晚上因为自己说没法控制食欲，被我妈说教了一通[跪了]搞的心情更差
她说“控制是为了更好更长时间享受生活”，但是我觉得自己这种生活没啥好享受的，过一天混一天罢了……也没有什么期待目标，说热爱也没有那种让人充满对明天期待的事物[跪了]每天不变的支撑着我的就只有我的食欲了，感觉抛弃一部分食欲真的会活不下去[跪了]
洗澡的时候又突然想到，刚发育的时候，就体重而言还是比现在轻很多很多。但是那个时候，我和我妈一起上街，她会突然放慢脚步走我后面，和路人对比说我的屁股大腿粗，然后我不开心也会一直比……和家里人吃饭也会在饭桌上说我比我表姐脸大两倍，说我胖，每次一大家子人吃饭都要提，拿这个话题当谈资。不过我的心态从不开心不爽到逐渐躺平承认，放弃了愤怒。还经常说我瘦下来就好看了之类的话叫我不要自卑……又是越想越气
这种身材焦虑父母从我发育开始就给我灌输太多太多，可能是他们在我这个年纪都是人群中偏瘦的那种（虽然现在都发福了）。真的有的时候恨不得自己厌食，我也恨自己这张贱嘴，天天吃这么多，不吃又特别想吃了又特别后悔[跪了]
结果睡前又刷到华为那个多个角度的广告说“女人变成妈妈，或许是从忘了自己开始”就又很感慨[失望]狠狠共情了[悲伤]我妈是因为生了我才变成胖子的，也是因为生了我再也没留过长发……虽然这是个广告吧，但是突然觉得自己的态度有点过了，自己愤怒与她的付出比也太微不足道了……非常矛盾[失望]
她说“控制是为了更好更长时间享受生活”，但是我觉得自己这种生活没啥好享受的，过一天混一天罢了……也没有什么期待目标，说热爱也没有那种让人充满对明天期待的事物[跪了]每天不变的支撑着我的就只有我的食欲了，感觉抛弃一部分食欲真的会活不下去[跪了]
洗澡的时候又突然想到，刚发育的时候，就体重而言还是比现在轻很多很多。但是那个时候，我和我妈一起上街，她会突然放慢脚步走我后面，和路人对比说我的屁股大腿粗，然后我不开心也会一直比……和家里人吃饭也会在饭桌上说我比我表姐脸大两倍，说我胖，每次一大家子人吃饭都要提，拿这个话题当谈资。不过我的心态从不开心不爽到逐渐躺平承认，放弃了愤怒。还经常说我瘦下来就好看了之类的话叫我不要自卑……又是越想越气
这种身材焦虑父母从我发育开始就给我灌输太多太多，可能是他们在我这个年纪都是人群中偏瘦的那种（虽然现在都发福了）。真的有的时候恨不得自己厌食，我也恨自己这张贱嘴，天天吃这么多，不吃又特别想吃了又特别后悔[跪了]
结果睡前又刷到华为那个多个角度的广告说“女人变成妈妈，或许是从忘了自己开始”就又很感慨[失望]狠狠共情了[悲伤]我妈是因为生了我才变成胖子的，也是因为生了我再也没留过长发……虽然这是个广告吧，但是突然觉得自己的态度有点过了，自己愤怒与她的付出比也太微不足道了……非常矛盾[失望]
风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎常被混淆，应该如何区分？
风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎是完全不同的疾病，它们的发病原因压根儿就不是一回事，治疗方式也截然不同。今天就来和大家详细说说这三种病。
一、老年人膝关节疼痛多为骨性关节炎
