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【#长沙岳麓山被游客踩矮了# ？官方回应：没有科学依据】网友爆料，发现谷歌地图上显示岳麓山的海拔为295.6m，而历年来官方数据一直显示岳麓山海拔为300.8m。
“是不是岳麓山真的被游客踩矮了？”长沙岳麓山风景名胜区麓山景区管理处办公室主任周宁表示，近20年来岳麓山海拔的官方测量数据均为300.8m。
“地图上有误差，是错误的。”周宁说，“十分感谢游客对岳麓山景区的热爱与关注，但山不会因为游客多而被踩矮，这是没有科学依据的。”
据了解，今年暑期岳麓山景区的游客人流较去年同期持平，每天的预约名额为7万人次。“在遵守疫情防控规定的前提下，游客可以提前关注岳麓山橘子洲旅游区公众号，我们实施分时预约，热门时段容易被预约完。”周宁说。（潇湘晨报记者章杨梓昕）@潇湘晨报

养生小知识

午睡是门技术活，

——你真的会睡吗？

⛳工作繁多，午饭后小憩一下，舒爽解乏！
●午睡固然很好，但问题也随之而来……
会出现
◣越睡越困，
◣睡完半边身子发麻、
◣醒后头晕等状况。
♦那么，到底如何科学午睡，为身体充电？

先休息20分钟再睡。
[咖啡]中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再先休息10分钟左右，然后进行午睡较为合适。

要有正确睡姿、放松全身
✅正确睡姿：
在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

睡觉时要注意保暖。
人在入睡以后，全身基础代谢减慢，体温调节功能也随之下降，导致机体抵抗力下降，全身毛孔处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞，头晕等症状。对于体质较差的人，午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子，以防感冒。

午睡时间不要过长。
午睡不是睡得时间越长越好，以20分钟左右为宜。
⚠️如果时间太长，就会进入深度睡眠，还会造成睡眠惰性，即使醒来了，会感到头部昏沉，无法快速调动思维，甚至会有越睡越困的感觉。

午睡醒后要慢起。
午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。