上周天回去才拿了一大袋鸡蛋过来
老母亲今天又说给你带点鸡蛋回校
我说还有很多，没空煮；老母亲说忙啥一天天
这周抽空去上瑜伽，身心舒畅
忙里偷闲煮饭，扑通扑通的翻滚声，自愈
落实了肥猴的志愿，心安、感恩
做了个春天的美甲 陪家人吃顿饭
虽来回匆匆 但踏实
临开车前老母亲的嘱咐：餐间吃三碗饭，睇过得肥呢矛
新的一周，运动、阅读、看书[二哈]

#柴子本周# 四月了，2023年也过去四分之一了。在之前一段时间我几乎一周工作七天，最近两周进行了“必须完全放松两天”，感觉对健康情绪很有帮助和，
这周组会后，和日本人博士交流了一下，感觉很有收获。日本人还是含蓄的，有的话教授不好直接说，博士会直接说，感觉很有帮助。
在积极生活。运动和好好睡觉都有坚持，也在继续阅读。本来想看铃芽，没找到高清于是看了天气之子。做的不好的事是这周有点暴食，克制。
和规划老师聊了，得到了很多建议。下周再约一次老师。

198本周汇总202303207-20230402

1.关于运动。本周每天平均12000步（见截图），周日爬山一次历时4·5小时，周三到周五北京出差，周四步行了地坛公园，门票2元，里面很多都是百年老树，一边走一边回忆史铁生的《我与地坛》，草木一秋，人生百岁，生老病死甚是短暂；周五步行了圆明园遗址公园的百分之七十，三个园很大，建议下次拿着导航走，不要走回忆录，公园里面景区不多，多是遗址介绍，很多人在大水法前拍照，可能不会想到历史的残酷，战争的距离，门票25元。

2.关于外面聚餐吃饭。本周3-4次，因为在差旅外面，吃多了很多，簋街不值得，牛街可能更适合我。没吃卤煮火烧，高胆固醇的我坚持没吃。周日中午吃了一次饸饹面，和小朋友在一起爬山16000步为了一碗面条，我也是醉了爱了。

3. 关于读书。本周读了《思考的框架》，沙恩·帕里什，关于九个框架思维模型，用多个模型多个角度思考一个问题，可以带来不一样的创造性结果，屠龙术就是可以一眼看透问题本质的答案，这是一本需要多次重复并认真思考的好书。；
《被讨厌的勇气》阿尔弗雷德·阿德勒，个体心理学创始家，多次重复读的书，勇气总是这个时代稀缺的资源，活在当下，活出自己；
每周读老书和新书的时间比例应该在三比七。这样可能可以更好的有利于思考。
创建自己的图书馆，电子书为主，纸质书为辅。

4. 关于家庭教育。本周陪小朋友阅读一次纸质书，本周又看了一遍小学一年级上册音乐课教材和一年级下册美术课教材。

5. 关于工作。本周现场拜访四个客户，北京差旅三天，本周和前同事Q聚餐一次。

6. 坐飞机✈️很适合看书，飞机上别再看电影了，能提前预留点睡觉也挺好的，坐飞机前天晚上少睡觉。

7. 手机平均每天用时过去七天平均6小时8分钟，有点多，好难控制。比上周更多了。

9.目前体重77.5公斤，出门在外饮食不规律。

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