骨性关节炎，随着自身的工作和机械机制的改变，逐渐形成退行性骨关节病，一般前期不重视的女性比男性多。一般情况下，大腿骨、小腿骨和膝盖骨的表面覆盖着一层透明的白色软骨。它的表面非常光滑，边缘规则而富有弹性。
这种软骨在膝关节中非常重要。它就像戴上螺母时的垫圈，吸收身体自身重量在行走、跑步等活动时对膝关节的压力。它有一个特点就是只能代谢。一旦受损或老化，就不会再生，也不会长出新的软骨进行修复。如果这个正常的软骨老化磨损，就会变形，失去光泽和弹性，甚至会在膝关节骨缘长出一些骨赘，俗称骨刺。
膝关节周围异常的毛躁结构是软骨退变后增生形成的。所以当软骨受损老化时，并不能缓冲自己的体重。当你活动时，如站立、行走、蹲下、上下楼梯，这些原本承受在软骨上的力会直接作用在软骨下的骨骼上。也就是说，一旦移动膝关节，就会有一个力直接作用在大腿骨和小腿骨上，形成骨骼与骨骼碰撞的情况。
相关的原因有很多，比如随着年龄的增长，关节内滑膜细胞的功能降低，关节润滑或软骨营养减少，软骨下骨骨质疏松，承重集中部位的骨骼变形或硬化，股四头肌肌力下降，机械失衡状态，这些都会导致关节软骨的局部损伤，从而形成膝关节退行性骨关节炎。
●膝骨关节炎有哪些典型症状？
一般在前期最明显的表现就是疼痛，往往这种疼痛是间歇性的，活动时会痛，不活动或疼痛时可以缓解。如果不重视，不及时治疗，就会越来越严重。天气一变，膝关节就开始疼了，有的人开玩笑说：这个膝关节可以直接预测天气，这是膝骨关节炎患者疼痛的一个主要特征。
另一个症状是肿胀，一般由于膝关节周围结构的增生，这些患者在弯曲和拉伸小腿时往往会发出摩擦音，在站立和行走时间较长或负重后往往会出现肿胀。严重时可明显摸到有积液的膝关节，感觉膝盖骨像一只漂浮在水中的小船。
还有就是膝关节的畸形，对于膝盖疼痛的你来说，可能很大程度上是因为你的腿不好，经常表现出X或者O的特征，那么你的关节就有承重力线的问题。
如果不注意引导和矫正，就会形成更多的畸形，当然，也有可能是上述的疼痛和肿胀导致膝关节周围关节囊张力增加，肌肉和软组织痉挛，从而直观地看到膝关节的畸形变化。
最后一个特点就是功能障碍的问题，功能，对于膝关节来说，就是负重、行走、活动，往往退化后，疼痛、肿胀、关节畸形都会影响负重行走的问题。常表现为上下楼梯困难、蹲立困难、屈伸活动严重受限、行走时腿软或关节锁定，直接影响日常生活活动能力。
类风湿性关节炎多见于女性
类风湿性关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，类风湿性关节炎最先侵袭关节滑膜，表现为慢性关节滑膜炎，滑膜炎进一步病变发展形成血管翳，侵蚀破坏关节软骨、骨质，并最终导致关节畸形甚至残疾。
●类风湿的症状表现具体有哪些？
全身症状：在发病前或病情进展期，类风湿患者可能会出现发热、疲劳无力、食欲不振等全身不适症状。
关节疼痛：在类风湿早期，患者常常能够感受到关节的疼痛感，受累关节常常对称出现，最常见的部位是近侧的指间关节，其次是双手、手腕、膝盖、肘部等。
关节肿胀：它是由于滑膜的症状和关节腔积液所引起的，此时患者的关节活动往往会受到很大的限制。
关节畸形：等到病情发展一段时间后，患者可能会发现自己的关节出现脱位或半脱位，外观上看起来像是畸形。
并发症：患者的贫血是类风湿患者最常见的关节外表现，表现轻度或是中度的贫血。还可能会导致骨质疏松、肺病、心血管疾病、抑郁症、肝肾损伤等。
