#乐享科学# 【科普静海丨这4种隔夜菜太危险,宁可浪费也别吃!伤肝肾、损肠道…】

都说“节约是中华民族的传统美德”,可面对家中的剩饭剩菜,不少人心中却犯了难:倒掉吧,实在是太可惜;第二天热一热吃吧,“亚硝酸盐超标”、“致癌”、“中毒”这些词,又让人担心……

隔夜菜到底还能不能吃?哪些菜应该毫不犹豫倒掉,哪些可以留到下一顿?我们又应该如何科学地处理隔夜菜?今天,小编就来为大家一一解答~

1.隔夜菜含有亚硝酸盐有毒性、会致癌?

首先我们要明确一点:所谓“隔夜菜”,并不是单单指当天吃剩下、放到第二天的菜。科学来说,放置时间超过8-10小时的菜,都属于隔夜菜。

而食物放置的时间越长,里面的亚硝酸盐含量也会随之增多。不少人总担心吃了会引起亚硝酸盐中毒,甚至导致癌症。事实真的是如此吗?

亚硝酸盐本身并不致癌

实际上,亚硝酸盐本身并不致癌。它广泛存在于自然界环境中,尤其是在食物中,比如:蔬菜中亚硝酸盐的平均含量大约为4mg/kg,肉类约为3mg/kg,蛋类约为5mg/kg。而蔬菜水果在被采摘收割之后,还会不断地产生亚硝酸盐。

另外,亚硝酸盐也是可以合法使用的食品防腐剂,只要在国家食品安全标准范围内,是没有健康风险的。比如:我们生活中常吃的火腿、腊肉等腌制食品中,就可能添加了亚硝酸盐。

一定条件下,亚硝酸盐有毒害

不过,大家总说隔夜菜有毒性、会致癌,也不完全是空穴来风:

一方面,如果短期内摄入过量的亚硝酸盐,会造成急性中毒,影响红细胞的运作,使得血液不能运送氧气。轻则可能出现头晕无力、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻、口唇指尖变成蓝色等症状;严重则可能导致脑部缺氧,甚至死亡。

另一方面,亚硝酸盐进入胃部这个酸性环境后,会跟吃下去的蛋白质发生反应,产生真正具有致癌作用的亚硝胺。长期大量食用,就可能导致细胞突变,甚至诱发胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌等多种癌症。

隔夜菜中亚硝酸盐超标了吗?

据国内相关研究报道,成人口服亚硝酸盐的最低中毒剂量约为300mg-500mg,摄入1-3g可导致死亡。

这是什么概念呢?一般在冰箱冷藏室里存放24小时的隔夜菜(不算腌制蔬菜、加工肉类),亚硝酸盐含量不会超过10mg/kg。

所以,隔夜菜中亚硝酸盐含量,离中毒剂量还相差很远,偶尔吃一点问题不大,大家没必要“谈隔夜菜色变”,重点是吃的频率和量。

2.这4种隔夜菜太危险

吃不完最好倒掉!

那么,隔夜菜可以放心大胆地吃了吗?不行!

这是因为隔夜饭菜在存储、二次加热的过程中,不仅会导致有些营养素的破坏和流失,还容易滋生细菌,食用后易引起肠胃不适甚至食物中毒。尤其是以下4种隔夜菜,对身体的隐藏危害较大,吃不完最好倒掉:

隔夜蔬菜

常吃蔬菜好处多,据《中国居民膳食指南》建议:成年人每天应吃够300~500克蔬菜。但有一句老话说得好:“宁剩荤,不剩素。”

蔬菜煮熟后如果放置时间过久或储存不当,在硝化细菌的分解作用下,大量产生亚硝酸盐,使剩菜中的含量很可能达到重度极限。

浙江宁波食检院曾做过一个实验,发现芹菜、油麦菜、空心菜等绿叶菜,经过炒制后,放在25℃的常温环境下储存,24小时后,亚硝酸盐含量达到了惊人的100mg/kg以上。

强烈建议绿叶菜不要隔夜后食用。

隔夜海鲜

虾、蟹等海鲜类产品,用一般的烹饪和食用方法很难保证完全消灭海鲜类本身可能存有的各种细菌,如果不趁着新鲜时烹煮,及时食用,可造成从内到外出现腐败!

