捐资助学近十载 深情催开“格桑花”——记第四届“感动雅安”道德模范曾焰
“曾焰叔叔，您的转款已收到，谢谢您的爱心，谢谢您一直以来对我的帮助。您放心，我一定会兑现自己的承诺……”近日，曾焰再次收到藏族女生细珠的微信。
从一名爱好高原旅游观光的行者，到一名关爱藏族贫困学生志愿者团队的发起人，一路走来，曾焰用爱心托起了一个个藏族孩子的梦想，谱写了一曲曲汉藏一家亲的佳话。“看到自己资助的孩子学业有成，看到乡亲们的日子有所改善，我感到特别高兴和自豪！”说起近10年的公益之路，今年58岁的曾焰显得朴实而坚定。
https://t.cn/A6q9TtXP
“曾焰叔叔，您的转款已收到，谢谢您的爱心，谢谢您一直以来对我的帮助。您放心，我一定会兑现自己的承诺……”近日，曾焰再次收到藏族女生细珠的微信。
从一名爱好高原旅游观光的行者，到一名关爱藏族贫困学生志愿者团队的发起人，一路走来，曾焰用爱心托起了一个个藏族孩子的梦想，谱写了一曲曲汉藏一家亲的佳话。“看到自己资助的孩子学业有成，看到乡亲们的日子有所改善，我感到特别高兴和自豪！”说起近10年的公益之路，今年58岁的曾焰显得朴实而坚定。
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【人老腰先老，就怕“举高高”】
人老腰先老
说的就是这么个瞬间——
宝宝热情地扑过来，
想要亲亲抱抱举高高。
亲过，勉强抱过，举高高？
额……试试吧！
哎呦，我的老腰！
腰痛如“过电”
谁痛谁知道！
人，最不能病的地方，就是腰！腰肌一劳损，腰椎间盘一突出，顿时觉得生活开始张牙舞爪。
某个清晨，一个翻身，腰和腿像是“过了电”，之后就被要求“这病就该躺着”。可是怎么办？人是带喘的。一喘就要动，一动连带效应就来了，龇牙咧嘴都hold不住。
腰痛来袭时的痛苦，只有痛过的人才懂。粗略统计，全世界有80%的成年人或多或少都被腰痛折磨过，老年人更是深受其害，长期遭受腰酸背痛之苦，一忍再忍，直到腰痛成为人生伴侣！
每一个今天承受着的果，都有着昨天的因。这些症状大多是因为年轻时在工作、生活中不注意腰背部的保养，甚至只是忽略了一些细节问题，如姿势不当、风寒刺激等，落下了腰背部隐隐作痛的病根。
拿什么拯救你，我的老腰！
专家说：如果你还年轻，请不要忽视身体反馈给你的信号！比如工作后肌肉酸痛，或者经常出现扭伤等，不少人觉得凭着年轻忍一忍就能挺过去。就这么留下了腰酸背痛的隐患。等到上了年纪之后，人腰部的肌肉、韧带及骨骼都开始走“下坡路”了，这时才想到“拯救老腰”，怕是不怎么好办了！
做推拿图省心
避开六大雷区
老年朋友的腰痛这么普遍，举不起孙子事小，影响生活质量事大！
78岁的李大爷就经常出现腰酸背痛的症状，他试着走进了家附近的私人推拿馆。几次推拿后，李大爷备感轻松，便欣然成为这个推拿馆的常客。
但好景不长，最近一次推拿后，李大爷突然觉得腰部的疼痛变得剧烈了，只好前往医院接受检查。医生给出的诊断为：第三腰椎横突骨折……
呦，这到底是怎么回事呢？原来，骨密度检查结果提示，李大爷患有严重的骨质疏松。这类老年患者在接受推拿治疗时，若刺激的力量过大，很容易导致骨折。
一提到腰酸背痛，很多老人为了便利为了省心，会第一时间想到做个推拿。但问题是，所有人都适合做推拿吗？
专家说：不是所有腰酸背痛都可以通过推拿解决！你需要先避开下面这些雷区：
1.患有严重骨质疏松，或骨折未痊愈者。
2.有脑中风病史，血管狭窄或患有三高者（高血压、高血糖、高血脂）。
3.急性脊髓损伤或急性软组织损伤伴有炎症者。
4.有骨关节或组织肿瘤者。
5.局部有破损或皮肤病患者。
6.患有严重心、脑、肺病者。
时常觉得腰酸背痛的人，建议先到正规医院接受相关检查。医生明确病情之后，会给出专业的建议，并告知是否可以接受推拿、按摩治疗。尤其是老年人，排除推拿的禁忌非常重要。
日常尽孝按一按
分享四个方法
说起推拿，其实是中医最古老的外治法之一。其手法用于日常保健，效果也很不错，能有效缓解那种隐隐约约的不适，促进全身功能恢复，调整脏腑，疏通经络，预防疾病。
特别是老年人，不时做做推拿按摩，可以舒筋活血，通经活络，不仅能帮助全身放松，还可以提高免疫力，降低其他疾病的发生风险。