提醒一旦出现类风湿疑似症状，应及时到医院接受检查，尽早确诊，才能在病情早期就控制病变的进展。另外，早期治疗的难度小，患者往往不会出现比较严重的关节症状。
风湿性关节炎少年和青年易发病
风湿性关节炎与类风湿关节炎它分属于两个不同的疾病。两者病因不同，临床表现各异，实验室检查指标不同以及治疗方法也不同。
风湿性关节炎，其病因为感染链球菌引起的变态反应性疾病，可以表现为大关节的红肿热痛，少年和青年易发病，检查可以表现为血沉加快，抗O增高等，如果治疗不彻底，或者是不及时，会引起心脏瓣膜的病变，通常称为风湿性心脏病。
●导致风湿性关节炎的原因有哪些？
01、过度劳累
休息不够过度劳累导致身体体质发生改变，长时间如此会形成酸性体质，导致软骨降解而引发骨关节炎症，而这是导致风湿性关节炎的原因之一。
02、钙质流失
钙对于身体来讲格外重要，能促进骨骼健康维持骨骼，而随着年龄增长钙质会大量流失缺乏，当身体钙不足时会导致骨骼疏松，肌肉疼痛，进而引发关节病变，也就会导致风湿性关节炎。
03、缺乏胶原蛋白
胶原蛋白是身体必不可少的物质，也是影响骨骼健康发育的一种，当这种物质存在足够时可以保护骨骼末端，使其不会受到相邻骨头软骨的冲击，一旦缺乏相邻骨头和软骨互相冲击会导致风湿性关节炎。
●风湿性关节炎有哪些方法可以预防？
01、劳逸结合
在日常要避免过度劳累，多休息，有足够的睡眠时间，做到劳逸结合，劳逸结合是预防风湿性关节炎的主要措施之一。
02、做好保暖
当寒气入侵，身体存在邪气会导致炎症发生而出现风湿性关节炎，因此要做好保暖措施，避免寒气入侵，特别是在冬季保暖衣物要足够，不要为了追求外观而穿着单薄。
03、坚持户外运动
坚持运动可以提高身体体质，也能有效预防风湿性关节炎，而且在日常可以选择在太阳光下运动，太阳光中的紫外线能促进维生素d合成，而维生素d能促进钙吸收，可以防止钙流失，另外运动多出汗可以促进新陈代谢，还能排出身体多余酸性物质，降低关节炎出现。
04、饮食结构要调理
要控制饮食，日常避免摄取过多酸性食物，防止身体偏向酸性，还可以多吃一些蔬菜来补充维生素、矿物质以及增加活性碱，对预防关节炎以及关节并发症有很好的作用。
风湿性关节炎发生有原因，想要预防了解清楚是必要，而且对于中老年人来讲，需定期对身体做检查，尤其是骨骼关节等，才能在有异常时及时采取措施，避免各种骨骼疾病加重而伤害身体。
#健康##科普##关节炎#
风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎是完全不同的疾病，它们的发病原因压根儿就不是一回事，治疗方式也截然不同。今天就来和大家详细说说这三种病。
一、老年人膝关节疼痛多为骨性关节炎
骨性关节炎，随着自身的工作和机械机制的改变，逐渐形成退行性骨关节病，一般前期不重视的女性比男性多。一般情况下，大腿骨、小腿骨和膝盖骨的表面覆盖着一层透明的白色软骨。它的表面非常光滑，边缘规则而富有弹性。
这种软骨在膝关节中非常重要。它就像戴上螺母时的垫圈，吸收身体自身重量在行走、跑步等活动时对膝关节的压力。它有一个特点就是只能代谢。一旦受损或老化，就不会再生，也不会长出新的软骨进行修复。如果这个正常的软骨老化磨损，就会变形，失去光泽和弹性，甚至会在膝关节骨缘长出一些骨赘，俗称骨刺。
