#健康养生[超话]#你身上这三个部位痛吗？那是血管堵了！
有一句俗话是这样说的：
想要身体好，血液快快跑。
生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。身体这三个地方痛说明你的血管堵了！
身体哪三个地方痛，说明血管堵？
01
胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
02
肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。
所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。
03
下肢活动性疼痛
仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。
这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：
血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。
通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：
有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。
如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。
血管最喜欢哪几种食物？
1
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为
生活中该如何正确养护血管？
1、管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、不熬夜
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
3、拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
4、多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
6、定期体检
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
有一句俗话是这样说的：
想要身体好，血液快快跑。
生活中，因血管堵塞导致猝死的事件时有发生。身体这三个地方痛说明你的血管堵了！
身体哪三个地方痛，说明血管堵？
01
胸痛
胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。
02
肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。
所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果。
03
下肢活动性疼痛
仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。
这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：
血管不通畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿。
通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始。
昏厥：
有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。
如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院。
血管最喜欢哪几种食物？
1
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为
生活中该如何正确养护血管？
1、管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、不熬夜
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
3、拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
4、多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
6、定期体检
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
#李靓蕾写的小作文#2021年著名歌手王力宏与前妻李靓蕾的离婚纠纷一事，2022年真相却愈发扑朔迷离，双方你方唱罢我登场，牵扯人物众多堪称娱乐圈之最，2022年1月11日晚，李靓蕾再发文回应，指责王力宏未能按照约定规则来看望孩子。随着第六篇小作文的诞生，不少网友态度发生倒戈，认为李靓蕾光喊话不放锤没完没了。但其实仔细阅读李靓蕾的文章你就会发现，她的真实目的并不如表面上看来那么简单，你读懂了吗？
在第一篇文章里，李靓蕾说了这句话“我不愿意离婚”，这表明在离婚这件事上，想离婚的是王力宏，李靓蕾本意不想离婚！
在第二篇文章里李靓蕾重申“难道离婚是要说离就离吗？有了孩子就有对家庭负责的责任，理所应当需要尝试以不同的生活方式试试看还能不能“和谐共处”，再次说明李靓蕾不想离婚，想试试看还有没有复合的可能。
第三篇文章里李靓蕾希望“我们都需要诚实的省视和面对自己，才会有重新开始的机会”，这个重新开始难道是祝福王力宏重新开始有新生活吗？很明显李靓蕾是希望跟王力宏的关系有一个重新开始。
第四篇文章李靓蕾透露一下午给王力宏打了5次电话，发了无数消息，这说明她是很想和王力宏单独沟通的。
第五篇文章李靓蕾进一步明确“我想为孩子争取到的是一个健全的家庭”，依旧释放着不想离婚的信号。
