#这世界太精彩# 我已经快一年没吸烟了，属于正在戒烟途中吧。
昨天下午，和同在戒烟中的朋友在路上闻到烟味儿。他问我，你闻到烟味儿的时候觉得香不香啊？我实话实说，当然，真是特别香！他说，可见戒烟是一件多么难的事啊！
今从苏黎世登机转道返香港。在机场见到这里的吸烟室已经开放了——疫情期间，所有机场的吸烟室都是关闭的。它的开放，说明现在的病毒疫情不值得他们再关注。
世界正在开放中。
昨天下午，和同在戒烟中的朋友在路上闻到烟味儿。他问我，你闻到烟味儿的时候觉得香不香啊？我实话实说，当然，真是特别香！他说，可见戒烟是一件多么难的事啊！
今从苏黎世登机转道返香港。在机场见到这里的吸烟室已经开放了——疫情期间，所有机场的吸烟室都是关闭的。它的开放，说明现在的病毒疫情不值得他们再关注。
世界正在开放中。
备孕孕期补叶酸的5个误区，你中了吗？
怀孕补叶酸，这可以说是有娃的老百姓都深谙的道理！
叶酸是一种B族类水溶性维生素（B9），因绿叶中含量十分丰富而得名。作用包括参与遗传物质DNA和蛋白质的代谢、影响动物的繁殖性能、促进生长、提高免疫力等。
早孕期是胎儿器官系统分化的关键时期，该时期叶酸缺乏可导致神经管畸形，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。
为什么孕妇要补叶酸呢?
emmmmm，因为重要呗，国家让吃的，保准没错！吃就行了呗！
这句话没毛病。那么你确信你吃对了嘛？
啥？！这还能吃错？？这个，这个，不就是每天一粒嘛…...
OK，恭喜你，你进入到选择题环节：你是如下哪一款？可以是多选题哦。
我一怀孕就吃叶酸片，规规矩矩吃了3个月呢，真是个响应国家号召的乖宝宝呀！
不不不，乖宝宝，你错了哦。老百姓口口相传的“怀孕前三个月要补叶酸”确实让不少人误解了这里所说的“前3个月”。
真正补充叶酸的时间金标准是：孕前3个月——孕早期3个月。也就是说，在你备孕阶段就要开始补充叶酸了，宝宝的起跑线从你备孕就开始准备了呢。
为什么呢？因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定维持在一定的水平，以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。
哎呀呀，意外怀孕了？还没吃叶酸呢，是不是宝宝不健康了？
不不不，不需要这么恐慌。服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。
神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关，遗传因素和环境因素也是风险因素。是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系，没有补充叶酸，孩子也不一定不健康。
所以，不管你是理解错增补叶酸时间的乖宝宝，还是“孕”气不期而至的小仙女，这个时候，焦虑恐慌无济于事，也大可不必！孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大，调整好心态，即刻开始规范服用叶酸（孕早期3个月都是非常必要的）+规范产检即可！
我要把最好的都给宝宝，从备孕吃药开始，我要吃最贵的叶酸片！
不不不，不要那么土豪，没必要，省着点儿奶粉钱呐。
目前市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素，属于保健品类，价格上百元不等。其中叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正规品牌的孕妇复合维生素依你兴趣选择服用。
但要明白，正常均衡饮食的你，如果只是单纯补充叶酸片，国家免费发放的普通叶酸片，或者正规药厂的单纯叶酸片都可，与所谓贵的叶酸（孕妇复合维生素）在增补叶酸的达标上，是一样一样的！
我老公每天都监督我吃叶酸片，绝不漏服，是不是很优秀的呢！
不不不，陪着你一起吃的，那才是最佳老公。已有研究数据显示，男性补充叶酸对精子质量有至关重要的影响。
叶酸水平偏低可能导致两方面不良后果：一是精子密度低，活力下降，减少受孕机会；二是精液中携带的染色体异常，引起胎儿发育缺陷，增加女性流产的机会。而小蝌蚪的成长可是要经历从精原细胞分化到精子成熟，历经90天左右。