膝关节周围异常的毛躁结构是软骨退变后增生形成的。所以当软骨受损老化时，并不能缓冲自己的体重。当你活动时，如站立、行走、蹲下、上下楼梯，这些原本承受在软骨上的力会直接作用在软骨下的骨骼上。也就是说，一旦移动膝关节，就会有一个力直接作用在大腿骨和小腿骨上，形成骨骼与骨骼碰撞的情况。
相关的原因有很多，比如随着年龄的增长，关节内滑膜细胞的功能降低，关节润滑或软骨营养减少，软骨下骨骨质疏松，承重集中部位的骨骼变形或硬化，股四头肌肌力下降，机械失衡状态，这些都会导致关节软骨的局部损伤，从而形成膝关节退行性骨关节炎。
●膝骨关节炎有哪些典型症状？
一般在前期最明显的表现就是疼痛，往往这种疼痛是间歇性的，活动时会痛，不活动或疼痛时可以缓解。如果不重视，不及时治疗，就会越来越严重。天气一变，膝关节就开始疼了，有的人开玩笑说：这个膝关节可以直接预测天气，这是膝骨关节炎患者疼痛的一个主要特征。
另一个症状是肿胀，一般由于膝关节周围结构的增生，这些患者在弯曲和拉伸小腿时往往会发出摩擦音，在站立和行走时间较长或负重后往往会出现肿胀。严重时可明显摸到有积液的膝关节，感觉膝盖骨像一只漂浮在水中的小船。
还有就是膝关节的畸形，对于膝盖疼痛的你来说，可能很大程度上是因为你的腿不好，经常表现出X或者O的特征，那么你的关节就有承重力线的问题。
如果不注意引导和矫正，就会形成更多的畸形，当然，也有可能是上述的疼痛和肿胀导致膝关节周围关节囊张力增加，肌肉和软组织痉挛，从而直观地看到膝关节的畸形变化。
最后一个特点就是功能障碍的问题，功能，对于膝关节来说，就是负重、行走、活动，往往退化后，疼痛、肿胀、关节畸形都会影响负重行走的问题。常表现为上下楼梯困难、蹲立困难、屈伸活动严重受限、行走时腿软或关节锁定，直接影响日常生活活动能力。
类风湿性关节炎多见于女性
类风湿性关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，类风湿性关节炎最先侵袭关节滑膜，表现为慢性关节滑膜炎，滑膜炎进一步病变发展形成血管翳，侵蚀破坏关节软骨、骨质，并最终导致关节畸形甚至残疾。
●类风湿的症状表现具体有哪些？
全身症状：在发病前或病情进展期，类风湿患者可能会出现发热、疲劳无力、食欲不振等全身不适症状。
关节疼痛：在类风湿早期，患者常常能够感受到关节的疼痛感，受累关节常常对称出现，最常见的部位是近侧的指间关节，其次是双手、手腕、膝盖、肘部等。
关节肿胀：它是由于滑膜的症状和关节腔积液所引起的，此时患者的关节活动往往会受到很大的限制。
关节畸形：等到病情发展一段时间后，患者可能会发现自己的关节出现脱位或半脱位，外观上看起来像是畸形。
并发症：患者的贫血是类风湿患者最常见的关节外表现，表现轻度或是中度的贫血。还可能会导致骨质疏松、肺病、心血管疾病、抑郁症、肝肾损伤等。
提醒一旦出现类风湿疑似症状，应及时到医院接受检查，尽早确诊，才能在病情早期就控制病变的进展。另外，早期治疗的难度小，患者往往不会出现比较严重的关节症状。
风湿性关节炎少年和青年易发病
风湿性关节炎与类风湿关节炎它分属于两个不同的疾病。两者病因不同，临床表现各异，实验室检查指标不同以及治疗方法也不同。
