夏季不要进行过于激烈的运动，结束运动后不要贪凉；
室内外温差不能太大,空调温度不能太低。
饮食要清淡,多吃解暑利湿的食物，如荷叶粥、绿豆粥、赤小豆粥等。
注意调节房间中的湿度，多开窗通风。
夏日饮食不宜过饱，通常七、八分饱就可以了，但要注意营养均衡搭配。
可多喝决明子茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
室内外温差不能太大,空调温度不能太低。
饮食要清淡,多吃解暑利湿的食物，如荷叶粥、绿豆粥、赤小豆粥等。
注意调节房间中的湿度，多开窗通风。
夏日饮食不宜过饱，通常七、八分饱就可以了，但要注意营养均衡搭配。
可多喝决明子茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。#西安天润中医医院#
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。#西安天润中医医院#
早安分享：三伏天最重要的是防寒！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
暑期到了，注意防暑！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
暑期到了，注意防暑！
✋热门推荐