所以，备孕的男人不仅仅要在3个月内戒烟、酒等影响精子质量的不良嗜好，也要和女人一起叶酸吃起来，每日0.4mg-0.8mg叶酸，助力小蝌蚪！
叶酸呀，地球上的孕妈妈们都在吃呀，我随大流吃就行呗！
不不不，你可能和别人不一样呢。吃叶酸也有大学问！怎么科学吃叶酸呢？国家指南指引你，来仔细阅读一遍哦~
1、常量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.4mg-0.8mg，至妊娠满3个月。
对象：
无高危因素，即既往无异常分娩史。
2、提量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.8-1.0mg，至妊娠满3个月。
对象：
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。
糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。
正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女，如卡马西平、苯妥英钠、二甲双胍、柳氮磺胺吡啶、考来烯胺等。
患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。
3、巨量增补法：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂，可以每日增补5mg 叶酸。
对象：
有神经管缺陷生育史的妇女。
夫妻一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。#孕期知识# #孕期叶酸怎么选#
怀孕补叶酸，这可以说是有娃的老百姓都深谙的道理！
叶酸是一种B族类水溶性维生素（B9），因绿叶中含量十分丰富而得名。作用包括参与遗传物质DNA和蛋白质的代谢、影响动物的繁殖性能、促进生长、提高免疫力等。
早孕期是胎儿器官系统分化的关键时期，该时期叶酸缺乏可导致神经管畸形，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。
为什么孕妇要补叶酸呢?
emmmmm，因为重要呗，国家让吃的，保准没错！吃就行了呗！
这句话没毛病。那么你确信你吃对了嘛？
啥？！这还能吃错？？这个，这个，不就是每天一粒嘛…...
OK，恭喜你，你进入到选择题环节：你是如下哪一款？可以是多选题哦。
我一怀孕就吃叶酸片，规规矩矩吃了3个月呢，真是个响应国家号召的乖宝宝呀！
不不不，乖宝宝，你错了哦。老百姓口口相传的“怀孕前三个月要补叶酸”确实让不少人误解了这里所说的“前3个月”。
真正补充叶酸的时间金标准是：孕前3个月——孕早期3个月。也就是说，在你备孕阶段就要开始补充叶酸了，宝宝的起跑线从你备孕就开始准备了呢。
为什么呢？因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定维持在一定的水平，以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。
哎呀呀，意外怀孕了？还没吃叶酸呢，是不是宝宝不健康了？
不不不，不需要这么恐慌。服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。
神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关，遗传因素和环境因素也是风险因素。是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系，没有补充叶酸，孩子也不一定不健康。
所以，不管你是理解错增补叶酸时间的乖宝宝，还是“孕”气不期而至的小仙女，这个时候，焦虑恐慌无济于事，也大可不必！孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大，调整好心态，即刻开始规范服用叶酸（孕早期3个月都是非常必要的）+规范产检即可！
我要把最好的都给宝宝，从备孕吃药开始，我要吃最贵的叶酸片！
