[心]《重新发现自我》

1. 最初,你通过自己的感官来体验世界,逐渐地,你开始通过你的信念来体验你自己和周边的世界。
 
2. 你生命中的问题是由一个核心信念引入的,该信念被压抑在你的潜意识中,一旦将其转换为一个更为正面、有爱的信念,问题要不就会从你的生命中消失,要不你会发现解决它的办法。
 
3. 直面你的信念,注意到你的感觉是这些信念的动力源,并觉知到这些感觉所掩饰的真正的力量。
 
4. 每件发生在你身上的事都是来支持你的自我概念的。
 
5. 当你没有任何不适感的时候,就去享受当下片刻,你可以停下四处张望,去欣赏和享受你正在体验着的人生,即你存在着的事实。
 
6. 我们终其一生都是在打造和维持一种身份,让我在社会上有一席之地,我做每件事的动机都是我对重要性和归属感的需求。满足了这种需求,感觉更安全了一点。我们所有的冲突和争吵都来自我们的需求,我们需要感觉到自己在对方的生命中是特殊的。
 
7. 期待证实了关系中的爱是极其有条件的:我不想爱他本来的样子,我想爱他应该有的样子。
 
8. 如果我觉得不快乐,是因为我没有看见自己就是那个快乐。
 
9. 如果你想要改变某事,你首先肯定是在评判它,而如果你评判某事,你做的就是接纳的反面,你在拒绝它。而拒绝就是另一种形式的紧抓不放。接纳任何事物就是从它那里解脱,你不会想留住它,你也不会想推开它,你只是和他在一起。
 
10. 你实际是妙不可言的存在,具有无限力量、创造力和才智。
 
11. 你一出生就有对归属感和重要性的需求,因为你无法体验到完整性,也不知道你的真正价值是什么,你就往外寻找肯定和鼓励。
 
12. 你的信念成为真相,仅仅是因为你相信它是真的。
 
13. 人们拒绝一个情景是因为他们认为自己的快乐是有条件的,他们认为只有满足了某些特定条件后,他们才能快乐起来。
 
14. 问“为什么”不能让你满足,因为通常我们问“为什么”是因为我们已经拒绝了发生在我们身上的任何事。
 
15. 你的心理动力来自你对重要性、归属感、力量和安全的需求,但需求是无法满足的,还会一直让你觉得不完整。在任何特定情境中,你会把自己的不完整感投射过去,认为这个情境缺少你所需要的,不能让你平和、快乐和有力量等。然后你会拒绝找个情境,一门心思改变它。
 
16. 情境是中性的,如果你的反应带着焦虑、激怒或其它的拒绝成分,这样你就有了一个问题。所以我们要么接受、要么拒绝。接纳引发更多的觉知,最终还有欣赏。
 
17. 因为我们需要归属感,于是你想要一个人格面具,好适应你所生活的社会,这一切的设计者都是你,而真正的你并不在这个房间中,但是却在体验在这个房间中的幻象,就好像这在真实发生一样。
 
18. 如果我试图去疗愈什么,我就是在试图改变它;如果我试图改变它,我就是在评判它;如果我在评判它,我就是在拒绝它,一点都不接受它。
 
19. “问题”就是一个似乎超出了你处理能力的情况,而且你在情绪上拒绝它。问题出现在你生命中是有目的的,一旦目的实现了,问题就消失了。任何问题的唯一目的就是帮助我们看见真相,这个问题就像镜子,反映出自身的一个信念。
 
20. 问题的目的就是反映出一个信念,如果你接纳、觉知和欣赏,就可以看到这个信念是无条件的爱的乔装,并体验到这份爱。一旦你完全拥抱了信念背后的真相,你可以超越信念、在其之上的真相,就不再需要这个情况作为问题而存在了。在面对问题时,把注意力放在接纳、觉知和欣赏上。
 
21. 接纳是真正的快乐,以及真爱的关键。
 
22. 事实上,快乐、爱、平和与喜悦是不会被条件所束缚的,真正的快乐总是在那里,“你就是快乐”。
 
23. 当感觉浮现时,留意感觉而不要陷入自动的提问,比如“为什么我感觉到这个?”或“我应该如何处理这个?”这些感觉也不是你选择的,而是设置到你的人物中的。(接纳自己的潜意识)
 
24. 信念是真相的替代品,信念的核心是恐惧。
 
25. 当一个人来到生命之路的岔路口时,他到达的不是一个做决定的点,而是一个臣服或接纳的点。面临任何两难境地时,没有对的或错的选择,有的只是一个等待以及留意的机会。岔路口是一个美妙的机会,你可以仅仅躺下,在真正信任的静谧之中休憩。#娜理好书#