如果当天没吃完再隔夜吃的话,有可能会使细菌繁殖并产生细菌毒素,从而导致肝、肾功能的损害

隔夜银耳蘑菇

很多人会炖一锅银耳汤放在冰箱里,分好几次吃。但这样的做法其实是很危险的!

一般来说,干制的银耳和菇类,不论是室内栽培或野外采集,亚硝酸盐的含量相对蔬菜要低。但是,如果室温泡发过久,或煮熟后放的时间较久,不仅食用后导致亚硝胺的生成增加,而且也比较容易滋生细菌,如果再有储存不当存在产生黄杆菌毒素的可能性,吃了之后就会出现腹痛、腹泻等症状。

【小贴士】:银耳汤密封好放冰箱里冷藏1-2天,是可以的;但超过3天,最好别喝了;而碗里吃剩下的银耳,如果没有冷藏储存,第二天最好就不要吃了。

隔夜“溏心蛋”

比起熟透的白煮蛋,很多人更爱吃半生不熟的“溏心蛋”。可是这种半熟蛋杀菌不彻底,可能含有沙门氏菌等多种致病细菌;久放就更容易滋生细菌,食用后会危害肠道。

【小贴士】:如果第一次鸡蛋煮熟了,而且在低温、密封情况下储藏,这种情况下一般隔夜吃问题不大。

3.剩菜、剩饭科学储存吃得更安心

总得来说,饭菜最好是吃多少、做多少,实在做多了、吃不完,有剩下的,可以照着下面这4点进行处理:

宁剩荤菜,不剩素菜

在一餐中注定要剩菜时,应优先将蔬菜都吃完,肉类荤菜吃不完的可以留到下一顿。具体可以参照下面这个保存时间排行榜:

绿叶蔬菜:保存时间0天(凉拌菜更要尽快吃完);

主食:保存时间1到2天;

畜禽肉类荤菜:保存时间不超过3天。

趁热放冰箱

剩饭、剩菜在室温下放置的时间越长,细菌滋生的风险就越大;而且,其中有些细菌产生的毒素,通过正常家庭烹饪可能无法杀灭。

所以,等菜品凉到不烫手的温度,大家就可以用保鲜盒分装好放冰箱了,别等到彻底凉了再放。

剩菜放冰箱,位置也很关键

①冷藏区的上层:可以放吃剩的饭菜和别的熟食;

②冷藏区的中间:适合放水果、蔬菜;

③最下层的恒温冷藏区:可以放蛋类、乳制品、豆制品以及当日要吃的肉。

吃前彻底加热

剩饭菜在吃之前一定要彻底加热,特别是肉类。彻底加热指的是把菜整体加热到100℃,并保持沸腾3分钟以上。

为了避免受热不均的情况,大家可以用筷子、叉子等工具看一下食物的内部,确定里面都热透了再出锅。

#赤峰最新疫情##赤峰市新冠肺炎疫情防控指挥部召开新闻发布会#

6月9日,赤峰市新冠肺炎疫情防控指挥部召开新闻发布会。会议通报我市疫情防控有关情况,并就媒体和社会关心关注的问题回答了记者提问。

自6月7日林西县发现首例病例至6月8日24时,我市累计报告本土新冠肺炎确诊病例14例(林西县11例,松山区3例)。除病例1张某某、病例2曹某某外,其他病例均从集中隔离管控人员中筛查发现,目前患者已全部转运至定点医疗机构治疗,病情平稳。

我市第一时间开展流调溯源,6月7日17时排查出病例1行程轨迹的关键点,经中国疾控中心病例轨迹碰撞发现,病例1于5月31日自呼和浩特市乘车返赤途中,在张家口服务区就餐期间,曾与乌兰察布市兴和县1名初筛阳性人员(后转为确诊病例)存在时空轨迹交集。目前,基因测序和深入溯源工作正在进行中。

