#985爱健康#【#炒菜油烟含220种有机气态污染物#，#做饭开火前就要打开油烟机#】油烟所含的物质复杂，其中，PM2.5颗粒约占油烟总量的75%以上，还包括约220种以上的有机气态污染物，如苯并芘、挥发性亚硝胺、杂环胺等致癌物，会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎和支气管炎等多种呼吸系统疾病，且与肺癌（尤其是女性）发生率相关。很多人等到油锅冒烟才打开油烟机，其实已经晚了。应在开火之前就打开抽油烟机，能最大限度的减少有害气体。建议长期接触油烟的人要注意防护并定期体检。（生命时报）

#985爱健康#【#痛经算是遇到克星了#，不想吃药还可以做这些】大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。除了吃止疼药，我还能做什么？①热敷、喝热水：热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。②多吃4类食物：姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。③少吃甜食：甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。；④穿着宽松的衣服。（生命时报）

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