7.15#圆圆圆减肥饮食打卡# 昨天带娃11点就睡了
‍♀️撸铁练上肢，我真是个废柴[笑cry]
早饭：
☕️冰淇淋红茶加椰果寒天，200大卡
去年我女儿买的雀巢家庭装的冰淇淋还有一点点 真的不咋样 糊嘴的感觉[裂开]
玉米2节，180大卡，我妈买的玉米不咋好吃

加餐：荷美尔牛肉干，107大卡

午饭：
可可芒果隔夜燕麦，400大卡
玉米2节，180大卡
黄桃，50大卡，今年的桃子都好好吃

晚饭：
下班前吃了一个黄金百香果
临时跟朋友约的麻辣烫局(主要吃了蔬菜还有一些肉啥的），吃了爱鸭的鸭脖鸭头鸭肝鸭肫，还喝了低卡版茶百道今年的第15杯奶茶，无糖冻乌龙➕脆啵啵➕奶冻➕冻冻(应该在200大卡以内[吃瓜]

#今日宜饮三得利#
低卡港奶get ｜三得利的神仙喝法！
最近减脂又馋奶茶所以经常会自制低卡奶茶，个人比较喜欢三得利加旺仔，正好三得利上了新品，火速做了一杯下午茶，浓郁奶香➕清爽乌龙味道绝绝子。最近正好搞活动，支付宝搜“三得利饮料会员店”领券后三得利新品茉莉乌龙和橘皮乌龙竟然只要1块1瓶。8.3前的周三都可以使用，#逢三得利#每人限领两张，小程序领完去罗森、全家便利店（仅限江浙沪地区哦）结账时会自动抵扣，1元猛灌三得利的开心谁懂！「太开心」

晒号划2位每人加贝曾1盒咖啡+1个马克杯

我蕞喜欢的速溶咖啡来啦！
看我之前居家办公天天拍咖啡视频就能发现，本咖啡狂魔一天都离不开咖啡！尤其是夏天，红心火龙果➕黑咖啡简直就是我的减脂早餐标配。

这次推荐的是永夏，永夏真的很不错！超还原萃取+冻干带来的精品咖啡口感，保留咖啡香气的同时平衡了口感，粉末是亮晶晶的颜色。夏天也不担心，因为无论是热水冰水还是牛奶都可以冲泡，超快溶解~

【日式冰滴/蓝盒款】我的蕞爱，因为一点都不酸！我一直都是冷水冲，一秒即溶！早晨不用额外烧开水实在太适合懒人，配上冰块消肿又饱腹，热量可以忽略不计，我备婚减脂期的首选咖啡！口感很清爽，适合冷萃/美式爱好者。夏日午后来上一杯加冰的美式，一秒提神醒脑~

【意式特浓/橙盒款】意式特浓咖啡，它的口味偏醇厚味苦，适合意式咖啡和拿铁爱好者。喜欢奶咖的姐妹选这款，配上鲜牛奶或燕麦奶，想喝甜口的话可以再加点低脂炼乳，嘴馋时奶茶的完美低卡替代～

香醇的口感➕条装的便携包装，价格却很实在！店里点2杯能喝12杯永夏，2盒送一个好看夏季限定马克杯1个或者玫瑰冰格1个或者意式特浓咖啡3条～夏天一样急需减脂的姐妹们一起冲吧！