不不不，不要那么土豪，没必要，省着点儿奶粉钱呐。
目前市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素，属于保健品类，价格上百元不等。其中叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正规品牌的孕妇复合维生素依你兴趣选择服用。
但要明白，正常均衡饮食的你，如果只是单纯补充叶酸片，国家免费发放的普通叶酸片，或者正规药厂的单纯叶酸片都可，与所谓贵的叶酸（孕妇复合维生素）在增补叶酸的达标上，是一样一样的！
我老公每天都监督我吃叶酸片，绝不漏服，是不是很优秀的呢！
不不不，陪着你一起吃的，那才是最佳老公。已有研究数据显示，男性补充叶酸对精子质量有至关重要的影响。
叶酸水平偏低可能导致两方面不良后果：一是精子密度低，活力下降，减少受孕机会；二是精液中携带的染色体异常，引起胎儿发育缺陷，增加女性流产的机会。而小蝌蚪的成长可是要经历从精原细胞分化到精子成熟，历经90天左右。
所以，备孕的男人不仅仅要在3个月内戒烟、酒等影响精子质量的不良嗜好，也要和女人一起叶酸吃起来，每日0.4mg-0.8mg叶酸，助力小蝌蚪！
叶酸呀，地球上的孕妈妈们都在吃呀，我随大流吃就行呗！
不不不，你可能和别人不一样呢。吃叶酸也有大学问！怎么科学吃叶酸呢？国家指南指引你，来仔细阅读一遍哦~
1、常量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.4mg-0.8mg，至妊娠满3个月。
对象：
无高危因素，即既往无异常分娩史。
2、提量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.8-1.0mg，至妊娠满3个月。
对象：
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。
糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。
正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女，如卡马西平、苯妥英钠、二甲双胍、柳氮磺胺吡啶、考来烯胺等。
患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。
3、巨量增补法：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂，可以每日增补5mg 叶酸。
对象：
有神经管缺陷生育史的妇女。
夫妻一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。#孕期知识# #孕期叶酸怎么选#
情感故事《儿子变了一个人》
杜辉 故事微刊 2022-04-29 08:50
俗话说天有不测风云，人有旦夕祸福，这话一点都不假。谁能想到，邓建这个生龙活虎的年轻人，有一天会突然昏倒在篮球场上，送到医院一检查，竟然是很严重的心脏功能衰竭。
不幸中的万幸是，邓建在住院期间，等到了奇缺的心脏供体，在做了心脏移植手术之后，邓建终于逃过了这一劫。好在年纪轻，底子好，在家里休养了一段时间后，邓建的身体彻底恢复了健康。
不过，邓建的父母发现，他们的儿子和发病前相比，身上似乎有了很多改变，第一个察觉到这种变化的，是细心的邓母。这天，她想趁儿子外出时，给儿子整理一下房间。等进了儿子的卧室后，她却不由得一愣，房间收拾得干干净净，东西摆放得整整齐齐，被子叠得方方正正，哪有需要整理的地方？
邓母太了解自己的儿子了，邓建是那种不修边幅不拘小节的男孩，房间一向乱得像狗窝，让他自己动手去收拾，除非太阳从西边出来！
邓母找到丈夫，把心中的疑问说了，没想到丈夫一拍大腿说：“我也正想和你说呢，不瞒你说，我也发现小建身上有不对劲的地方！他出院以后好像再也不抽烟了，我特意观察了一段时间，真的一根都没抽过！”
邓母一听，大为惊讶，邓建虽然年纪不大，烟瘾可不小，没事就喜欢吞云吐雾，老两口不知规劝过儿子多少次了，他们也不敢指望任性的儿子戒烟，只能劝他尽量少吸，别把自己的身体不当回事，可惜邓建完全把父母的话当耳边风，可现在他怎么就无缘无故地把烟彻底戒掉了？
