分享一下几个微小的防护细节，这几天感知下来的：
首先，如果家里有消毒液充足的情况下，记得要定期消毒家里各个下水道口，或者适当的时候堵住（参考图二）
其次，如果是发抗原自测盒的话，在检测之前先把东西都消毒一遍再做
再来就是这几天除了在家以外，其他时候会跟户外接触的莫非就是出去排队做核酸检测或者领取团购的物品，切记要做好消毒和防护，可以的话佩戴一次性手套
希望大家都能平平安安熬过去，加油❤️
#上海疫情#

好的身体是成功的关键，考研生们需要合理配置自己的作息时间，既要认真备考，又要保持身体健康。以牺牲身体健康为代价，换取更多的备考时间，完全不值得提倡。
笔者建议考研生至少每隔一天参加一次较长时间的有氧运动，提供一套简单的操作：每两天绕操场慢跑五六公里，时间控制在30分钟以上。定期的有氧运动，是保持身体健康的最好方式。
考研生数量很多，可是每个考研生都是孤独的战斗个体，他们独自为梦想奋斗着，即便是最亲近的家人，也只能在远方默默为他们加油；他们在备考过程中可能会遇到各种烦恼，却只能独自将负面情绪消化掉。然而，不管备考过程有多痛苦，他们都坚持了下来，非常不容易。加油，追梦的年轻人！
#议起涨知识##考研经验分享#

#不定期EP工作生活分享#
聊聊这几天印象比较深刻的两个客户吧.

首先是一个两年前不明原因患上GBS格林巴利综合征的日本小男孩，在这个孩子身上的表现是足部几乎没有足跖屈，进而导致足弓越来越高（右侧更加严重），同时右腿肌肉越来越萎缩，我们这里资深的几个物理治疗师和临床运动生理师都对这种情况比较困惑。

小朋友的康复训练课程存在的很大的一个挑战就是家长期待值很高。同时小男孩还同时报了四五个不同的兴趣班，最大的兴趣是踢足球。作为临床运动生理师，虽然我不知道康复训练能不能帮助小朋友逆转格林巴利综合征（神经类疾病）带来的下肢排列问题，这就是我们可以努力的方向，我们就是要帮助小朋友提升腿部肌肉和力量、下肢的平衡能力、同时将这些项目融入到小朋友喜欢的运动项目中（足球），让他最大程度的保持运动，这是会帮助他终生受益的.

以单节课为例，除了使用20分钟的功能电刺激去刺激我们的腓肠比目鱼肌还有腓骨长短肌之外，剩下的训练其实和青少年训练别无二致，游戏融合到训练中，让它变得有趣，只是我们可能把重点放在一些包含跖屈的训练，比如脚背传球，比如躺在瑜伽球上用足尖走路，比如利用滑轮车的支撑单腿往前跳，去不断的刺激我们神经的可塑性（neuroplasticity)。

第二个印象深刻的案例是一个创伤性脑损伤的客户，目前表现是构音障碍（不能连续讲超过三个词）、共济失调（下肢平衡很成问题，走路需要绑腰带、坐到椅子上的时候容易跌倒）、行为问题（对无论男女可能会做出一些出格的表示亲昵的动作）、可能存在智力障碍以及计划或者对事情作出反应的能力明显下降等等。

客户的目标是提高平衡，那么针对这个目标上述的障碍好几个都会直接对平衡产生影响，那么这就是我需要针对性训练去进行提高的。但是对于这种客户，我们让他去做复杂的训练目前是不可能的，让他去做力量训练他只会觉得很无聊，根本不会去做，所以如何调动客户的积极性是一个最大的挑战。

如果站坐训练（站起来坐下）太无聊的话，我们是不是可以站坐训练+投篮？ 如果Tandem训练（前后脚站）太无聊的话，我们是不是可以一边走路一边让客户接抛球？如果客户想玩一些游戏的话，有哪些游戏是有趣的同时，还能让一个高风险的客户提高平衡、反应以及计划事情的能力，并且是一个比较累的运动呢？ https://t.cn/8k86NDQ