如何延迟自己身体的衰老速度？只有锻炼，尤其是有氧运动！
拥有一个强大的心肺功能可以使自己承受住很多压力，失恋失业等等。
针对中级健身者或者爱好者
入门策略
4周训练，每周2次，每次2-3组间歇性冲刺跑，每组1-3分钟，保持80%最大速度，休息间歇60秒
3周训练，每周2次，每次3-4组间歇性冲刺跑，每组80%最大强度，每组2-4分钟，组间休息1分钟
拥有一个强大的心肺功能可以使自己承受住很多压力，失恋失业等等。
针对中级健身者或者爱好者
入门策略
4周训练，每周2次，每次2-3组间歇性冲刺跑，每组1-3分钟，保持80%最大速度，休息间歇60秒
3周训练，每周2次，每次3-4组间歇性冲刺跑，每组80%最大强度，每组2-4分钟，组间休息1分钟
刚刚准备上车去理工
刚出宾馆门突然听到一阵嚎啕大哭
我们一群人当场傻眼
我们几个凑热闹的立马走出去看
看到一个男的半蹲着在地上找什么
崩溃大哭
一抬头往我们的方向看
瞬间面无表情 盯着我们
太可怕惹
立马吓的跑回来
我们开始唧唧喳喳的讨论他为什么哭
会不会是丢了什么很重要的东西
会不会是失恋
我想 会不会是成年人间歇性崩溃…
刚出宾馆门突然听到一阵嚎啕大哭
我们一群人当场傻眼
我们几个凑热闹的立马走出去看
看到一个男的半蹲着在地上找什么
崩溃大哭
一抬头往我们的方向看
瞬间面无表情 盯着我们
太可怕惹
立马吓的跑回来
我们开始唧唧喳喳的讨论他为什么哭
会不会是丢了什么很重要的东西
会不会是失恋
我想 会不会是成年人间歇性崩溃…
#今日贴纸打卡#
分手前看的书，都是：工作工作工作…
分手后看的书，都是：亲密关系，做一个有趣的人，少有人走的路，遇见未知的自己，情商…
每次分手都深刻怀疑自我价值…
失眠时看到打瞌睡就睡了，我真是魔杖了…
虽然还是间歇性感受到孤单，
还伴随着失眠，哭泣，想念…
但看透人生这件事，失恋后血槽直线上升接近满格，
已经快进阶成心理咨询顾问了[哼]
发现我虽然难受但也看的出我是个乐观的人[挖鼻]
最近的深刻总结：坚持向内拓展，看懂自己，安全感、灵感都会慢慢在心底生根，接受外界的好和坏，自身外在的表现就是越来越平静、柔和。
分手前看的书，都是：工作工作工作…
分手后看的书，都是：亲密关系，做一个有趣的人，少有人走的路，遇见未知的自己，情商…
每次分手都深刻怀疑自我价值…
失眠时看到打瞌睡就睡了，我真是魔杖了…
虽然还是间歇性感受到孤单，
还伴随着失眠，哭泣，想念…
但看透人生这件事，失恋后血槽直线上升接近满格，
已经快进阶成心理咨询顾问了[哼]
发现我虽然难受但也看的出我是个乐观的人[挖鼻]
最近的深刻总结：坚持向内拓展，看懂自己，安全感、灵感都会慢慢在心底生根，接受外界的好和坏，自身外在的表现就是越来越平静、柔和。
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