体内无机盐不足，应当注意饮食，因为体内无机盐主要从食物中获取，如果出现了身体内无机盐缺乏的情况，可以服用以下一些食物：
第一、多吃豆制品、牛奶、乳制品、鱼类等食品。
第二、包括多吃牛肉、羊肉，以及坚果类食物，例如核桃、榛子、开心果等。
第三、应当多吃粗粮，并且适当多吃水果，例如苹果、李子、花生、红薯、香蕉、西红柿、瓜子、海带，同时动物内脏、肝脏等都会含有无机盐比较多。
身体当中常见的无机盐，包括钙、铁、锌、硒、镁等离子，是人体生长发育必需的元素。
第一、多吃豆制品、牛奶、乳制品、鱼类等食品。
第二、包括多吃牛肉、羊肉，以及坚果类食物，例如核桃、榛子、开心果等。
第三、应当多吃粗粮，并且适当多吃水果，例如苹果、李子、花生、红薯、香蕉、西红柿、瓜子、海带，同时动物内脏、肝脏等都会含有无机盐比较多。
身体当中常见的无机盐，包括钙、铁、锌、硒、镁等离子，是人体生长发育必需的元素。
#晓淇话营养# 【动物肝脏营养全面，为何还要限量？】动物肝脏是一种营养很全面的食物，它含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素、铁、锌、硒等，也是补充维生素A和铁的重要食物。但是肝脏一方面是维生素A和血红素铁的良好来源，另一方面也含有较高的胆固醇，所以食用动物肝脏最好把握好摄入量。中国营养学会建议一般人群每月食用动物肝脏2~3次，每次25克左右。而妊娠期和哺乳期女性则需要每周吃1~2次动物肝脏，每次20~50克。
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