疫情发生后,市疫情防控指挥部立即启动应急响应机制,对疫情防控实行扁平化指挥调度。综合评估疫情传播风险,将林西县城北街道鸿泰社区、城北街道盛泽社区、林西镇冬不冷村划定为封控区,将城北街道、城南街道、林西镇划定为管控区,其他地区划定为防范区;将松山区玉龙街道馨风雅居小区、阳光花园小区2号楼划定为封控区,将松山区第三幼儿园、玉龙街道温馨社区、阳光花园小区划定为管控区,其他地区划定为防范区。封控区内实行“区域封闭、足不出户、服务上门”的管控政策,所有居民严禁出户。管控区内实行“人不出区、严禁聚集”的管控政策。防范区内实行“强化社会面管控、严格限制人员聚集”的管控政策。目前,封控区、管控区内秩序平稳,广大居民主动配合疫情防控工作。

6月7日,林西县发现首例确诊病例后,第一时间启动重点区域核酸检测。通过流调发现,确诊病例1活动轨迹比较复杂,按照自治区疫情防控指挥部工作要求,结合专家组综合研判分析结果,市疫情防控工作指挥部决定从6月8日起,连续3天在市中心城区进行3轮区域核酸检测。目前,市中心城区第1轮区域核酸检测共采样899763人,结果全部为阴性;林西县第2轮区域核酸检测共采样161156人,在10:1混采中检出阳性样本1例,正在复核中。

目前,全市防疫应急物资比较充足,可满足当前疫情防控需要。中心城区粮油、蔬菜、肉、蛋等生活物资供应充足,未出现物价大幅波动、脱销断供等情况,请广大市民理性消费,无需盲目抢购囤货,以免造成不必要的浪费。隔离场所方面,按照重点人员“应隔尽隔”的要求,全市共储备隔离场所293处、隔离房间24374间,达到了国家、自治区要求的60间/万人标准。

问:我是赤峰广播电视台记者,请问针对本轮疫情,目前赤峰市密切接触者和次密切接触者的排查工作进展情况如何?都采取了哪些管控措施?
市公安局党委副书记、副局长陈俊波答:在首例病例核酸检测初筛阳性后,我们连夜组织疫情数据核查专班进行核查,联合卫健、疾控等部门第一时间开展流调工作,及时推送属地落实管控措施。截至6月9日8时,全市累计排查密切接触者945人,主要分布在林西县、松山区、红山区等地,均已落实集中隔离管控措施;累计排查次密接3117人,主要分布在林西县、松山区、红山区、克旗、元宝山区等地,均已采取了隔离管控措施。

问:我是赤峰综合广播记者,请问当前社会面如何管控的?进出赤峰的政策如何?
市公安局党委副书记、副局长陈俊波答:在疫情防控社会管控工作中,我们重点做了以下三方面工作。一是严格管控。6月7日,林西县进入静默状态,市中心城区严管严控,共设立疫情检测点23个,引导人员车辆有序流动。按照“先管后调”的原则,划定封控区5个、管控区6个,严格落实相应管控措施。二是快速行动。各级公安机关闻“疫”而动、快速反应,第一时间联合卫健、疾控等部门开展流调工作并及时推送属地落实管控措施。三是强化巡防。坚持全警动员、动中备勤、显性用警,全面强化重点部位巡逻防控力度,坚决维护集中隔离场所、核酸检测点、疫苗接种点等重点场所安全。
来(返)赤政策:所有来(返)赤人员须提前扫描“落地码”登记,持48小时内核酸检测阴性证明,抵赤后第一时间在防疫检查点进行“落地”核酸检测,尽快且不得超过12小时向所在地社区(村嘎查)、单位或入住酒店报备,在“落地”核酸检测阴性证明出具前,先行居家健康监测,7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。具体参见《赤峰市新冠肺炎疫情防控工作指挥部通告》(〔2022〕17号)。
离赤政策:市中心城区和林西县人员(含市外滞留人员)非必要不离开,确因特殊情况需离开的,由所在社区、单位开具证明,经所属街道(乡镇)同意,并持48小时内2次(间隔24小时以上)核酸检测阴性证明方可离赤。

