网课站桩学员留言：

D98，63分钟。今天跟前天一样，大号后站桩，可也是不得已要大号而停下。回忆昨天早餐是黑豆、花生、红枣外加当归的八珍山药糊煮的粥，炒了个韭菜，中途吃了点苹果、梨子，晚饭是紫糯米加少量绿豆煮饭，苦瓜炒辣椒，辣椒炒小鱼干。我是少阴人，而黑豆、花生、梨子、辣椒是太阴人食物，韭菜、绿豆是少阳人食物，红枣、苹果、紫糯米是少阴人食物。因为金明老师提供的四像体质食物中的大部分食物，我们这里很少或者说根本就没看见过，所以说完全按照他提供的食物饮食是不可能的，只能是尽量吧。归根到底还是自己的脾胃虚弱，消化不了这些食物。

今天按小高姐的视频做了汤种面包，真的太香太好吃了！烤面包的时候整个屋子都是香味！面包的样子很一般，但是味道太棒了！
之前我试过别人的配方，虽然也好吃但是没有对比没有伤害，小高姐的汤种面包真的好吃到我和老公五分钟干掉！我是面包抹黄油要吃完的，我老公是抹花生酱吃完的。不管此汤种面包抹什么配什么，都好吃！真的好吃到我们五分钟吃完！好吃到我忍不住要宣传一下！
大家快去关注小高姐，她b站和油管都有她的频道。还有，请一定严格按配方和流程去做。我家就两个人吃，我把食材份量减半了。我家室温低，发酵时间延长了半个小时，其他的都是按视频来做的。

小高姐的汤种面包配方
（我把食材份量减半了）
【汤种】高筋面粉18克、水90克
【主面团】汤种75克、高筋面粉230克、酵母6克、糖40克、盐1小勺、蛋清一个33克、牛奶100克、无盐黄油25克

1、制作汤种
①锅中倒入18克高筋面粉、90克水搅匀开中小火加热至面糊状过
关．盖盖放涼即可

2、制作面团
①取75克汤种加入100克牛奶，1大勺酵母搅匀
②加入33克蛋清、40克糖、1小勺盐搅匀
③加入230克高筋面粉用搅匀，搅拌机开四挡搅打成面团(约5分钟
④加入25克无盐黄油，继续用4档搅打约15分钟放入盆中
⑤将面团整理光滑，盖盖放在温暖处发酵至2倍大(时间约2小时）
⑥案板上撒少许面粉放上面团排气，分成大小均匀的面剂，面剂表面整理光滑，盖上保鲜膜醒面10分钟

3、制作汤种面包
①面剂光滑面朝上，用擀面杖擀成长方形翻面，长的一边折叠起来备用
②光滑面朝上，用擀面杖擀长，翻至另一面，从一头卷起
③放入士司模中，盖上保鲜膜放在温暖处发酵至约9分满刷上蛋液
④烤箱提前预热至175度，放入其中烤30分钟即可

注：带风扇的烤箱预热至 175°C 烤30分钟
不带风扇的烤箱预热至 190°C（375华氏度）烤30分钟

今天的午饭可真是一言难尽，几乎没有菜。如果不信，那我们来分析一下：
肉肯定不是菜吧！
米饭、土豆、芸豆、花生应该都算主食，也不是菜吧！
能算菜的也就那几根芹菜棒子和一个辣椒了。土豆丝里的韭菜薹我是不吃的。而且土豆、芸豆、芹菜这几个玩意，我从来不买。因为我不！爱！吃！！
我最不服气的就是土豆，明明是我国第四大粮食作物，到底为什么被当做菜来吃！！！我真是醉了……