动心了吗？所以不妨学几招！做子女的，为父母尽孝的机会来了！在家里试着给父母按一按，帮助他们推拿穴位、经络进行日常保健。真要赶上父母腰酸背痛的时候，也可以一展身手。
专家说：下面推荐四个缓解腰背痛症状的推拿方法，拿走不谢！
1.按揉腰背
用手掌掌根在后背脊柱两侧肌肉最丰厚处，做轻柔和缓的环旋运动。注意手要按住肌肉后再略微施加一定的压力，自觉手的揉按能带动皮下的肌肉，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后，将手向下移一手掌宽的距离，自上而下操作，直揉到臀部。左右两侧各做3分钟～5分钟。
2.捏脊
把双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边肌肉最丰厚的地方提起，边提边擀，可以根据老人的接受程度，来决定手指用力的大小。建议从腰骶部开始，自下而上直到大椎穴为一次操作，共操作6遍。操作时需要注意，请用指腹对称提捏，切忌用指尖抓拧，以防抓伤皮肤。
3.点按背俞穴
将双手拇指指腹放在脊柱左右各旁开一指半的地方（膀胱经背俞穴），用一定的力量点按，并持续约30秒，接着向下移一个椎体再次点按。如此操作直至腰骶部。如遇到疼痛敏感或者触及有条索的部位，可以适当加长按压时间。腰部经常疼痛，可以着重点按肾俞穴和大肠俞穴，分别位于第二腰椎和第四腰椎棘突下，后正中旁开1.5寸的地方。
4.提拿四肢
双手五指沿肢体从上到下的方向依次提拿肌肉，在酸痛最明显之处可重点提拿。中医有句话叫“腰背委中求”，提示可以点按委中穴，疏通膀胱经的经气，从而缓解腰部疼痛的症状。
人老腰先老
说的就是这么个瞬间——
宝宝热情地扑过来，
想要亲亲抱抱举高高。
亲过，勉强抱过，举高高？
额……试试吧！
哎呦，我的老腰！
腰痛如“过电”
谁痛谁知道！
人，最不能病的地方，就是腰！腰肌一劳损，腰椎间盘一突出，顿时觉得生活开始张牙舞爪。
某个清晨，一个翻身，腰和腿像是“过了电”，之后就被要求“这病就该躺着”。可是怎么办？人是带喘的。一喘就要动，一动连带效应就来了，龇牙咧嘴都hold不住。
腰痛来袭时的痛苦，只有痛过的人才懂。粗略统计，全世界有80%的成年人或多或少都被腰痛折磨过，老年人更是深受其害，长期遭受腰酸背痛之苦，一忍再忍，直到腰痛成为人生伴侣！
每一个今天承受着的果，都有着昨天的因。这些症状大多是因为年轻时在工作、生活中不注意腰背部的保养，甚至只是忽略了一些细节问题，如姿势不当、风寒刺激等，落下了腰背部隐隐作痛的病根。
拿什么拯救你，我的老腰！
专家说：如果你还年轻，请不要忽视身体反馈给你的信号！比如工作后肌肉酸痛，或者经常出现扭伤等，不少人觉得凭着年轻忍一忍就能挺过去。就这么留下了腰酸背痛的隐患。等到上了年纪之后，人腰部的肌肉、韧带及骨骼都开始走“下坡路”了，这时才想到“拯救老腰”，怕是不怎么好办了！
做推拿图省心
避开六大雷区
老年朋友的腰痛这么普遍，举不起孙子事小，影响生活质量事大！
78岁的李大爷就经常出现腰酸背痛的症状，他试着走进了家附近的私人推拿馆。几次推拿后，李大爷备感轻松，便欣然成为这个推拿馆的常客。
但好景不长，最近一次推拿后，李大爷突然觉得腰部的疼痛变得剧烈了，只好前往医院接受检查。医生给出的诊断为：第三腰椎横突骨折……
呦，这到底是怎么回事呢？原来，骨密度检查结果提示，李大爷患有严重的骨质疏松。这类老年患者在接受推拿治疗时，若刺激的力量过大，很容易导致骨折。
一提到腰酸背痛，很多老人为了便利为了省心，会第一时间想到做个推拿。但问题是，所有人都适合做推拿吗？
专家说：不是所有腰酸背痛都可以通过推拿解决！你需要先避开下面这些雷区：
1.患有严重骨质疏松，或骨折未痊愈者。
2.有脑中风病史，血管狭窄或患有三高者（高血压、高血糖、高血脂）。
3.急性脊髓损伤或急性软组织损伤伴有炎症者。
4.有骨关节或组织肿瘤者。
5.局部有破损或皮肤病患者。
6.患有严重心、脑、肺病者。
时常觉得腰酸背痛的人，建议先到正规医院接受相关检查。医生明确病情之后，会给出专业的建议，并告知是否可以接受推拿、按摩治疗。尤其是老年人，排除推拿的禁忌非常重要。
日常尽孝按一按
分享四个方法
