轻轻轻断食第三天，其实就是把摄入食物的时间集中在10个小时之内，其他时间除了水和黑咖啡，不能吃喝任何东西。别人都是集中在8小时，我先从10小时开始吧，给自己身体一个适应的时间。这种饮食节奏还挺适合我的，没有深夜摄食的负罪感，也没有那么多忌口。
最近吃得好好，每天三顿都营养均衡，吃鱼油辅酶q10维生素b族，每天有氧半个小时，每周三次无氧，不用洗发水有两个多月了，每周三周日洗头。
超级满足，感恩一切。
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#甄博士公众号答疑解惑#
女儿不适应小学生活，跟我和她爸爸离婚有关吗？
中秋节前，我女儿看起来逐渐适应了跟爸爸和奶奶在新家那边的生活，离学校也近。（我和她爸爸离婚了，上完沟通课之后跟孩子也沟通过，她也表示明白是怎么回事了。）我每天下班去陪她，晚上和她吃完饭，都会好好地跟我说再见，虽然不舍，但是能接受。
但是中秋节我带她在我这边住后，陪她疯玩了2天。然后她最近天天想着要跟我住，昨天陪她吃完晚饭，玩了一下游戏，我要走了，她又哭得特别伤心，要跟我一起走。她住我这边也不是不可以，但是从我这里去学校太远了，我上班也不是很方便。只是看到她这个样子，我心里特别难过。我知道她的哭有两个原因:一是她不想上小学，她还没适应小学生活，有一次她还跟我抱怨，为什么要生她，还要上学，太辛苦了！二是她想要妈妈一直陪着她。看到她这样，我顿时心里特别难过，那种愧疚的心情立马上来了。跟女儿也非常具体地解释了现在的安排，也对她上小学的辛苦表达了理解，我和她爸爸跟她讲了我们小时候共同上小学的厌学情绪。
我该如何让她更好地适应现在的生活呢？
答：
这件事情可以分两方面来看。第一，孩子对于小学生活的不适应和你离婚没有什么关系；第二，她想跟你在一起，不想住在爸爸那，这个愿望无法实现跟你离婚有关，但是这也不等于你离婚以后，孩子住在爸爸那儿就过得非常痛苦，只有跟着你才能高兴。
我非常理解你对于离婚一事对孩子产生的歉疚感。但是到底离婚还是不离婚，哪种选择才算对孩子好，我认为这是一个没法假设的悖论。难道不离婚，你和这样的人生活在一起，孩子就不痛苦吗？如果不离婚就能过得好，过得不痛苦，那谁会要离婚呢？正是因为过不好所以才要离婚。现实中你离婚了，孩子确实要这样过。但她遇到上学不适应的问题，其实不是你离婚造成的，你得分开来考虑。
孩子的父亲，包括爷爷奶奶对孩子还是很负责任的。新家离孩子学校近，各方面对孩子都有利，所以你现在也应该是和她一起共同面对困难，而不是打退堂鼓，或者期望找点什么其他的变通渠道。如果能有变通的渠道，你们在更早的时候就会有更好的安排。那时没有，现在也没有，所以目前要共同努力，让孩子尽快理解这件事并且适应新生活。
当孩子说不想上学，我们应该了解在上学的过程里面她到底是经历了什么，是什么让她觉得痛苦。孩子说你为什么要生我，生了我以后，你又不能够每天跟我在一起。这样的话我们作为母亲虽然听得很扎心，但是也没有办法，那就是孩子内心真实的疑问，我们只能接纳。
但上学这件事情本不应该那么痛苦，所以这个孩子很可能有一个什么劲儿别在那。她可能把到新家每天要和爸爸在一起生活，而且上学还不适应这些种种不如意，跟她与你不能在一起这件事情混在了一起，她只觉得哪哪都是不开心，只有跟妈妈疯玩开心，所以不能跟妈妈在一起就是所有不开心的原因。但事实上这些不开心的事情之间并不是这样关联的，但这些联系靠她自己理解不上去。
