早安[太阳]!【⭕ 里每天都有关于青汁的东东，到底什么是青汁❓】 青汁是在大麦麦苗长到20-30公分最营养的时候低温喷雾技术做的粉末粉【大麦若叶青汁】主要功效有： 1，排毒：通便秘、除口气、清肠。2，养颜：祛痘、淡斑3，调节内分泌：痛经、胸胀、腰酸、宫寒、月经不调等。4，瘦身：瘦小肚腩，啤酒肚控重、排油脂 5解酒，护肝，降三高❗️

#家乡特产# 商洛核桃产于陕西省东南部境内的秦岭山区，以商洛地区的洛南、商州、山阳、柞水等7县产量最多，营养非常丰富，含有较多的脂肪和蛋白质，大脑有特效滋补作用。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

[愉快]东东营养师告诉你期中考试的早餐可以这么吃：【红枣花生核桃粥】（辅料有红豆、薏仁、黑米、糯米、大米，养血补气益智的佳品却是贝哥最讨厌的吃食之一没有之二）；【虾仁牛肉锅贴饺】（丰富的蛋白质和氨基酸、钙、镁、磷，满足了青春期孩子生长的需求）；【水煮蛋】；【金橘，猕猴桃】（贝哥的大爱一次能吃三个，谢谢他大姨送的甜而不酸、水润爽口的猕猴桃[抱拳][抱拳]）；【亚麻籽油拌西兰花】（亚麻籽油堪称“学生食品”，具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆。亚麻籽油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。亚麻籽油的优点就不一一道来了，声明我不是卖油的，我是普及营养知识的营养师[坏笑]）