六点起床喝了牛奶吃了饼干就去替我弟站交通执勤岗
十点开始吃了两块欧包一瓶元气森林牛乳茶一个火龙果一杯咖啡一块奶酪
十二点吃了+豆角肉片+炒冬瓜+土豆牛腩+泡菜豆腐汤+凉菜
一点吃了一个猕猴桃
下午喝了数不清杯的茶
晚上吃了螺蛳粉和热干面和元气森林乳酸菌味
结果我居然比昨天瘦
结论：大早上起来站三个小时有助于减肥
十点开始吃了两块欧包一瓶元气森林牛乳茶一个火龙果一杯咖啡一块奶酪
十二点吃了+豆角肉片+炒冬瓜+土豆牛腩+泡菜豆腐汤+凉菜
一点吃了一个猕猴桃
下午喝了数不清杯的茶
晚上吃了螺蛳粉和热干面和元气森林乳酸菌味
结果我居然比昨天瘦
结论：大早上起来站三个小时有助于减肥
昨天上车前的晚饭 除了可可牛奶都不咋滴 全家饭团真的好难吃 比起我出发的时候在罗森买的天差地别 然后买了个面包今天早上吃 才七块钱 朱古力奶酪 不错 一号晚上吃火锅到十二点 还蛮辣的 虽然不会再去了（也不是不可能）还连吃了两天汉堡 我承认我孬了 虽然还是挺好吃的 哦对！我喝了多肉葡萄！！！没拍照tmd我太急了 大城市还是大城市哈
#烤箱百次使用更换计划# 打卡第十三次 烤奶香片 火大了，有点焦，奶和糖放的不够，但还挺满足的
#今日朝食# 半块青椒鸡腿肉芝士馅饼，一个鸡蛋，茅屋奶酪，半个梨，麦片少许
茅屋奶酪很管饱，到十二点多刚刚有点饿，暴食的时候，有一种吃了这顿没下顿的感觉，出去玩一趟，吃了四个冰淇淋，小龙虾，两瓶豆奶，油炸小排，糍粑，高糖高油三天。吃了就吃了，起码吃的时候开心，回来立刻恢复饮食。
多跟自己说，好吃的东西都可以吃，吃慢点，这顿吃不完还有下顿
午餐 油煮菠菜 水煮牛肉 回归正轨粥
#今日朝食# 半块青椒鸡腿肉芝士馅饼，一个鸡蛋，茅屋奶酪，半个梨，麦片少许
茅屋奶酪很管饱，到十二点多刚刚有点饿，暴食的时候，有一种吃了这顿没下顿的感觉，出去玩一趟，吃了四个冰淇淋，小龙虾，两瓶豆奶，油炸小排，糍粑，高糖高油三天。吃了就吃了，起码吃的时候开心，回来立刻恢复饮食。
多跟自己说，好吃的东西都可以吃，吃慢点，这顿吃不完还有下顿
午餐 油煮菠菜 水煮牛肉 回归正轨粥
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