#野生桑树桑黄灵芝邓大为创业日记#

我们调理过很多客户，其中一些客户听话照做执行

执行力非常好

因为感觉到自己在不断的变化，也开始发生了生活品质的变化

有时候人们总是自己比较懒，这个还是自己气血能量问题

和自制力关系不大

当你真正想开始变化的时候，身体的细胞都会为你来改变

因为你想要变好

我也很开心服务这些同学，在品质认知上，已经发生根本性改变

药材搭配只是一个组合作用

吃药材搭配的人，需要用心去做这个事情才行

内在改变，心里也会改变

这个是自然而然的事情

身体是一辈子的事情，如同做事业一样，急不得

找到了自己内心的那个原点突破了，人会找到成功的快感。

乐此不疲……

2022.7.8晚上

我，昨天，晚上，去刮痧了…
我，经历过三次刮痧，每次都像刮骨疗伤，以后必然会经历一系列神奇事件。
这次，就是我直接睡到了下午三点才醒！
睡过12点被我视为我人生的污点、自制力的耻辱，但此刻刚睡醒的我内心毫无波澜，甚觉得至没有一点内疚。（我做了长长的饱含深意的梦）
然后，我又平静地想起我昨天睡前忘了吃药，这对我来说是天大的失误，然而我此刻觉得一切正常，甚至没有马上翻身而起去找水咽药。我觉得我不会胃疼，不会呕吐，我一直努力的一切不会被推倒重来。
现在，我还在躺着，我决定要去看一部美剧《如果还有明天》，我身边躺着我的狗，它只在意我，毫不关心自己是不是缺钙。
我平静地躺着，直到我能起来的时候。我唯一渴望去做的就是要洗澡！！！刮完痧不能洗澡真是唯一的优点了！#日常碎片plog#

7.7健身记录 | 打破全新锻炼记录190min | #沫然一定可以减肥成功#

我感觉自己好像真的变强了，不仅身体上，更是意志力方面，除了开心，还是开心，为自己现在的毅力、耐心、自制力开心、骄傲[耶]

几乎是同样强度的运动，甚至更大强度，但不是以前那种累到爆炸的样子了。就像今天当然也很累，但应该不至于像之前那样累到晚上没办法正常睡眠了[耶]

1、欢乐jo姐33分钟

最近都没练过jo姐了，都在尝试更高强度的HIIT，燃脂效率更高些，今天回归jo姐感觉还蛮轻松，视频中走路的部分，我换成了高抬腿，侧踢腿等抬腿动作

2、5.2公里 35分钟，配速6′49″

配速第一次下7′，而且甚至下了50″，每天看到自己一点点得进步，一步一步扎扎实实跑到自己想要去的远方，这种感觉真的太好了！

3、爬坡26分钟 5档

4、椭圆机40分钟 8档

突破瓶颈期 [加油]绝不放弃[加油]

5、拉伸8分钟＋泡沫轴10分钟

#夏日减脂计划##运动就是坚持##日常[超话]#