熬夜最毁你的7个零件

1、皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

2、超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。

3、记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

5、肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。

6、肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

7、增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。

比如：女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

啊哈？#微塑料对人体健康有潜在危害# ？
没错，近期几项对微塑料颗粒潜在健康风险的评估表明，进入人体的微塑料可能导致以下四类健康问题：
1.炎症（与癌症、心脏病和风湿性关节炎等有关）
2.遗传毒性（ 损坏细胞内的遗传信息，导致突变，进而可能导致癌症）
3.氧化应激（ 导致许多慢性疾病，如癌症、糖尿病和心肌梗塞、心血管疾病和中风等）
4.细胞凋亡和坏死（ 与癌症、自身免疫疾病和神经变性相关的细胞死亡有关）
随着时间的推移，这些影响还可能导致组织损伤、纤维化和癌症。#塑料解毒#

（参考资料：
See Stephanie L. Wright & Frank J. Kelly, Plastic and Human 健康影响：A Micro Issue? 51(12) Envtl. Sci. & Tech. 6642 (2017),
图源：网络）

这几种“催老剂”，可能会让你比其他人老的快！

1.酒精
酒精会催生体内自由基的产生，加快细胞衰老的速度；还会使全身脱水，可能会导致皮肤浮肿、干燥。

2.反式脂肪酸
人工合成的反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成，加速皮肤的衰老；而且也会升高甘油三酯和脂蛋白的水平，加速血管、心脏的老化和病变发生。

3.高糖
高糖会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。

4.暴晒
紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。长波紫外线穿透性强，会加速黑色素的合成，使皮肤变黑，也容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性，使胶原产生不足，皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙等。长期暴晒，容易增加皮肤炎甚至皮肤癌的发生率。