早安,
台北市現在停了雨,天空上的雲朵不多,希望今天是好天氣。
昨天下午好朋友從新竹直送到家的當地美食,欣園客家菜包,趁熱先吃了,然後今天早餐,就再加熱當早餐吃。
客家菜包,主要成分是外皮是用糯米混合再來米或是蓬萊米等方式做成的;內餡則是用新鮮蘿蔔、台灣香菇、溫體豬肉,油蔥酥還有濃厚的胡椒粉所調和而成。
滿足又飽足,感恩啦!
早餐要吃飽喔~
#柯俊年到处吃##柯俊年教菜##跟柯老大学做菜##柯俊年##好吃得停不下来##台湾# https://t.cn/RyhHt8i
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#减肥[超话]# 减肥饮食注意:
不吃100%饱,也不要挨饿,吃饭不要百分百饱足。
早上吃好,中午吃饱,晚上少吃
用餐时放慢吃,细细嚼慢慢咽,既让胃部消化,也给脑部多一点时间感应到饱的感觉,就能避免吃得过量。另一方面也不要饿着肚子不吃,因为当感到肚饿时,身体会耗损肌肉,更糟的是,有可能令你有暴食的冲动。#减肥#
不吃100%饱,也不要挨饿,吃饭不要百分百饱足。
早上吃好,中午吃饱,晚上少吃
用餐时放慢吃,细细嚼慢慢咽,既让胃部消化,也给脑部多一点时间感应到饱的感觉,就能避免吃得过量。另一方面也不要饿着肚子不吃,因为当感到肚饿时,身体会耗损肌肉,更糟的是,有可能令你有暴食的冲动。#减肥#
#吃出好代谢##这个问题吃什么#
【此吃饱非彼吃饱,饱腹感or饱足感,哪个才真减肥?】
[风筝]人吃饱有两种原理:①是食物对胃产生的压迫感;②是激素让大脑产生饱感
[红灯笼]那些很容易“吃饱”的食物其实是快速向胃提供了压迫感,这种感觉应该被称作“饱足感”;
[红灯笼]在吃完饭一段时间,甚至是下一餐之前仍能让你不饿的能力才叫做食物的“饱腹感”,这种感觉主要是源自激素产生的“饱感”。
#微博健康公开课#
[雪花]对于减肥来说,压迫感产生的“饱足感”只是一过性,过不了多久就又饿了;而激素产生的“饱腹感”才是减肥不饿真正需要达到的目的。
[雪花]魔芋、蔬果汁、稀粥、喝水,这些东西都很容易穿肠而过,只能提供不利于减肥的“饱足感”;
[雪花]全谷物、蔬菜、肉类才能提供有利于减肥的“饱腹感”!
评论区分享下,哪些食物更抗饿,更有“饱腹感”?
【此吃饱非彼吃饱,饱腹感or饱足感,哪个才真减肥?】
[风筝]人吃饱有两种原理:①是食物对胃产生的压迫感;②是激素让大脑产生饱感
[红灯笼]那些很容易“吃饱”的食物其实是快速向胃提供了压迫感,这种感觉应该被称作“饱足感”;
[红灯笼]在吃完饭一段时间,甚至是下一餐之前仍能让你不饿的能力才叫做食物的“饱腹感”,这种感觉主要是源自激素产生的“饱感”。
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[雪花]对于减肥来说,压迫感产生的“饱足感”只是一过性,过不了多久就又饿了;而激素产生的“饱腹感”才是减肥不饿真正需要达到的目的。
[雪花]魔芋、蔬果汁、稀粥、喝水,这些东西都很容易穿肠而过,只能提供不利于减肥的“饱足感”;
[雪花]全谷物、蔬菜、肉类才能提供有利于减肥的“饱腹感”!
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