风湿性关节炎，其病因为感染链球菌引起的变态反应性疾病，可以表现为大关节的红肿热痛，少年和青年易发病，检查可以表现为血沉加快，抗O增高等，如果治疗不彻底，或者是不及时，会引起心脏瓣膜的病变，通常称为风湿性心脏病。
●导致风湿性关节炎的原因有哪些？
01、过度劳累
休息不够过度劳累导致身体体质发生改变，长时间如此会形成酸性体质，导致软骨降解而引发骨关节炎症，而这是导致风湿性关节炎的原因之一。
02、钙质流失
钙对于身体来讲格外重要，能促进骨骼健康维持骨骼，而随着年龄增长钙质会大量流失缺乏，当身体钙不足时会导致骨骼疏松，肌肉疼痛，进而引发关节病变，也就会导致风湿性关节炎。
03、缺乏胶原蛋白
胶原蛋白是身体必不可少的物质，也是影响骨骼健康发育的一种，当这种物质存在足够时可以保护骨骼末端，使其不会受到相邻骨头软骨的冲击，一旦缺乏相邻骨头和软骨互相冲击会导致风湿性关节炎。
●风湿性关节炎有哪些方法可以预防？
01、劳逸结合
在日常要避免过度劳累，多休息，有足够的睡眠时间，做到劳逸结合，劳逸结合是预防风湿性关节炎的主要措施之一。
02、做好保暖
当寒气入侵，身体存在邪气会导致炎症发生而出现风湿性关节炎，因此要做好保暖措施，避免寒气入侵，特别是在冬季保暖衣物要足够，不要为了追求外观而穿着单薄。
03、坚持户外运动
坚持运动可以提高身体体质，也能有效预防风湿性关节炎，而且在日常可以选择在太阳光下运动，太阳光中的紫外线能促进维生素d合成，而维生素d能促进钙吸收，可以防止钙流失，另外运动多出汗可以促进新陈代谢，还能排出身体多余酸性物质，降低关节炎出现。
04、饮食结构要调理
要控制饮食，日常避免摄取过多酸性食物，防止身体偏向酸性，还可以多吃一些蔬菜来补充维生素、矿物质以及增加活性碱，对预防关节炎以及关节并发症有很好的作用。
风湿性关节炎发生有原因，想要预防了解清楚是必要，而且对于中老年人来讲，需定期对身体做检查，尤其是骨骼关节等，才能在有异常时及时采取措施，避免各种骨骼疾病加重而伤害身体。
#健康##科普##关节炎#
2021.11.9
今日体重:72.8kg 初始体重:75.8kg
昨日体重:73.4kg 本月目标:69.5kg
感觉越吃越想吃，肚子可以无限撑大～需要寻找与食物的平衡，不能被食欲所控制～
【饮食】
早餐:酸奶+鸡蛋+菠菜蛋花汤
午餐:红薯×2+贝贝南瓜+粉蒸土豆+尖椒猪耳+红椒炒地瓜+油渣莲白（撑～）
加餐:黑咖啡
晚餐:杂粮糊+鸡胸肉+橘子
夜宵:
【运动】
快走3公里+拉伸
8公里法特莱克跑+拉伸
【睡觉】
24点前☑️
#减肥[超话]##减肥打卡100天##减肥大作战##减肥#
今日体重:72.8kg 初始体重:75.8kg
昨日体重:73.4kg 本月目标:69.5kg
感觉越吃越想吃，肚子可以无限撑大～需要寻找与食物的平衡，不能被食欲所控制～
【饮食】
早餐:酸奶+鸡蛋+菠菜蛋花汤
午餐:红薯×2+贝贝南瓜+粉蒸土豆+尖椒猪耳+红椒炒地瓜+油渣莲白（撑～）
加餐:黑咖啡
晚餐:杂粮糊+鸡胸肉+橘子
夜宵:
【运动】
快走3公里+拉伸
8公里法特莱克跑+拉伸
【睡觉】
24点前☑️
#减肥[超话]##减肥打卡100天##减肥大作战##减肥#
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