再经历了几轮互撕之后，在最新的发声里李靓蕾说“我们一如往常一样一起倒数着爸爸终于要回家的日子”、“我们欢迎你一个人回家”！显然非常期盼见到王力宏。这在一个已经算是撕破脸面的夫妻关系中，是非常不合理的情绪状态。说明她内心深处对王力宏还有很深的期盼。
在结合前几次发言，李靓蕾小作文连载的真实目的越来越直白了，她其实也不是想毁了王力宏的事业，也不是很想要钱，她最想要的就是不离婚，和王力宏重修旧好！复婚！
李靓蕾可能一直渴盼一次和王力宏单独交流的机会，希望通过网友的声讨让王力宏产生悔意，为了自己的形象也好、为了孩子也好，能解开二人的心结，重归于好，继续婚姻。所以当王力宏带了几名工作人员上门，让李靓蕾单独会面的愿望落空后，巨大的失望让她再次连发小作文。
该说李靓蕾是爱得太深还是太傻呢，把王力宏搞得灰头土脸，事业停滞受损，还一味地想着再复婚，不折腾还好，或许将来还有希望破镜重圆。现在看来，王力宏李靓蕾复合已再无可能。所以，估计接下来，李靓蕾会对王力宏“火力全开”，各种小作文会铺天盖地，同时也提醒大家谨慎吃瓜，毕竟都是未经证实的小作文。#王力宏 李靓蕾##李靓蕾再发长文回应#
在第一篇文章里，李靓蕾说了这句话“我不愿意离婚”，这表明在离婚这件事上，想离婚的是王力宏，李靓蕾本意不想离婚！
在第二篇文章里李靓蕾重申“难道离婚是要说离就离吗？有了孩子就有对家庭负责的责任，理所应当需要尝试以不同的生活方式试试看还能不能“和谐共处”，再次说明李靓蕾不想离婚，想试试看还有没有复合的可能。
第三篇文章里李靓蕾希望“我们都需要诚实的省视和面对自己，才会有重新开始的机会”，这个重新开始难道是祝福王力宏重新开始有新生活吗？很明显李靓蕾是希望跟王力宏的关系有一个重新开始。
第四篇文章李靓蕾透露一下午给王力宏打了5次电话，发了无数消息，这说明她是很想和王力宏单独沟通的。
第五篇文章李靓蕾进一步明确“我想为孩子争取到的是一个健全的家庭”，依旧释放着不想离婚的信号。
再经历了几轮互撕之后，在最新的发声里李靓蕾说“我们一如往常一样一起倒数着爸爸终于要回家的日子”、“我们欢迎你一个人回家”！显然非常期盼见到王力宏。这在一个已经算是撕破脸面的夫妻关系中，是非常不合理的情绪状态。说明她内心深处对王力宏还有很深的期盼。
在结合前几次发言，李靓蕾小作文连载的真实目的越来越直白了，她其实也不是想毁了王力宏的事业，也不是很想要钱，她最想要的就是不离婚，和王力宏重修旧好！复婚！
李靓蕾可能一直渴盼一次和王力宏单独交流的机会，希望通过网友的声讨让王力宏产生悔意，为了自己的形象也好、为了孩子也好，能解开二人的心结，重归于好，继续婚姻。所以当王力宏带了几名工作人员上门，让李靓蕾单独会面的愿望落空后，巨大的失望让她再次连发小作文。
该说李靓蕾是爱得太深还是太傻呢，把王力宏搞得灰头土脸，事业停滞受损，还一味地想着再复婚，不折腾还好，或许将来还有希望破镜重圆。现在看来，王力宏李靓蕾复合已再无可能。所以，估计接下来，李靓蕾会对王力宏“火力全开”，各种小作文会铺天盖地，同时也提醒大家谨慎吃瓜，毕竟都是未经证实的小作文。#王力宏 李靓蕾##李靓蕾再发长文回应#
宫崎英高：《艾尔登法环》将有空中地图和地下地图
将于12月30日于EDGE杂志上发表的宫崎英高关于《艾尔登法环》的采访提前泄露，宫崎英高证实了《艾尔登法环》将可探索天空和地下，并且宫崎英高称《艾尔登法环》与《魔戒》的差别很大，《艾尔登法环》具有更抽象的概念。
在问到关于《艾尔登法环》是否有类似的地下“永恒之城”，以及“天空的神庙”时，宫崎英高回答到：“是的，游戏世界你可以‘上天入地’的探索，我们想创造一个充满未知探索的世界，让玩家享受探索的乐趣。所以，我们想制作出许多诱人的东西来让玩家产生想要冒险的萌芽。我们也想准备大量的神秘的场面，让玩家可以听到，可以看到，然后去寻找，去探索。在制作游戏时，多样性是我们努力的目标，有时，我相信我们已经成功的做到了这一点。
问：在关于《艾尔登法环》的开发方面，制作能在一片广阔世界上游玩的游戏时，你是怎么将这些任务化为一个个可管理的工作呢？
宫崎英高：“这确实是一个非常有挑战的进程，当然，这也是我们第一次制作这个规模大小的世界。所以，我们并不知道我们做的哪一个是对的，哪一个是错的。但是，通过使用我们之前做出的游戏的相同策略，我们的制作渐渐步入正轨。用我们自己的感觉将它展示出来，分解成一个游戏世界。尽管游戏开发取决于游戏本身的需求和我们自己的要求，以及考虑游戏状况和整体。我们总是必须先把游戏摆出来，提取地图的精髓，抽出能够很好地对游戏进行塑造的元素。所以，除了地图的规模，我们总的设计理念并没有改变。”
将于12月30日于EDGE杂志上发表的宫崎英高关于《艾尔登法环》的采访提前泄露，宫崎英高证实了《艾尔登法环》将可探索天空和地下，并且宫崎英高称《艾尔登法环》与《魔戒》的差别很大，《艾尔登法环》具有更抽象的概念。
在问到关于《艾尔登法环》是否有类似的地下“永恒之城”，以及“天空的神庙”时，宫崎英高回答到：“是的，游戏世界你可以‘上天入地’的探索，我们想创造一个充满未知探索的世界，让玩家享受探索的乐趣。所以，我们想制作出许多诱人的东西来让玩家产生想要冒险的萌芽。我们也想准备大量的神秘的场面，让玩家可以听到，可以看到，然后去寻找，去探索。在制作游戏时，多样性是我们努力的目标，有时，我相信我们已经成功的做到了这一点。
问：在关于《艾尔登法环》的开发方面，制作能在一片广阔世界上游玩的游戏时，你是怎么将这些任务化为一个个可管理的工作呢？
宫崎英高：“这确实是一个非常有挑战的进程，当然，这也是我们第一次制作这个规模大小的世界。所以，我们并不知道我们做的哪一个是对的，哪一个是错的。但是，通过使用我们之前做出的游戏的相同策略，我们的制作渐渐步入正轨。用我们自己的感觉将它展示出来，分解成一个游戏世界。尽管游戏开发取决于游戏本身的需求和我们自己的要求，以及考虑游戏状况和整体。我们总是必须先把游戏摆出来，提取地图的精髓，抽出能够很好地对游戏进行塑造的元素。所以，除了地图的规模，我们总的设计理念并没有改变。”
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