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[绿丝带]#我的心动好物#
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#星推官计划#
【猕猴桃有助促进睡眠】台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配主食，少用炒食、煎炸等多油的主食 https://t.cn/A6M9Z7ZO

No.246 M Stand

人均50

我应该是全网最后一个吃这个椰子的了。

之前很火的时候都是一椰难求，就没去凑热闹，前阵子刚好经过发现竟然没卖完，这不巧了么～（感觉现在已经不火了…
店员用针管把咖啡原液☕️打进一整只提前开好的椰子里就完事啦，喝起来就是很清爽的口感，椰子自身的甜味中和掉咖啡的苦味，怕苦星人也不会觉得苦打包也值得夸，保鲜膜包的很好完全不会漏

前阵子的新款水果棒冰咖啡试了个不含咖啡的浮冰清迈草
清淡的猕猴桃饮料很适合夏天，还配有一根冰棍，也是味，还会送一包口罩haha不过点外卖的话都是不含冰棍的
平时外卖最爱点太妃芝士奶咖和黑糖奶咖，这两款会比较甜一些～配料的包装超级可爱，是mini版的杯子。

总体来说觉得m stand还是挺用心的，价格会比同类咖啡略贵一些 https://t.cn/AisGyeb3

#吃货在这里# 吃货们如何用“吃”赶走肥胖？

保持健康好身材，饮食的作用不可少，合理安排饮食利用食物自身的营养元素帮助我们瘦身减肥是目前比较受欢迎的方法，减肥不是一味节食就能达到理想效果的，减肥的同时保持自身营养的需求才符合现在健康减肥的观念。
　　很多人想减肥，但是面对美食却经不住诱惑，很多美食都是高热量高脂肪的食物，一旦忍不住减肥的努力就功亏一篑，这对吃货朋友来说是一项相当大的折磨，有没有好吃又不会发胖的美食呢?当然有!下面介绍几种常见食物的美味瘦身食谱，吃货们想要减肥，这些美食不可错过。
　　日常生活中有减肥功效的食物包括冬瓜、土豆、红薯、竹笋、绿豆芽、西红柿、草莓、猕猴桃、香蕉、菠萝、各种花茶、普洱茶、绿茶等等。下面介绍3款可以减肥的食谱。
　　1.减肥冬瓜粥
　　材料：鲜冬瓜80~100g，粳米100g
　　做法：冬瓜洗净切块，和粳米一起放入砂锅内熬成粥，早晚两次。
　　注意：粥内最好不要放盐。
　　冬瓜的营养价值很高，是消脂减肥的佳品。
　　2.红薯泥
　　材料：红薯500g，植物油25g
　　做法：红薯洗净去皮，蒸熟压成泥状，锅内放油烧热，加入红薯泥，翻炒至水汽将干，再加油继续炒匀即可。
　　红薯是我们日常很常见的一种食物，含丰富纤维素，能促进肠道蠕动加快消化，是排毒减肥的常吃食物。
　　3.各种减肥花茶
　　花茶根据材料不同功效不同，适合减肥的花茶有金银花、决明子、柠檬片、陈皮、甘草、茉莉、荷叶、薄荷、紫玫瑰等等，常喝花茶也是减肥的有效方法。
　　以上介绍的几种食谱的材料都是我们日常生活中常见的，想要减肥并不需要多珍贵的材料，只要利用常见食物中的营养成分，就能帮助我们达到减肥的目的，想要减肥又不想拒绝美食，选对方法很重要哦!
#减肥#