养心是夏季养生关键 推荐一款简易代茶饮

夏季养生先养心，因为夏季天气炎热，身体代谢旺盛，身体的器官也处于活跃的状态，心脏跳动的频率也处于加快时期。心脏的机能旺盛，必然会给心脏带来负担，如果不及时养心护心就会让心脏压力过大，容易让人感觉心慌气短，乏力，甚至患上心脏疾病。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。夏季重点养心，先从吃上养起来。
推荐一款简易代茶饮——夏季降脂茶
材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。#忆果缘1971##健康养生#

养心是夏季养生关键 推荐几款简易代茶饮
　盛夏季节即将开始，东南大学附属中大医院中医内科专家推荐大家可多食用一些清热解暑、清淡芳香的食物，如丝瓜、莲藕、扁豆、薏米、莲子、百合、绿豆、冬瓜、黄瓜、生菜、豆芽等。接下来，介绍几款简便易操作的代茶饮。

　　乌梅陈皮甘草茶：

　　材料：乌梅50克、陈皮6克、甘草3克，冰糖适量。

　　做法：以上3味放入锅中加适量水，煮开后加入冰糖，调和成一个适中的甜度即可。如糖尿病患者可将冰糖换成木糖醇，口感亦佳。

　　功效：酸能收涩，夏季多食酸性的食物有助于固表敛汗，防止耗伤气阴。酸酸甜甜的乌梅陈皮甘草茶，开胃化湿，适用于夏季经常饮用。

　　西瓜翠衣茶：

　　材料：把绿色西瓜皮洗净晒干，少量冰糖。

　　做法：西瓜翠衣10克泡茶喝。可加少量冰糖调味。

　　功效：西瓜皮洗净晒干后是一味中药，名为西瓜翠衣，可以清心火。如出现舌尖肿痛、口腔溃疡、心中烦闷等心火重等表现可饮此茶，效果很好。脾胃虚寒者不可饮。

　　三豆饮：

　　材料：薏苡仁30克、绿豆30克、赤小豆30克，冰糖适量。

　　做法：所有材料洗净后放入锅中，加适量水中火煮开，小火煮熟，加冰糖适量即可食用。

　　功效：三豆饮有清热解暑、健脾利湿的作用。适用于夏季经常服用，小朋友亦可放心喝。

Day41
860kcal
一大早起床妈妈带我去约的疏通经络 我后背惨不忍睹 像是被家暴 不过确实很舒服很爽
然后跟在妈妈屁股后买了零食[送花花]
下午自己做了奶油培根蘑菇意面 （意面有一丢丢是粉色的 因为我用紫薯粉上色 不过没有很明显）
用红豆薏米芡实茯苓炒熟然后煮水 去湿气的代茶饮 （养生李老头‍）