所以，一定帮孩子弄清楚她不开心的具体原因。要记住咱们沟通课上学过的澄清，当孩子不开心向你倾诉的时候，我们怎么能够更好的去安抚她的情绪？首先就是让她充分地去表达，这需要你是一个会提问的人。你可以问她今天到底发生了什么，哭得这么伤心，要不要妈妈去和老师去聊一聊之类的。具体问她发生了什么，很有可能是一个很简单的事情。比如可能她座位周围有一个很讨厌的孩子老欺负她，她就觉得上学不好，实际上是那个孩子不好；或者，她觉得早起不好，上体育课不好，或者回家要写作业等等。总之把她的伤心具体化，落到某些事情上面，然后你再跟她逐一的去排除去解决，这才是让孩子一点点成熟起来的方向。其次，她只有疯玩的时候才开心，这份开心当然很重要。但是也要跟她解释清楚，如果没有平常上学的时候的一些努力，她也是得不到跟妈妈一起疯玩的机会的。所以，这时候退缩是不行的，和她一起承担这件事情很关键。
再者，虽然你离婚的现状和女儿沟通过了，但是你也不要指望六七岁的孩子就可以完全不在意这件事了，就可以完全不再抱怨了。如果那样的话，她就不是一个正常的小孩子了。她还是要经常跟你抱怨的，因为抱怨会让她心里舒服些。而且她为什么要跟你说？就是因为她觉得跟你说比较安全，你不会伤害她。
你也可以问问她，在爸爸的家里面发生了什么，为什么你不愿意住在那里，要跟妈妈住？是不是他们不会像妈妈这样问你到底怎么样了，耐心听你说话，或者她们会给你提一些要求等等的。如果是这样的话，你也要跟她解释，他们提的这些要求，你可以有些答应，有些不答应；不答应的时候，也可以跟他们解释一下，不是所有的人要求你怎样做，你就一定要委屈着自己去怎样做的。这样教孩子如何去表达自己。
我相信在爱孩子的这些人的营造的氛围里，只要她敢于真实正确地表达，很多不开心都是可以有转机的。如果所有的这些我们都已经做到了，但孩子还是没有改善，实在没有办法了，我们再考虑由你带她。如果这样，你要做好为了孩子吃些苦头的准备，同时孩子也要克服早起晚归这些辛苦，假如这些你们母女都能接受，那我们就到了做新选择的时候。那样也就没有遗憾，没有后悔，因为你尽全力了。是不是？
别害怕，你是不能垮掉的。
女儿不适应小学生活，跟我和她爸爸离婚有关吗？
中秋节前，我女儿看起来逐渐适应了跟爸爸和奶奶在新家那边的生活，离学校也近。（我和她爸爸离婚了，上完沟通课之后跟孩子也沟通过，她也表示明白是怎么回事了。）我每天下班去陪她，晚上和她吃完饭，都会好好地跟我说再见，虽然不舍，但是能接受。
但是中秋节我带她在我这边住后，陪她疯玩了2天。然后她最近天天想着要跟我住，昨天陪她吃完晚饭，玩了一下游戏，我要走了，她又哭得特别伤心，要跟我一起走。她住我这边也不是不可以，但是从我这里去学校太远了，我上班也不是很方便。只是看到她这个样子，我心里特别难过。我知道她的哭有两个原因:一是她不想上小学，她还没适应小学生活，有一次她还跟我抱怨，为什么要生她，还要上学，太辛苦了！二是她想要妈妈一直陪着她。看到她这样，我顿时心里特别难过，那种愧疚的心情立马上来了。跟女儿也非常具体地解释了现在的安排，也对她上小学的辛苦表达了理解，我和她爸爸跟她讲了我们小时候共同上小学的厌学情绪。
我该如何让她更好地适应现在的生活呢？
答：
这件事情可以分两方面来看。第一，孩子对于小学生活的不适应和你离婚没有什么关系；第二，她想跟你在一起，不想住在爸爸那，这个愿望无法实现跟你离婚有关，但是这也不等于你离婚以后，孩子住在爸爸那儿就过得非常痛苦，只有跟着你才能高兴。
我非常理解你对于离婚一事对孩子产生的歉疚感。但是到底离婚还是不离婚，哪种选择才算对孩子好，我认为这是一个没法假设的悖论。难道不离婚，你和这样的人生活在一起，孩子就不痛苦吗？如果不离婚就能过得好，过得不痛苦，那谁会要离婚呢？正是因为过不好所以才要离婚。现实中你离婚了，孩子确实要这样过。但她遇到上学不适应的问题，其实不是你离婚造成的，你得分开来考虑。
孩子的父亲，包括爷爷奶奶对孩子还是很负责任的。新家离孩子学校近，各方面对孩子都有利，所以你现在也应该是和她一起共同面对困难，而不是打退堂鼓，或者期望找点什么其他的变通渠道。如果能有变通的渠道，你们在更早的时候就会有更好的安排。那时没有，现在也没有，所以目前要共同努力，让孩子尽快理解这件事并且适应新生活。
