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✿这一生山长水阔

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#科普时刻##养生小常识#

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在家避暑也要防中暑 ４招清热消暑不伤身

天气逐渐炎热，最怕的就是中暑，虽然宅在家就不会受到太阳直晒，但其实还是有中暑的可能。

造成室内中暑的最大主因，是因为空气不流动，散热速度下降，产热速度大过于散热速度，空间内的热能无法排出，导致环境温度不断升高，若再加上人体温度调节不佳，则容易产生热伤害的症状。

室内中暑有什么症状？

如果有出现头晕不适、全身虚弱无力、呼吸急促、心跳加快及体温升高等等之症状，都有可能是有室内中暑的症状，这时候就需要适时补充水分及维持室内良好空气流通，若症状一直无改善，甚至更严重，请尽速就医以免造成不可逆转的伤害。

那该如何避免室内中暑呢？以下提供了４招清热消暑的方法，有助于避免热伤害上身。

４招清热消暑妙招

一、喝冰开水

有些人会认为中医不建议喝冰开水，但其实不好的是“冰凉食物、饮品”，像是冰淇淋、含糖饮料等，因为含有太多的添加物，让身体变得不健康，而不全然是“冰”不好；如果只喝单纯的冰开水，在快中暑、已经中暑，或是身体很燥热的时候，可以帮助消散暑气。

二、喝三种茶饮

有时暑气会囤积在体内，单靠喝冰水也没办法消除，这时可以泡薄荷、菊花、金银花 3 种茶来喝，这3种茶，不但可以帮助消暑，还可以清热，把体内淤积的热毒驱散，金银花还有增强上呼吸道免疫力的功能，可以避免气温变化造成的感冒。

三、含或咬冰块

对于肠胃功能比较不好的人来说，喝太冰的水，可能会造成肠胃蠕动而不舒服，则可以改用“咬冰块”来替代。新鲜的冰块放在嘴里，慢慢融化，也可以达到补充水分跟消暑的作用。

四、吃消暑食物

爱玉、仙草是消暑食物，同时还可以增强免疫力，吃起来又滑顺、容易入口，是很不错的选择，但要记得是真正的爱玉籽、仙草去做的才有效，化学合成的没有效。

Jᴜʟʏ.2
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#美好生活守护#

要从2号开始说啦
那天凌晨 下了好大好大好大的雨 我们一点才回家
2号晚上 ……也就是下午睡醒[awsl] 去麦凯乐兑了dubing的大奖[哈哈][哈哈]
然后去吃了 刘三孃冒菜 好好吃！！
吃完出来溜达 买了两个 我买的草莓味儿给du'bing拿的黑色款（未知味儿哈哈）
然后我们走去了奥帆中心 又走去了情人坝 然后往回走坐地铁 下车又走回来……
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