我是多么渴望能有一个家，我啥都不想要，我只想有你有我，那么就是一个家，昨天妈妈晚上来了，外甥四岁生日我没在家给他补了一个蛋糕，他很开心晚上和我一起睡的，我最近一直在失眠，之前吃褪黑素跟着维生素有时候勉强还能睡好，但最近这半个月怎么也睡不着。浑身没劲，去看了看，量了量血压，血压低所以头才晕的，脑供血不足。给我又换了另外一种药，这次是冲的颗粒。希望会好吧！ https://t.cn/R2WxT8G

✍️所谓的控制热量只是盲目少吃吗？显然不是❌

俗称的“控制热量”是指保障从食物中摄入的能量与身体功能和体育活动中所消耗的能量相对平衡。

⏭️这样的饮食才能更好的控制体重和体脂。摄入的过少，供不上身体所需，容易出现乏力没劲、大脑迟钝、脱发、生长发育缓慢等一系列问题；摄入的过多，身体消耗不了，又会变成身上的肥肉储存。

✳️所以“控制热量”没你想象的那么简单，少吃一点就行了，少吃啥、少吃多少？这都需要经过评估计算的~ https://t.cn/RyhSdLi

俗语：“秋后做背

人活百岁”什么意思
导语：俗话说得好，秋后做背，人活百岁。
历经一个夏时，身体堆积了的湿寒、毒素、郁气……立秋是排毒的最佳时节。
养背就相当于养五脏六腑，调的是大家的心，肝，脾，肺，肾。经络疏通，袪除身体湿寒，推动背部经络的身体排毒、排汗功能，才是治病的根本。
养背仅能去除身体的湿寒，毒素，还能减轻风湿骨病。会让厚重的身体变轻松。减轻身体疲惫，提高睡眠质量，合理的减轻肝气过盛。与此同时还能疏通气血，温补肾阳去湿气，可以说一招就能治疗几十种病。
五脏六腑在后背的反映区：
一、大部分病，都能在背部寻找信号
1、肺区
脸上毛孔粗大、色素沉着，心肺功能变弱，易引起鼻咽部难题，鼻窦炎、咽喉炎、咽喉，发痒、易容易上火、心慌气短。
2、心区
脸上毛孔粗大、色素沉着、起痘，心火旺，有心思，浅睡梦多，心慌气短，发慌，手脚冰凉。
3、肝部
显著突起表明肝火旺盛、心情抑郁或情绪不稳定，面黄，口苦口臭，眼赤发干，祛毒作用弱，易引起酒精肝，轻度脂肪肝，胆囊结石，两肋满胀，背部没劲，非常容易小叶增生，乳房增生，手脚冰凉。
4、脾区
推膀胱经时更容易判诊，有骨气、发胀，皮肤暗黄、皱褶显著、没有食欲、胃热或脾胃虚寒、口腔异味、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉无力、易瘀血，月经失调。
5、肾区
变黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾精不足，易掉发，记忆力减退，睡眠不高，晚上尿频经常，易惊吓过度，黑眼圈眼袋，祛眼袋显著，耳呜，易水肿，怕泠，手和脚冰，内分泌紊乱，月经失调，妇科病，腰酸背疼，腿部循环系统不太好。
6、大椎穴
突显、色素沉着，肩周长期性肌肉劳损，易引起关节炎，肩周气血不通，头部血供制氧不够，非常容易头痛头晕，心慌胸闷。起痘：——肠胃排宿便便沉积，毒素新陈代谢迟缓，严重便秘、肚胀、肠鸣。
二、后背保养法
1、撞背
双足与肩同宽，靠着墙面站起，约间隔20~40厘米，全身释放压力，身体往后仰，用后背撞击墙面，用劲适当，借撞击的反冲力使身体回应站立，撞击下后背时，上半身适度前伸，使下后背略向后突显，随后开展撞击。
撞击时潜意识贯注后背，使壮气集中化于腰、肩、背中间，撞击100次左右。可提高气血，调整内脏器官，能使全身上下气血顺畅。
2、滚背
坐着毛毯的前面，两腿弯折，脚踩住路面，两手扶着膝关节，把小肚子缩紧，下颌内收。随后让后背在路面上，像摇篮一样前后翻转。
一开始脚无需越过度，多做两下后，再视身体情况而定，滚到腰椎、颈椎骨、脚掌朝上，慢慢地两脚越过度，脚放直脚掌碰地。
用后背在路面上不断翻转，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不仅能提高肾气，更能排出来毒素。
3、晒背取暖
找一个晴天的中午，将后背脸朝太阳，享有一场温暖的日光浴。在中医学里，这类日光浴又被称作“天灸”，含义便是老天爷赏赐的艾灸。
通过日光的直射，大家后背的膀胱经和督脉，都能受到滋润，里边的血液和水分都能够推动循环。
通过日光的直射，大家后背的膀胱经和督脉，都能受到滋润，里边的血液和水分都能够推动循环。
4、衣服裤子防寒保暖
千万别让后背着凉噢！尤其是如今秋老虎作恶的情况下，千万别将后背外露在空调下，由于寒症非常容易入侵大家的后背，让身体的腑脏损伤，冬季会十分煎熬。
5、多捶背
这类“摧残”后背的方法，不但能够疏通身体的气血，还能补肾壮阳补肾，提高身体的魅力。可以夫妻间互捶，也可买一个捶腿的工具，没事儿的情况下就捶捶。
6、后背艾灸
艾灸的方法是以全阳供热和药效给身体刺激，借此机会来调整腑脏的均衡，达到平衡气血，安神助眠定志的目地。
并且很多人的背都厚厚的，并且有点硬，这个时候后背的推拿按摩和艾灸就很重要了！但是艾灸也必须人帮助，用艾灸小盒子放到后背、腹部，温补肾阳实际效果很好。
结语：真诚地感谢您可以看完这篇文章，希望可以对你有所帮助。