【典藏通俗易懂心理学法则,大幅度提升生活质量】
知道我对你很重要,但是比这个更重要的是你有多重要,当你知道怎么爱自己,你就知道怎么爱我了。

对于一个成人的孩子,如果父母介入太多那就是一个负向的影响,如果父母介入太多,即使是一个成年的孩子也无法学会如何承担责任。这到底是爸爸妈妈要的呢?还是我要的呢?对某些人来说就会很头疼,当孩子长大的时候,我们希望他们要为他们自己做决定,为自己负责,要他了解什么事对自己是好的。

中国家庭最大的问题是,成员之间缺乏有效沟通,大多数夫妻不是在试着解决问题,而是在争谁对谁错,谁该服从谁。

把你的负面感受当做一个信差,他只是来告诉你,你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导,因为他只是个信差。要去探索:那个信息代表了什么?要欢迎你的信差,并聆听他。
(图文无关。精荐网图侵删。)

【锐评:#俄乌战火有人还在不断浇油#】俄乌冲突升级已经持续了15天。15天里,不少东西都变了。现在泽连斯基什么都能谈了,“不加入北约”能谈了,“乌东地区”也能谈了。但有一个没变的,是泽连斯基的失望。
连着13天听西方国家要给乌克兰提供作战飞机的话,到现在,啥也没见着。北京时间3月9日,泽连斯基在演讲视频中再次向西方国家发问,支援在哪?
美国的答案是,在波兰。
美国多次撺掇着波兰给乌克兰援助战机,把波兰架在“与俄罗斯发生直接军事冲突”的危险境地。
面对美国踢来的皮球,波兰在这两天做了个决定,要把战机送给美国,让美国自己做决定。
北约,内讧了?
这场互踢皮球的援助,有不少内容,值得回放。负责开球的,是欧盟外交与安全政策高级代表博雷利。是他先在2月27日提到,将为乌克兰提供武器,甚至是战斗机。并且,还是乌克兰一再强调的,他们会开的那种战斗机。因为,他知道那是什么样的飞机,他还知道,一些成员国有这种飞机。很快,美媒就“贴心”地出来解释,乌克兰空军会开米格-29战机。
那欧洲国家中,谁有米格-29呢?
俄罗斯、乌克兰、白俄罗斯、塞尔维亚、斯洛伐克、保加利亚、波兰,看起来范围不小,实际精准定位,是个定位球——白俄罗斯和塞尔维亚想都别想,一个是俄罗斯的关键盟友,一个明确表示不会跟随西方国家,制裁俄罗斯。目标,只能是斯洛伐克、保加利亚和波兰。
果不其然,3月1日,乌克兰最高拉达(议会)在推特上表示,欧洲将向乌克兰捐赠70架战斗机。
谁给的呢:波兰28架、斯洛伐克12架、保加利亚30架(有14架苏-25),结果,三国均对乌克兰的说法表示否认。球开了出来,但没人接。
眼看着没人接球,美国参议院多数党领袖舒默直接点名了。3月6日,他支持美国政府探索出给乌克兰提供战机的可行方案,这些战机,在波兰和其他东欧国家。同一天,布林肯在接受采访时也提到,美国在和波兰合作。
美方建议,波兰可以把米格-29给乌克兰,美国可以把F-16给波兰。这样,乌克兰有了战机,波兰有了新战机,美国间接援助了乌克兰,三赢。美国直接把球踢给了波兰。但波兰,还是没接。波兰政府几乎全员上阵,出来辟谣。
波兰总统:波兰没有向乌克兰转移战机的计划,也不会允许其他国家用波兰境内的机场向乌克兰转移战机。
波兰政府发言人:波兰目前并未决定向乌克兰派遣战机。
波兰外交部副部长:波兰不会开放该国的机场,波兰飞机也不会在乌克兰上空作战。
波兰内务与行政部副部长:波兰的立场没有改变,波兰并未向乌克兰派出任何战机。
实在忍无可忍的波兰总理府,还跑到相关报道的推文下,直接回复,开头两个词,所有字母大写:“!!假新闻(FAKE NEWS)!!”
再一再二不再三,接连两次否认的波兰,估计也没想到,美国这么不知趣。
到了7日,美媒还在炒作“波兰给乌克兰援助战机”的事情,白宫和五角大楼发言人也都揣着明白装糊涂,都还对着美媒说,给乌克兰援助战机,这是波兰的决定,美国不会干预的,波兰可以自己做决定。
第二天,波兰就做了决定。波兰外交部发布公告,宣布波兰会将全部米格-29,免费送到美国在德国的军事基地,供美国政府使用。
波兰把选择权,交回给了美国。
美国人也懵了。在被媒体问及此事时,副国务卿纽兰搪塞称,这件事波兰没有事先和美国商量,自己是在开车途中得知这一消息时,回到办公室之后,才能想想如何回应。
五角大楼发言人倒是给了明确的答案,表示波兰的方案不可行。
