疏通经络的四个重要穴位
1、按揉心包经可以缓解”心累“
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
2、捋捋膻中穴可宁心解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
3、轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
4、指压合谷穴可治疗头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫#
1、按揉心包经可以缓解”心累“
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
2、捋捋膻中穴可宁心解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
3、轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
4、指压合谷穴可治疗头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫#
读不能只停留在字面上
初学道者，读经是明道的前提。理清每段经文、每个密咒的文字含义，这是读经典的第一步。朱子在谈论读如何经典的时候提到“读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎？”读经典，并非我们普通意义上所讲的读书之“读”，最重要之处在于要把经书上的祖师之言读到自己心中，内化成自己的道之理，才能使自我的修持得到进一步的验证和领悟。
相比起其他方面的经典，道教的经典又有其与众不同的地方。道教是一个注重实践的宗教，修行是需要去切身体验的。只通过参悟经中之语尚不足以证得大道，更需要亲自去践行经典中已经指明的修真方法和途径。所以读道教的经典，就需要超越“心到”层面，使经典的作用落在更具有指导性的层面上，这才能让“读经”这一活动成为具有实际意义的修道方式。
读不能只停留在字面上
初学道者，读经是明道的前提。理清每段经文、每个密咒的文字含义，这是读经典的第一步。朱子在谈论读如何经典的时候提到“读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎？”读经典，并非我们普通意义上所讲的读书之“读”，最重要之处在于要把经书上的祖师之言读到自己心中，内化成自己的道之理，才能使自我的修持得到进一步的验证和领悟。
相比起其他方面的经典，道教的经典又有其与众不同的地方。道教是一个注重实践的宗教，修行是需要去切身体验的。只通过参悟经中之语尚不足以证得大道，更需要亲自去践行经典中已经指明的修真方法和途径。所以读道教的经典，就需要超越“心到”层面，使经典的作用落在更具有指导性的层面上，这才能让“读经”这一活动成为具有实际意义的修道方式。
#道教# #涨知识#
初学道者，读经是明道的前提。理清每段经文、每个密咒的文字含义，这是读经典的第一步。朱子在谈论读如何经典的时候提到“读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎？”读经典，并非我们普通意义上所讲的读书之“读”，最重要之处在于要把经书上的祖师之言读到自己心中，内化成自己的道之理，才能使自我的修持得到进一步的验证和领悟。
相比起其他方面的经典，道教的经典又有其与众不同的地方。道教是一个注重实践的宗教，修行是需要去切身体验的。只通过参悟经中之语尚不足以证得大道，更需要亲自去践行经典中已经指明的修真方法和途径。所以读道教的经典，就需要超越“心到”层面，使经典的作用落在更具有指导性的层面上，这才能让“读经”这一活动成为具有实际意义的修道方式。
读不能只停留在字面上
初学道者，读经是明道的前提。理清每段经文、每个密咒的文字含义，这是读经典的第一步。朱子在谈论读如何经典的时候提到“读书有三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记不能久也。三到之中，心到最急。心既到矣，眼口岂不到乎？”读经典，并非我们普通意义上所讲的读书之“读”，最重要之处在于要把经书上的祖师之言读到自己心中，内化成自己的道之理，才能使自我的修持得到进一步的验证和领悟。
相比起其他方面的经典，道教的经典又有其与众不同的地方。道教是一个注重实践的宗教，修行是需要去切身体验的。只通过参悟经中之语尚不足以证得大道，更需要亲自去践行经典中已经指明的修真方法和途径。所以读道教的经典，就需要超越“心到”层面，使经典的作用落在更具有指导性的层面上，这才能让“读经”这一活动成为具有实际意义的修道方式。
#道教# #涨知识#
刚刚 | 天津启动防洪四级应急响应！多预警齐发！9级大风来了！
刚刚
天津市防办启动防洪四级应急响应
据气象部门预报，6月26日傍晚至27日我市将有大到暴雨、局地大暴雨过程；全市平均降雨量40～70毫米，中心城区30～60毫米，北部、东部40～80毫米，局地100～120毫米，强降水时段集中在26日午夜至27日上午，最大小时降雨量30～60毫米。26日至27日，海河流域东部的海河干流、北三河下游等地有大到暴雨（40～80毫米），局地大暴雨（100～150毫米），最大小时降雨量50～80毫米。按照《天津市防汛抗旱应急预案》有关规定，市防办经会商决定于2022年6月26日10时30分启动市防洪Ⅳ级应急响应。
各级各部门和单位要按照职责分工，及时上岗到位，启动应急预案和防汛重点点位“一处一预案”，持续加强值班值守，保持通讯畅通，强化监测预报预警和联合会商，科学调度防洪工程，加强堤坝巡查防守，提前布防队伍物资，及时封控疏导交通，做好防洪排涝抢险救援准备工作，最大限度减少灾害损失。
市区分部要组织水务、公安、城管、消防等部门加快中心城区积水排除、交通疏导和下沉地道封闭。农村分部组织各涉农区落实农田除涝措施。
文化旅游、商务部门做好景区景点、地下商业设施安全防范工作。交通运输、住建等部门及时分析研判停运、停工形势，做好各项工作。蓟州区防指要提前做好山洪地质灾害防御各项工作。
各区各单位要多平台、多渠道滚动发布预警、响应信息，提醒市民合理调整出行，减少户外活动，做好自我保护，根据预警，及时启动应急机制，果断自动采取“关、停、限、避”措施，全力确保人民群众生命安全。
今天上午
天津多个预警齐发
今日10时25分
天津市气象台发布
陆地大风蓝色预警
图片
预计今天傍晚到明天上午我市将有东到东北风5-6级，阵风可达7-9级，请有关单位和人员作好防范准备。
今日10时40分
天津海洋中心气象台发布
海上大风黄色预警
预计今天后半夜到明天白天，天津港锚地海域、渤海中部海域将有东南风转偏西风7-8级阵风9级，请有关单位和人员作好防范准备。
图片
此外
今日10时
中央气象台继续发布
暴雨黄色预警
预计，https://t.cn/A6abeKbP ，四川盆地东部和南部、重庆西部和北部、陕西东南部、湖北西北部、河南、山东、北京、天津、河北东部、辽宁中南部等地有大到暴雨，其中，山东、河南中东部等地的部分地区有大暴雨（100～150毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～70毫米，局地可超过80毫米）、雷暴大风或冰雹等强对流天气。
图片
同时，中央气象台继续发布
强对流天气黄色预警
预计https://t.cn/A6abeKbP ，辽宁东南部、山西东南部、河北南部、北京南部、天津南部、山东、河南、安徽北部、江苏北部、湖北北部、四川盆地东部、重庆西部、贵州西北部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气，局地大于11级；内蒙古中部、吉林中部、辽宁东部、陕西南部、河北中南部、北京东部和西南部、天津、山东、河南、安徽北部、江苏北部、湖北北部和西部、浙江南部、福建东部、四川盆地、重庆、贵州西北部、云南南部、广东南部、海南岛北部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30-70毫米，局地可达80毫米以上。