按说儿子戒掉烟是好事，可老两口总觉得心里怪怪的，有种很不踏实的感觉。
这时，外面传来邓建叫开门的声音，邓母急忙过去打开门，只见儿子吃力地抱着一只纸箱，看上去沉甸甸的，不知里面装着什么。
儿子冲父母一笑，直接抱着箱子进了卧室。老两口面面相觑，心里同时升起一个问号。
晚饭做好之后，邓母推开房门，想叫儿子吃饭，却发现儿子正在台灯下出神地看书呢，连她进来都没注意到。
邓母掩上门出去，整个人都有点蒙，邓建业余爱好很多，踢球、蹦迪、飙车、滑雪……他生性好动，什么都喜欢尝试，唯独不喜欢看书，可如今，他怎么好端端地看起书来了？
第二天，等邓建出门后，父母进了他的房间，找到那个箱子，打开一看，里面滿满当当的全是书，更令他们感到惊讶的是，那些书里没有一本是那种打发时间的通俗读物，全是些世界名著。老两口大眼瞪小眼，邓母冷不丁冒出一句：“这还是我们的儿子吗？”
老两口想来想去，也想不出个所以然来，但有一点他们意识到了：儿子的变化是在生病出院之后，难道这种变化和心脏移植手术有关？
老两口来到医院，找到儿子的主治医生，把心中的疑惑说了，没想到他们的猜测竟然得到了这位心脏外科权威专家的认可：“医学界确实有一些这样的例子，相当一部分心脏移植患者，在术后个性特征发生了一定的改变，开始表现出捐赠者的特点，具体原因在科学界尚无定论，很可能是心脏这一器官承载着部分记忆功能……”
从医院出来，老两口一路上默默无语，等到了家门口，却发现门开着，里面传出激烈的争吵声。屋里站着几个年轻人，其中一个鼻青脸肿，老两口认识他们，都是邓建的哥们儿，平时称兄道弟，经常在一起厮混，怎么好好的突然起了冲突？
只见鼻青脸肿的那人瞪着邓建，气呼呼地说：“我被人揍成这样，想找回面子，哥几个都答应帮忙，没想到你竟然不肯！你以前不是这样的人啊！哪次你不是冲在最前头？”
邓建心平气和地说：“以前是以前，现在是现在，咱也老大不小了，不能老那么冲动，打架解决不了任何问题，不如坐下来，商量个更好的解决办法。”
不管这帮人怎么劝怎么激，邓建就是不肯答应帮忙去打群架，后来那人扯着嗓子吼道：“我就不信，死了张屠户，就得吃带毛猪了？跟他说那好话干吗？我算看出来了，这小子肯定是换了个胆小鬼的心脏，早变缩头乌龟了！”
这帮人愤愤而去。邓建摇了摇头，回了房间。
儿子像是变了一个人，老两口说不清是喜还是忧，邓父只能尽量开解老伴：“不管怎么说，儿子是在往好的地方变化，烟也不抽了，架也不打了，知道打理自己了，还喜欢看书了，你还有什么不满意的？”
邓母叹了口气说：“你说得也对，可我总有一种感觉，这不是和我生活了二十多年的那个儿子，他比我那个儿子懂事，比我那个儿子优秀，可我还是想念那个一身臭毛病的儿子，你说这算怎么回事啊？”
不管邓母怎么想，以前那个儿子是回不来了，脱胎换骨后的邓建越来越成熟，并且在一年多后完成了自己的终身大事。新娘出身于书香门第，是一位很有气质的白衣天使。
婚礼上，司仪问起了新郎新娘相识相爱的过程，新郎有些难为情地摸了摸脑袋说：“那时我刚做完心脏移植手术，她是我病房里的护士，第一眼看到她，我就深深地爱上了她，不过说实话，为了把她追到手，我可费了很大的劲……”
新娘莞尔一笑，新郎继续交代：“其实一开始我们并不合拍，她最爱干净，我向来邋遢;她喜欢阅读，我从不看书;她讨厌烟味，我烟瘾很大;她反感暴力，我以前可没少打过架。这样的两个人，怎么能走到一起呢？没关系，我改！为了她，我什么都愿意改……”
在台下一片善意的哄笑声中，新郎父母的嘴巴张成了两个大大的“O”形。
杜辉 故事微刊 2022-04-29 08:50
俗话说天有不测风云，人有旦夕祸福，这话一点都不假。谁能想到，邓建这个生龙活虎的年轻人，有一天会突然昏倒在篮球场上，送到医院一检查，竟然是很严重的心脏功能衰竭。
不幸中的万幸是，邓建在住院期间，等到了奇缺的心脏供体，在做了心脏移植手术之后，邓建终于逃过了这一劫。好在年纪轻，底子好，在家里休养了一段时间后，邓建的身体彻底恢复了健康。
不过，邓建的父母发现，他们的儿子和发病前相比，身上似乎有了很多改变，第一个察觉到这种变化的，是细心的邓母。这天，她想趁儿子外出时，给儿子整理一下房间。等进了儿子的卧室后，她却不由得一愣，房间收拾得干干净净，东西摆放得整整齐齐，被子叠得方方正正，哪有需要整理的地方？
