我已深知，伤害我们的早已不再是爱情，不是婚姻，不是欺骗伤害，甚至不再是哪个人。
是人类胸前跳动的自以为是妄想地久天长的心。
妄念就如开始便知道有一天人必然死去，出生的那天父母仍迎的欢欢喜喜，每一天仍努力的活，开心的体验，好好的珍惜。
来过便是意义，经历便是意义，真心便是意义，快乐悲伤拥有失去便是意义！不是恒长不变、不跑、不移，这每一寸一分便是意义。
感恩。
像初初真诚、真实、真爱一般感恩。谢谢你。
智者说受了便过，不扯不欠。
明日可期。

#健身# 运动方式如何选？

瑜伽：让你变成一个柔软の胖子，为了完成别人也能做到的动作，强行硬掰，时间久了会对腰椎，膝盖润物细无声的造成不可逆的损伤～

普拉提：如若有教练指导，会让你变柔软中带那么一丢丢核心力量の小胖子～

跳操(不带无氧动作の那种不痛不痒的操）：没有强度和系统化的操无论你怎么跳依旧会让你该什么样儿还什么样儿～多吃两口就觉着白晃了半天～

撸铁、力量训练：它会让你变成一个饱满精神の瘦子，换个人的那种视觉效果～

同样是花时间，花，花力气、受罪，怎么选，有数了啵？

友情提示：体脂率高的，先减脂，大重量不适合一上来就做力量训练～ 循序渐进的增加强度和组数～

不要妄想21天怎样怎样，一个月就要怎样怎样，放弃做梦才能拥有一个长久健康维持保持身材的入场券～

也不要天天把减肥这个事情刻脑门儿上，学会享受运动，在运动中体会快乐，找到自己才是运动能带给你最大的礼物～

净慧长老 《日日生活禅》 9月7日 - 珍惜已有一切

朗诵：耀悦 赵州茶馆 2021-09-07

日日生活禅语1 - 9.7音频：00:00/00:40

《日日生活禅》一册

9月7日

      中国人自古以来都提倡知足，知足者常乐。知足的意思，就是说我们要珍惜已经拥有的一切，我们就会有快乐。如果对已经拥有的不知道珍惜，不知道满足，我们的心总是在一种渴求的状态下，那还有什么快乐可言呢？因为渴求既是一种妄想，也是一种痛苦。我们修行需要安下来的心，就是这一个对外在的东西无限渴求的心。

欢喜修学生活禅，以智慧指导生命向上、向善前行。