预计，强对流的主要影响时段为今天中午至夜间。
暴雨洪灾来袭如何应对？
收好这份避险自救攻略
关键时刻能救命！
首先，暴雨来了要防什么
↓↓↓
居家一族
↓↓↓
1.检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2.检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3.室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4.提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5.预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6.注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7.打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8.尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9.在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
外出人群
↓↓↓
1.遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2.不要在大树底下避雨。
3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4.不要拿着金属物品及接打手机。
5.不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6.在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7.当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8.在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
收好上面这些灾害防御锦囊
平安度汛
刚刚
天津市防办启动防洪四级应急响应
据气象部门预报，6月26日傍晚至27日我市将有大到暴雨、局地大暴雨过程；全市平均降雨量40～70毫米，中心城区30～60毫米，北部、东部40～80毫米，局地100～120毫米，强降水时段集中在26日午夜至27日上午，最大小时降雨量30～60毫米。26日至27日，海河流域东部的海河干流、北三河下游等地有大到暴雨（40～80毫米），局地大暴雨（100～150毫米），最大小时降雨量50～80毫米。按照《天津市防汛抗旱应急预案》有关规定，市防办经会商决定于2022年6月26日10时30分启动市防洪Ⅳ级应急响应。
各级各部门和单位要按照职责分工，及时上岗到位，启动应急预案和防汛重点点位“一处一预案”，持续加强值班值守，保持通讯畅通，强化监测预报预警和联合会商，科学调度防洪工程，加强堤坝巡查防守，提前布防队伍物资，及时封控疏导交通，做好防洪排涝抢险救援准备工作，最大限度减少灾害损失。
市区分部要组织水务、公安、城管、消防等部门加快中心城区积水排除、交通疏导和下沉地道封闭。农村分部组织各涉农区落实农田除涝措施。
文化旅游、商务部门做好景区景点、地下商业设施安全防范工作。交通运输、住建等部门及时分析研判停运、停工形势，做好各项工作。蓟州区防指要提前做好山洪地质灾害防御各项工作。
各区各单位要多平台、多渠道滚动发布预警、响应信息，提醒市民合理调整出行，减少户外活动，做好自我保护，根据预警，及时启动应急机制，果断自动采取“关、停、限、避”措施，全力确保人民群众生命安全。
今天上午
天津多个预警齐发
今日10时25分
天津市气象台发布
陆地大风蓝色预警
图片
预计今天傍晚到明天上午我市将有东到东北风5-6级，阵风可达7-9级，请有关单位和人员作好防范准备。
今日10时40分
天津海洋中心气象台发布
海上大风黄色预警
预计今天后半夜到明天白天，天津港锚地海域、渤海中部海域将有东南风转偏西风7-8级阵风9级，请有关单位和人员作好防范准备。
图片
此外
今日10时
中央气象台继续发布
暴雨黄色预警
预计，https://t.cn/A6abeKbP ，四川盆地东部和南部、重庆西部和北部、陕西东南部、湖北西北部、河南、山东、北京、天津、河北东部、辽宁中南部等地有大到暴雨，其中，山东、河南中东部等地的部分地区有大暴雨（100～150毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量30～70毫米，局地可超过80毫米）、雷暴大风或冰雹等强对流天气。
图片
同时，中央气象台继续发布
强对流天气黄色预警
预计https://t.cn/A6abeKbP ，辽宁东南部、山西东南部、河北南部、北京南部、天津南部、山东、河南、安徽北部、江苏北部、湖北北部、四川盆地东部、重庆西部、贵州西北部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气，局地大于11级；内蒙古中部、吉林中部、辽宁东部、陕西南部、河北中南部、北京东部和西南部、天津、山东、河南、安徽北部、江苏北部、湖北北部和西部、浙江南部、福建东部、四川盆地、重庆、贵州西北部、云南南部、广东南部、海南岛北部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30-70毫米，局地可达80毫米以上。
预计，强对流的主要影响时段为今天中午至夜间。
暴雨洪灾来袭如何应对？
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首先，暴雨来了要防什么
↓↓↓
居家一族
↓↓↓
1.检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2.检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3.室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4.提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5.预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6.注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7.打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8.尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9.在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
外出人群
↓↓↓
1.遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2.不要在大树底下避雨。
3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4.不要拿着金属物品及接打手机。
5.不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6.在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7.当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8.在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
收好上面这些灾害防御锦囊
平安度汛
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