最近中国有个名词叫宅男，宅女，这个词也不是中国发明的日本先有的，中国导入二次元的时候，这个时髦也就引进了。啥是宅男，宅女呢？是中国新的少数民族“御宅族”其实就是懒人不愿意出门，不愿意线下社交。曾经的我也是的社交恐惧症的患者。今天的健康话题？病是怎么找到你的？就是一个字 --“懒”了。
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。
懒得起床：糖尿病、中风
01 糖尿病
睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
02 中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
03 呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
04 消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
懒得刷牙：龋齿、心脏疾病
01 龋齿、牙周病
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
02 心脏疾病
一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病
01 胆结石
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
02 冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
03 糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
04 肥胖
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
懒得喝水：肾结石、膀胱癌
01 肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
02 膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
懒得上厕所：膀胱炎、膀胱癌
01 膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
02 前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
03 膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
04 肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
01 癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
02 心脏病
30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
03 肾病
每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
懒得刮胡子：呼吸道疾病、心脏病
01 呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
02 心脏病、中风
每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
懒得关灯：癌症
01 癌症
开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
02 对策
睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。
懒得倾诉：乳腺癌、冠心病
01 乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
02 冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
懒得动脑子：容易变傻
01 容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
02 对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳：癌症
01 癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
02 对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟：肺癌
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。
懒得起床：糖尿病、中风
01 糖尿病
睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
02 中风
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
03 呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
04 消化疾病
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
懒得刷牙：龋齿、心脏疾病
01 龋齿、牙周病
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
02 心脏疾病
一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病
01 胆结石
经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
02 冠心病
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
03 糖尿病
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
04 肥胖
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
懒得喝水：肾结石、膀胱癌
01 肾结石
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
02 膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
懒得上厕所：膀胱炎、膀胱癌
01 膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
02 前列腺炎
男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
03 膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
04 肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
01 癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
02 心脏病
30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
03 肾病
每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
懒得刮胡子：呼吸道疾病、心脏病
01 呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
02 心脏病、中风
每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。
懒得关灯：癌症
01 癌症
开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。
02 对策
睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。
懒得倾诉：乳腺癌、冠心病
01 乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
02 冠心病
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
懒得动脑子：容易变傻
01 容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
02 对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳：癌症
01 癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
02 对策
日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟：肺癌
写个新置顶：
1、呼噜中心，我永远喜欢LH！！！！
2、不爱吃瓜、站队、跟带节奏，安静喜欢自己所爱就够了，此条没指代任何事只说清楚态度。
3、最近YGO初代中，表厨王厨，我想看海星贴贴.jpg
5、逆转推顺序御剑/成步堂/美贯/彩芽/小茜
6、tf喜欢全系列天火、tfp烟幕、bee还有小红
7、虽然是cp脑但更爱官方口味，希望认识更多友情推
8、工作室，骑士罗罗推，托托莉厨
9、文香p，奏、里奈、麻由担当
283：我永远喜欢摩美美！！！！！！！！！！
10、历史向喜欢荀令君，双荀陈钟颍川F4
11、一个买了一堆游戏一年却只能推几部的懒散宅
12、超级喜欢小裙子和任何可爱的东西以及美少女！
13、虽然微博上是个佛系，但该有的情绪我都会有，可以的话不想发生矛盾，我真的很记仇。
14、我：(呼噜 :< 我；///p
15、炫耀一下他的直播间头像（喂）
16、2+2=4
1、呼噜中心，我永远喜欢LH！！！！
2、不爱吃瓜、站队、跟带节奏，安静喜欢自己所爱就够了，此条没指代任何事只说清楚态度。
3、最近YGO初代中，表厨王厨，我想看海星贴贴.jpg
5、逆转推顺序御剑/成步堂/美贯/彩芽/小茜
6、tf喜欢全系列天火、tfp烟幕、bee还有小红
7、虽然是cp脑但更爱官方口味，希望认识更多友情推
8、工作室，骑士罗罗推，托托莉厨
9、文香p，奏、里奈、麻由担当
283：我永远喜欢摩美美！！！！！！！！！！
10、历史向喜欢荀令君，双荀陈钟颍川F4
11、一个买了一堆游戏一年却只能推几部的懒散宅
12、超级喜欢小裙子和任何可爱的东西以及美少女！
13、虽然微博上是个佛系，但该有的情绪我都会有，可以的话不想发生矛盾，我真的很记仇。
14、我：(呼噜 :< 我；///p
15、炫耀一下他的直播间头像（喂）
16、2+2=4
昨天值了24小时的班，今天中午又被叫去加班补材料，现在才回到家。周末又泡汤了，真想有个可以懒散地宅在家里一整天的周末，晒太阳，睡觉，看书，尽情享受时光。可如今加班和值班成为了一种常态，周末也不例外。愿这种日子快快结束！只是想发个状态而已，微博里生活中的人不多，可以无所顾忌地发牢骚！[加油]
✋热门推荐