波兰踢回来的球,美国也不接了。
互相博弈之中,有几个可以关注的看点。
坚决态度的背后,波兰也有自己的考量:
这些日子,泽连斯基一直呼吁北约在乌克兰设立“禁飞区”。北约拒绝得很坚决——俄罗斯控制了乌克兰的制空权,设立禁飞区,那北约就需要派战斗机进乌克兰领空巡逻,与俄罗斯面对面作战。
并且,俄罗斯也已经明确表示过了,任何携带武器进入乌克兰的车队,都会遭到俄罗斯军队的攻击。
说白了,美国想让波兰蹚浑水,成为“第一个给乌克兰援助战机”的国家。波兰也把话挑明了,波兰不应成为北约唯一一个承担风险的国家,而其他成员国却不以任何方式进行补偿或不与波兰共同承担风险。
美国,别总想着坑人。
美国和波兰之间的皮球还没踢明白,英国就着急入场了,既怕波兰不积极,又怕波兰看穿自己的想法。
英国国防大臣本·华莱士充分展示了什么叫说话的艺术。先模棱两可,“我会支持波兰人,无论他们做出什么选择。”再撇清自己,“英国目前无法向乌克兰提供可以使用的飞机。”
然后才是重点,本·华莱士暗示,如果波兰决定为乌克兰提供战机,这是一件“好事”,英国将会“支持和保卫”波兰。
好事?英国自己都说了,这“可能会把他们(波兰)带入俄罗斯或白俄罗斯等国的直接炮火中。”但进火坑的不是自己,动动嘴皮子,英国很擅长。
在支援乌克兰这件事儿上,英国人展示了什么才叫做“灵活”的外交。
英国外交大臣:“鼓励支持”英公民去乌作战
英国国防大臣本·华莱士:敦促英国人不要前往乌克兰
英国前司法大臣多米尼克·格里夫:英国人加入“国际军团”是违法的,如果直接参与,回英国后可能还会被起诉。
啥话,都让你一个人说了,那也就相当于啥也没说。
英国出场,问题还是没有解决,波兰的心意,也没被改变。皮球,还是回到美国这边。
事情,也还远没有结束。接下来,还有这么几个问题值得关注:
战机运送的成本谁来承担,这不是个经济问题,而是个政治问题。
谁负责成本,就代表是谁送的战机,也就亮明了对俄乌局势的态度。波兰的态度很明确了,谁发起,谁承担,谁负责。
有意思的是波兰说的另一句话,波兰政府要求其他米格-29的拥有者,采取和自己相同的行动。
已经给你们做了示范,该怎么做,都自己掂量着办吧。
战机如果送出去,是送到德国的美军空军基地。
德国收不收战机,可以先看看德国最近的动作。德国最近表态称,禁止进口俄罗斯石油,德国将寸步难行。
说这话的当天,美国宣布禁止从俄罗斯进口石油、天然气。
英国已经宣布,将在今年年底前逐步停止进口俄罗斯石油。同一天,欧盟也表态,将把今年自俄天然气进口量减少三分之二。
德国,做了自己的选择。在能源问题上,德国还是有求于俄罗斯的。
所以,这批战机,德国应该不会收。当然,德国也可以说,战机只是在德国转手,具体做事的,还是美国,不关德国的事。
这不是德国第一次玩这种“文字游戏”了——德国援助乌克兰了吗?援助了。援助的什么呢?一批已经发霉的防空导弹。
送了,但又没完全送。遂了某些人的心意,也保全了某些人的面子。
即便是德国同意,飞机本身,也有些问题。
军事专家兰顺正告诉谭主,米格-29的定位是战场支援型飞机。一般是部署在离前线比较近的地方,直接起飞,然后加入战场,航程对于它来说,一直是短板。
目前看来,美国想让波兰当“出头鸟”的心思,怕是落空了。
落空,也恰恰反映了局势的新变化:
俄乌冲突升级已经持续了15天,有一些积极的信号在显现——俄军现在处于“静默状态”,俄乌双方都在为平民撤离提供条件;俄乌第四轮谈判马上又要开始;俄乌两国外长,也会在土耳其碰面。
与此同时,美国在做什么?最新消息是,副总统哈里斯正在对波兰进行访问。并且,美国还要在波兰部署两套“爱国者”导弹防御系统。
想都不用想,接下来美国还会以各种方式和理由,间接介入乌克兰局势,不断拱火。
俄乌冲突升级以来,美国又是送弹药,又是制裁,破坏和平,现在又想撺掇波兰挑头送战机。
联合国难民署公布了最新数据,冲突爆发后,超过200万乌克兰难民逃往邻国,波兰已经接受了120多万。
让波兰送战机的,是美国。
把难民“送”到波兰的,又何尝不是美国?#泽连斯基希望与普京直接对话##欧盟官员透露不太可能给乌候选国地位##俄乌外长均已抵达土耳其#(玉渊潭天微信公众号)


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