问:我是《红山晚报》记者,请问疫情发生后,对封控区、管控区人员的生活保障问题,是如何安排的?
市新冠肺炎疫情防控工作指挥部副总指挥、市政府秘书长陈景华答:市县两级疫情防控指挥部高度重视封控区、管控区人员生活保障工作。一是针对封控区“足不出户”的情况,积极动员广大党员干部参与到疫情防控工作中来,成立志愿者服务队伍,根据群众需求进行物资采买,并做好无接触送货上门。二是针对管控区“人不出区”的情况,我们协调大型超市提供充足货源,开通线上订货通道,将生活物资及时送到社区,按照严禁聚集的要求,居民有序下楼接收物资。三是针对特殊群体的实际情况,建立处置专班,依托网格群等多种渠道,收集群众需求信息,及时解决困难问题。

问:您好,我是赤峰日报社记者,我们注意您刚通报的确诊病例已达14例,并开展了较大规模的区域核酸检测,请问能否向大家通报一下本轮疫情的特点及广大群众应该如何做好防护?
市卫健委党组成员、副主任宋海波答:总体上看,我市本轮疫情发生突然、传染性极强,确诊病例活动范围广、关联度高、影响人员多。但从目前疫情情况分析,我市此次疫情传播链比较清晰,所有已发现的确诊病例均为同一传播链条,疫情防控形势总体可控,请广大市民朋友不必过度恐慌。考虑到本轮疫情发生时间与高考重合,各级各有关部门将高考保障工作放在重要位置,确保了高考顺利进行。
综合我市3月以来发生的几起疫情,均为新冠病毒奥密克戎变异毒株引起,该变异株传染性强,传播速度快,相当一部分人感染后无症状或症状不明显,极易造成社会面隐匿传播。所以提醒大家,仍要提高警惕,密切关注疫情动态,积极配合落实集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等措施。提高防控意识,科学佩戴口罩,保持安全社交距离,勤洗手、常通风、不聚集,一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类新冠肺炎相关症状,不要自行购药服药,不乘坐公共交通工具、网约车等,须立即向社区、单位报告,进行核酸检测并采取相应防控措施。让我们从自身做起、从点滴做起,共同努力尽快阻断疫情传播。

下一步,我市将继续坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针,加强监测预警、流调排查、隔离管控、核酸检测及患者救治等工作,分秒必争、重兵围剿、以快制快,全力以赴做好疫情应对处置,坚决守护人民群众生命安全和身体健康。

#赤峰疫情# 【赤峰市新冠肺炎疫情防控指挥部召开新闻发布会|#赤峰累计报告确诊病例14例# 林西县11例,松山区3例】6月9日,赤峰市新冠肺炎疫情防控指挥部召开新闻发布会。会议通报我市疫情防控有关情况,并就媒体和社会关心关注的问题回答了记者提问。

自6月7日林西县发现首例病例至6月8日24时,我市累计报告本土新冠肺炎确诊病例14例(林西县11例,松山区3例)。除病例1张某某、病例2曹某某外,其他病例均从集中隔离管控人员中筛查发现,目前患者已全部转运至定点医疗机构治疗,病情平稳。

我市第一时间开展流调溯源,6月7日17时排查出病例1行程轨迹的关键点,经中国疾控中心病例轨迹碰撞发现,病例1于5月31日自呼和浩特市乘车返赤途中,在张家口服务区就餐期间,曾与乌兰察布市兴和县1名初筛阳性人员(后转为确诊病例)存在时空轨迹交集。目前,基因测序和深入溯源工作正在进行中。

疫情发生后,市疫情防控指挥部立即启动应急响应机制,对疫情防控实行扁平化指挥调度。综合评估疫情传播风险,将林西县城北街道鸿泰社区、城北街道盛泽社区、林西镇冬不冷村划定为封控区,将城北街道、城南街道、林西镇划定为管控区,其他地区划定为防范区;将松山区玉龙街道馨风雅居小区、阳光花园小区2号楼划定为封控区,将松山区第三幼儿园、玉龙街道温馨社区、阳光花园小区划定为管控区,其他地区划定为防范区。封控区内实行“区域封闭、足不出户、服务上门”的管控政策,所有居民严禁出户。管控区内实行“人不出区、严禁聚集”的管控政策。防范区内实行“强化社会面管控、严格限制人员聚集”的管控政策。目前,封控区、管控区内秩序平稳,广大居民主动配合疫情防控工作。