当孩子说不想上学，我们应该了解在上学的过程里面她到底是经历了什么，是什么让她觉得痛苦。孩子说你为什么要生我，生了我以后，你又不能够每天跟我在一起。这样的话我们作为母亲虽然听得很扎心，但是也没有办法，那就是孩子内心真实的疑问，我们只能接纳。
但上学这件事情本不应该那么痛苦，所以这个孩子很可能有一个什么劲儿别在那。她可能把到新家每天要和爸爸在一起生活，而且上学还不适应这些种种不如意，跟她与你不能在一起这件事情混在了一起，她只觉得哪哪都是不开心，只有跟妈妈疯玩开心，所以不能跟妈妈在一起就是所有不开心的原因。但事实上这些不开心的事情之间并不是这样关联的，但这些联系靠她自己理解不上去。
所以，一定帮孩子弄清楚她不开心的具体原因。要记住咱们沟通课上学过的澄清，当孩子不开心向你倾诉的时候，我们怎么能够更好的去安抚她的情绪？首先就是让她充分地去表达，这需要你是一个会提问的人。你可以问她今天到底发生了什么，哭得这么伤心，要不要妈妈去和老师去聊一聊之类的。具体问她发生了什么，很有可能是一个很简单的事情。比如可能她座位周围有一个很讨厌的孩子老欺负她，她就觉得上学不好，实际上是那个孩子不好；或者，她觉得早起不好，上体育课不好，或者回家要写作业等等。总之把她的伤心具体化，落到某些事情上面，然后你再跟她逐一的去排除去解决，这才是让孩子一点点成熟起来的方向。其次，她只有疯玩的时候才开心，这份开心当然很重要。但是也要跟她解释清楚，如果没有平常上学的时候的一些努力，她也是得不到跟妈妈一起疯玩的机会的。所以，这时候退缩是不行的，和她一起承担这件事情很关键。
再者，虽然你离婚的现状和女儿沟通过了，但是你也不要指望六七岁的孩子就可以完全不在意这件事了，就可以完全不再抱怨了。如果那样的话，她就不是一个正常的小孩子了。她还是要经常跟你抱怨的，因为抱怨会让她心里舒服些。而且她为什么要跟你说？就是因为她觉得跟你说比较安全，你不会伤害她。
你也可以问问她，在爸爸的家里面发生了什么，为什么你不愿意住在那里，要跟妈妈住？是不是他们不会像妈妈这样问你到底怎么样了，耐心听你说话，或者她们会给你提一些要求等等的。如果是这样的话，你也要跟她解释，他们提的这些要求，你可以有些答应，有些不答应；不答应的时候，也可以跟他们解释一下，不是所有的人要求你怎样做，你就一定要委屈着自己去怎样做的。这样教孩子如何去表达自己。
我相信在爱孩子的这些人的营造的氛围里，只要她敢于真实正确地表达，很多不开心都是可以有转机的。如果所有的这些我们都已经做到了，但孩子还是没有改善，实在没有办法了，我们再考虑由你带她。如果这样，你要做好为了孩子吃些苦头的准备，同时孩子也要克服早起晚归这些辛苦，假如这些你们母女都能接受，那我们就到了做新选择的时候。那样也就没有遗憾，没有后悔，因为你尽全力了。是不是？
别害怕，你是不能垮掉的。
嘻嘻嘻
自从放假回家跟妈妈说我很喜欢吃西瓜之后
每天都有新鲜的西瓜吃
吃完妈妈就去买了
已经吃了有半个多月西瓜了[舔屏]
我就是妈妈的宝贝[抱一抱]
妈妈好爱我
今天跟妈妈出门去做核算碰到卖西瓜的妈妈又买了两个[打call][打call][打call][打call]
不过西瓜真的好好吃（尤其是冰西瓜
连着吃了这么多天我还是喜欢吃
自从放假回家跟妈妈说我很喜欢吃西瓜之后
每天都有新鲜的西瓜吃
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我就是妈妈的宝贝[抱一抱]
妈妈好爱我
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不过西瓜真的好好吃（尤其是冰西瓜
连着吃了这么多天我还是喜欢吃
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