【12.18】
（今天又是练臀日[跪了][跪了]我的束腰竟然扣到最后一排扣子啦！！）
热身组（2组）
1.侧向单腿蹲 10（脚尖30°，臀部向后推，挺胸抬头）
2.超宽距 深蹲20（脚尖外分45°，膝盖向外直到脚尖的正上方）
3.弓箭步交替蹲 10（前腿脚尖微抬）
臀部（3组）
1.蚌式超级组 25（弹力带蚌式10，大小腿九十度开腿15）
2.超宽距全程杠铃深蹲 12
3.脚跟与肩同宽半程杠铃深蹲 12
4.钢线蹬腿 12
5.屈膝半程硬拉 12
#健身##健身打卡# https://t.cn/RJyjtcN
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热身组（2组）
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2.超宽距 深蹲20（脚尖外分45°，膝盖向外直到脚尖的正上方）
3.弓箭步交替蹲 10（前腿脚尖微抬）
臀部（3组）
1.蚌式超级组 25（弹力带蚌式10，大小腿九十度开腿15）
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#共享充电宝##共享充电宝加盟# 倍电科技APP双12版本更新内容
1，小程序消息推送负载均衡
2，遗失是支付后扣款（预授权遗失订单需等扣费后）
3，支付后再结算（预授权订单，需扣款成功后，才结算分润，未结算之前，订单显示待入帐）
4，定时调度7天未还自动遗失处理付款后，再给代理（订单超过七天未归还，按遗失处
理，扣款成功后，才结算）
5，支持199需要把芝麻信用商家服务设置200（押金和遗失最高199，可独立设置）
6，把自然日计算，改为24小时计算。
7，支付负载均衡（多服务器分布式处理，排队处理，优化通道堵塞）
8，归还负载均衡（多服务器分布式处理，排队处理，优化通道堵塞）
9，租借时间更新，就是取机器弹出的时间
10，归还时间，也是机器上报的归还时间
11，租借阻塞问题加大线程池处理
12，归还阻塞问题加大线程池处理
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3，支付后再结算（预授权订单，需扣款成功后，才结算分润，未结算之前，订单显示待入帐）
4，定时调度7天未还自动遗失处理付款后，再给代理（订单超过七天未归还，按遗失处
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8，归还负载均衡（多服务器分布式处理，排队处理，优化通道堵塞）
9，租借时间更新，就是取机器弹出的时间
10，归还时间，也是机器上报的归还时间
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12，归还阻塞问题加大线程池处理
#早茶#
周日早上去吃早茶啦啦啦[爱你]
贺州大前门食府，人还蛮多的，上菜速度也挺快，就是不像在广州吃早茶，会有个小推车推过来想吃什么就拿什么，然后服务员在你的单子上扣个章。这里是菜单点单，所以不知道量的我们一不小心点多了。
1.榴莲酥 好香甜，吃两个刚刚好，多了就腻啦
3.大前门汤包 味道还行
4.早茶必点的凤爪，骨头都很酥软入味，好吃！
5.金钱肚也是必点呀，微辣，口感很好
6.马蹄糕是我很爱的知道甜点，口感清爽，清甜
7.还点了小份瑶柱杏仁粥，感觉量很足够4个人吃……所以朋友们要酌情……
8.9.放两个我最近很爱吃的爆浆芝士蛋糕凑图——御黑堂（爆浆奥利奥蛋糕）
#贺州旅游##贺州美食##我在贺州等你# https://t.cn/z8n7sW4
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1.榴莲酥 好香甜，吃两个刚刚好，多了就腻啦
3.大前门汤包 味道还行
4.早茶必点的凤爪，骨头都很酥软入味，好吃！
5.金钱肚也是必点呀，微辣，口感很好
6.马蹄糕是我很爱的知道甜点，口感清爽，清甜
7.还点了小份瑶柱杏仁粥，感觉量很足够4个人吃……所以朋友们要酌情……
8.9.放两个我最近很爱吃的爆浆芝士蛋糕凑图——御黑堂（爆浆奥利奥蛋糕）
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