6月7日,林西县发现首例确诊病例后,第一时间启动重点区域核酸检测。通过流调发现,确诊病例1活动轨迹比较复杂,按照自治区疫情防控指挥部工作要求,结合专家组综合研判分析结果,市疫情防控工作指挥部决定从6月8日起,连续3天在市中心城区进行3轮区域核酸检测。目前,市中心城区第1轮区域核酸检测共采样899763人,结果全部为阴性;林西县第2轮区域核酸检测共采样161156人,在10:1混采中检出阳性样本1例,正在复核中。

目前,全市防疫应急物资比较充足,可满足当前疫情防控需要。中心城区粮油、蔬菜、肉、蛋等生活物资供应充足,未出现物价大幅波动、脱销断供等情况,请广大市民理性消费,无需盲目抢购囤货,以免造成不必要的浪费。隔离场所方面,按照重点人员“应隔尽隔”的要求,全市共储备隔离场所293处、隔离房间24374间,达到了国家、自治区要求的60间/万人标准。

问:我是赤峰广播电视台记者,请问针对本轮疫情,目前赤峰市密切接触者和次密切接触者的排查工作进展情况如何?都采取了哪些管控措施?

市公安局党委副书记、副局长陈俊波答:在首例病例核酸检测初筛阳性后,我们连夜组织疫情数据核查专班进行核查,联合卫健、疾控等部门第一时间开展流调工作,及时推送属地落实管控措施。截至6月9日8时,全市累计排查密切接触者945人,主要分布在林西县、松山区、红山区等地,均已落实集中隔离管控措施;累计排查次密接3117人,主要分布在林西县、松山区、红山区、克旗、元宝山区等地,均已采取了隔离管控措施。

问:我是赤峰综合广播记者,请问当前社会面如何管控的?进出赤峰的政策如何?

市公安局党委副书记、副局长陈俊波答:在疫情防控社会管控工作中,我们重点做了以下三方面工作。一是严格管控。6月7日,林西县进入静默状态,市中心城区严管严控,共设立疫情检测点23个,引导人员车辆有序流动。按照“先管后调”的原则,划定封控区5个、管控区6个,严格落实相应管控措施。二是快速行动。各级公安机关闻“疫”而动、快速反应,第一时间联合卫健、疾控等部门开展流调工作并及时推送属地落实管控措施。三是强化巡防。坚持全警动员、动中备勤、显性用警,全面强化重点部位巡逻防控力度,坚决维护集中隔离场所、核酸检测点、疫苗接种点等重点场所安全。

来(返)赤政策:所有来(返)赤人员须提前扫描“落地码”登记,持48小时内核酸检测阴性证明,抵赤后第一时间在防疫检查点进行“落地”核酸检测,尽快且不得超过12小时向所在地社区(村嘎查)、单位或入住酒店报备,在“落地”核酸检测阴性证明出具前,先行居家健康监测,7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。具体参见《赤峰市新冠肺炎疫情防控工作指挥部通告》(〔2022〕17号)。

离赤政策:市中心城区和林西县人员(含市外滞留人员)非必要不离开,确因特殊情况需离开的,由所在社区、单位开具证明,经所属街道(乡镇)同意,并持48小时内2次(间隔24小时以上)核酸检测阴性证明方可离赤。

问:我是《红山晚报》记者,请问疫情发生后,对封控区、管控区人员的生活保障问题,是如何安排的?

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市卫健委党组成员、副主任宋海波答:总体上看,我市本轮疫情发生突然、传染性极强,确诊病例活动范围广、关联度高、影响人员多。但从目前疫情情况分析,我市此次疫情传播链比较清晰,所有已发现的确诊病例均为同一传播链条,疫情防控形势总体可控,请广大市民朋友不必过度恐慌。考虑到本轮疫情发生时间与高考重合,各级各有关部门将高考保障工作放在重要位置,确保了高考顺利进行。

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