说起推拿，其实是中医最古老的外治法之一。其手法用于日常保健，效果也很不错，能有效缓解那种隐隐约约的不适，促进全身功能恢复，调整脏腑，疏通经络，预防疾病。
特别是老年人，不时做做推拿按摩，可以舒筋活血，通经活络，不仅能帮助全身放松，还可以提高免疫力，降低其他疾病的发生风险。
动心了吗？所以不妨学几招！做子女的，为父母尽孝的机会来了！在家里试着给父母按一按，帮助他们推拿穴位、经络进行日常保健。真要赶上父母腰酸背痛的时候，也可以一展身手。
专家说：下面推荐四个缓解腰背痛症状的推拿方法，拿走不谢！
1.按揉腰背
用手掌掌根在后背脊柱两侧肌肉最丰厚处，做轻柔和缓的环旋运动。注意手要按住肌肉后再略微施加一定的压力，自觉手的揉按能带动皮下的肌肉，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后，将手向下移一手掌宽的距离，自上而下操作，直揉到臀部。左右两侧各做3分钟～5分钟。
2.捏脊
把双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边肌肉最丰厚的地方提起，边提边擀，可以根据老人的接受程度，来决定手指用力的大小。建议从腰骶部开始，自下而上直到大椎穴为一次操作，共操作6遍。操作时需要注意，请用指腹对称提捏，切忌用指尖抓拧，以防抓伤皮肤。
3.点按背俞穴
将双手拇指指腹放在脊柱左右各旁开一指半的地方（膀胱经背俞穴），用一定的力量点按，并持续约30秒，接着向下移一个椎体再次点按。如此操作直至腰骶部。如遇到疼痛敏感或者触及有条索的部位，可以适当加长按压时间。腰部经常疼痛，可以着重点按肾俞穴和大肠俞穴，分别位于第二腰椎和第四腰椎棘突下，后正中旁开1.5寸的地方。
4.提拿四肢
双手五指沿肢体从上到下的方向依次提拿肌肉，在酸痛最明显之处可重点提拿。中医有句话叫“腰背委中求”，提示可以点按委中穴，疏通膀胱经的经气，从而缓解腰部疼痛的症状。
【危难之际见真情！18个月前的事故当事人给沂南交警送来锦旗】
“发生交通事故后，是交警同志救了我的命，再次感谢你们！”7月20日上午，在临沂市公安局交警支队沂南大队，来自沂水县高庄镇门庄村的刘先生，将一面印有“警民一家亲 遇难见真情”的锦旗送到民警手中，并紧握着民警的手连声道谢。
事件回顾:
事情还要从2019年1月22日晚说起。
这天晚上，沂南大队事故处理中队接到110指令：在沂南县青驼镇某路段，一辆由北向南行驶的重型半挂货车由于路面结冰，驾驶员踩刹车时导致车辆侧翻，人被卡在车内，请求出警救援。
警情就是命令，事故处理中队立即出警。民警赶赴现场后，发现驾驶员被卡在车内，动弹不得，情况十分危急。民警立即协同消防战士开展救援工作，历经十几个小时的紧张营救，最终将驾驶员刘先生成功救出，并紧急送往医院救治。后据刘先生自述，其后来自行转院到新泰市某医院，于小年夜完成了全部手术，算是捡回了一条命。
交通事故猛于虎，危难之际见真情。如今已基本康复的刘先生，带着近18个月沉甸甸的感激之情，特意制作了一面锦旗送到沂南大队，于是出现了开头感人的一幕。(沂南交警)
“发生交通事故后，是交警同志救了我的命，再次感谢你们！”7月20日上午，在临沂市公安局交警支队沂南大队，来自沂水县高庄镇门庄村的刘先生，将一面印有“警民一家亲 遇难见真情”的锦旗送到民警手中，并紧握着民警的手连声道谢。
事件回顾:
事情还要从2019年1月22日晚说起。
这天晚上，沂南大队事故处理中队接到110指令：在沂南县青驼镇某路段，一辆由北向南行驶的重型半挂货车由于路面结冰，驾驶员踩刹车时导致车辆侧翻，人被卡在车内，请求出警救援。
警情就是命令，事故处理中队立即出警。民警赶赴现场后，发现驾驶员被卡在车内，动弹不得，情况十分危急。民警立即协同消防战士开展救援工作，历经十几个小时的紧张营救，最终将驾驶员刘先生成功救出，并紧急送往医院救治。后据刘先生自述，其后来自行转院到新泰市某医院，于小年夜完成了全部手术，算是捡回了一条命。
交通事故猛于虎，危难之际见真情。如今已基本康复的刘先生，带着近18个月沉甸甸的感激之情，特意制作了一面锦旗送到沂南大队，于是出现了开头感人的一幕。(沂南交警)
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