邓母太了解自己的儿子了，邓建是那种不修边幅不拘小节的男孩，房间一向乱得像狗窝，让他自己动手去收拾，除非太阳从西边出来！
邓母找到丈夫，把心中的疑问说了，没想到丈夫一拍大腿说：“我也正想和你说呢，不瞒你说，我也发现小建身上有不对劲的地方！他出院以后好像再也不抽烟了，我特意观察了一段时间，真的一根都没抽过！”
邓母一听，大为惊讶，邓建虽然年纪不大，烟瘾可不小，没事就喜欢吞云吐雾，老两口不知规劝过儿子多少次了，他们也不敢指望任性的儿子戒烟，只能劝他尽量少吸，别把自己的身体不当回事，可惜邓建完全把父母的话当耳边风，可现在他怎么就无缘无故地把烟彻底戒掉了？
按说儿子戒掉烟是好事，可老两口总觉得心里怪怪的，有种很不踏实的感觉。
这时，外面传来邓建叫开门的声音，邓母急忙过去打开门，只见儿子吃力地抱着一只纸箱，看上去沉甸甸的，不知里面装着什么。
儿子冲父母一笑，直接抱着箱子进了卧室。老两口面面相觑，心里同时升起一个问号。
晚饭做好之后，邓母推开房门，想叫儿子吃饭，却发现儿子正在台灯下出神地看书呢，连她进来都没注意到。
邓母掩上门出去，整个人都有点蒙，邓建业余爱好很多，踢球、蹦迪、飙车、滑雪……他生性好动，什么都喜欢尝试，唯独不喜欢看书，可如今，他怎么好端端地看起书来了？
第二天，等邓建出门后，父母进了他的房间，找到那个箱子，打开一看，里面滿满当当的全是书，更令他们感到惊讶的是，那些书里没有一本是那种打发时间的通俗读物，全是些世界名著。老两口大眼瞪小眼，邓母冷不丁冒出一句：“这还是我们的儿子吗？”
老两口想来想去，也想不出个所以然来，但有一点他们意识到了：儿子的变化是在生病出院之后，难道这种变化和心脏移植手术有关？
老两口来到医院，找到儿子的主治医生，把心中的疑惑说了，没想到他们的猜测竟然得到了这位心脏外科权威专家的认可：“医学界确实有一些这样的例子，相当一部分心脏移植患者，在术后个性特征发生了一定的改变，开始表现出捐赠者的特点，具体原因在科学界尚无定论，很可能是心脏这一器官承载着部分记忆功能……”
从医院出来，老两口一路上默默无语，等到了家门口，却发现门开着，里面传出激烈的争吵声。屋里站着几个年轻人，其中一个鼻青脸肿，老两口认识他们，都是邓建的哥们儿，平时称兄道弟，经常在一起厮混，怎么好好的突然起了冲突？
只见鼻青脸肿的那人瞪着邓建，气呼呼地说：“我被人揍成这样，想找回面子，哥几个都答应帮忙，没想到你竟然不肯！你以前不是这样的人啊！哪次你不是冲在最前头？”
邓建心平气和地说：“以前是以前，现在是现在，咱也老大不小了，不能老那么冲动，打架解决不了任何问题，不如坐下来，商量个更好的解决办法。”
不管这帮人怎么劝怎么激，邓建就是不肯答应帮忙去打群架，后来那人扯着嗓子吼道：“我就不信，死了张屠户，就得吃带毛猪了？跟他说那好话干吗？我算看出来了，这小子肯定是换了个胆小鬼的心脏，早变缩头乌龟了！”
这帮人愤愤而去。邓建摇了摇头，回了房间。
儿子像是变了一个人，老两口说不清是喜还是忧，邓父只能尽量开解老伴：“不管怎么说，儿子是在往好的地方变化，烟也不抽了，架也不打了，知道打理自己了，还喜欢看书了，你还有什么不满意的？”
邓母叹了口气说：“你说得也对，可我总有一种感觉，这不是和我生活了二十多年的那个儿子，他比我那个儿子懂事，比我那个儿子优秀，可我还是想念那个一身臭毛病的儿子，你说这算怎么回事啊？”
不管邓母怎么想，以前那个儿子是回不来了，脱胎换骨后的邓建越来越成熟，并且在一年多后完成了自己的终身大事。新娘出身于书香门第，是一位很有气质的白衣天使。
婚礼上，司仪问起了新郎新娘相识相爱的过程，新郎有些难为情地摸了摸脑袋说：“那时我刚做完心脏移植手术，她是我病房里的护士，第一眼看到她，我就深深地爱上了她，不过说实话，为了把她追到手，我可费了很大的劲……”
新娘莞尔一笑，新郎继续交代：“其实一开始我们并不合拍，她最爱干净，我向来邋遢;她喜欢阅读，我从不看书;她讨厌烟味，我烟瘾很大;她反感暴力，我以前可没少打过架。这样的两个人，怎么能走到一起呢？没关系，我改！为了她，我什么都愿意改……”
在台下一片善意的哄笑声中，新郎父母的嘴巴张成了两个大大的“O”形。
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