#居家隔离如何有效地囤物资#[求饶]太长不看版:直接保存图一的物资清单列表,方便打印使用
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详解版:

如果被通知要居家隔离 7~14 天甚至更久,但还有时间做准备,那就重点关注:如何在缺少外界帮助的情况下,依然能维持相对正常的生活消耗。

情急之下你可能不知道该从哪里买,买点啥,买多少?

我们按品类整理了一个囤货指南,有些可以快递网购,如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考,大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。

囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费!

有些老式小区的燃气充值,得去站点充,提前把燃气补足,不然连火都开不了。

1️⃣食品类

关于食物,咱记住一个大原则:先吃新鲜却不易保存的食物,再消耗那些可以长期存放的食物。

➊ 必备的日常消耗:

主食(面条、大米、面粉):很经放,但建议买真空包装或塑封好的,不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右,一袋大米通常是 10 千克,撑一个月是够的。

冻肉:成年人每天得吃 120 克肉类,把买到的鲜肉切成小块分装冷冻,吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等,但尽量少买牛肉卷、羊肉卷,占地儿还不经吃。

鸡蛋:冷藏条件下鸡蛋保质期 40~60 天。按家里人口准备,至少保证每人每天 1 个鸡蛋。

常温奶或奶粉:牛奶的消耗量是每天 300 毫升,按箱囤常温奶如果担心占地儿的话,也可以选择更耐储存的奶粉,或者冻干奶酪。

食用油:每顿饭都会用到,成年人每天食用油摄入量大概是 25~50 克,三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪,用油量还会更少。

杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、红豆):耐储存还可以充当主食,也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想,别太指望它们能变成蔬菜。

耐储存的新鲜蔬菜:我们整理了一张蔬菜表,大家对照着囤(图二三四)

速冻蔬菜:种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们,能放几个月甚至更久,但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜,不用择洗切,用起来方便。

基础调味料和复合调味料:每天自己做三顿饭的日子,可别低估任何一种调味料的作用:盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。

另外,还可以买一些复合调味料,比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了,你可能会很想涮火锅。

维生素片:长期吃不到新鲜蔬菜水果的话,用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。

➋ 非常耐放的东西,有空间可以多囤

速冻食品:饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存,缺点是包装很占地儿。

一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念!常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升,应该能装进 15~30 盒速冻水饺,但别忘了你还有其他冻品。

干制食品/脱水蔬菜包:木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等,放在干燥的室温下就能存放,泡发时间控制在 4~6 小时,不然容易滋生有害微生物。

还有袋装的脱水蔬菜,煮面煮汤丢一把很好用。

加工肉制品:肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放,虽然不是健康的食物,但偶尔吃问题不大。

方便速食:方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等,耐储存还不用放进冰箱,偶尔改变下口味,可以多买。但囤袋装最好,桶装太占地儿,也容易积攒过多的垃圾。

即食谷物:即食麦片、燕麦麸皮等,可以当早餐,一大包冲牛奶可以吃很久。

饮用水:如果你非常在意水质和水垢,可以参考这个量囤:一个健康成年人每天要喝 1.5 升水,一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天,至少备个 2 箱左右(一箱 4 桶)。

罐头和压缩饼干:罐头是将食物灭菌后再罐装密封,隔绝空气来保存的,无须使用防腐剂,不必担心安全问题。

口味的话,番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好,黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。

➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」

饮料、咖啡、茶:隔离时能喝上,会很开心。

零食:薯片、果冻、辣条、糖果等,买些自己喜欢的,偶尔解解馋。

运动器械类:瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳

2️⃣生活用品类

下面这些大家按需囤。

如果大家对消耗量没概念,可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔,来估算一下。

女性用品:卫生巾、护垫、棉条、安心裤

个人清洁:牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露

日化用品:洗衣液、衣物消毒液、肥皂(比洗衣液省地方,还便宜耐用)

家庭用纸:卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸

消杀防护用品:家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套

厨房用品:洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱,节省空间还能防止窜味

孩子用品:尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书(大一点的孩子)

宠物用品:宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具

3️⃣常用药类

创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。

再次提醒,如果有慢性疾病或其他疾病,一定把自己常吃的药物充分备齐。

4️⃣可以考虑添置的家电

如果你还有相对充足的准备期,有一些家电可以考虑添置:

➊ 冰柜

冰箱的冷冻层容量实在有限,而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。

常见规格有两种:小型 100~150 升、中大型 200~300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了,以及要囤多少冻品。

如果只装最常见的湾*码头速冻水饺(27*20*6 cm),小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。

➋ 空气炸锅

简化烹饪流程,且用油量大大减少,用它就是人均大厨了,网上有超多美食教程可以对着学,也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品,现炸现吃。

➌小型抽真空机

适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期,尤其是肉类和蔬菜,特殊时期很让人安心。

➍ RO 反渗透净水器

平时依赖瓶装水和桶装水的家庭,可以考虑买一台净水器,除了安装在洗菜池下的那种,还有小型台式的净水器可以选,记得连滤芯一起买。

➎ 小型封口器

吃不完的食物用它封上,避免受潮、发霉,如果快递来不及了,就超市或外卖买点封口夹。

#忘川风华录手游[超话]#此处应放上本人的一句话:“只准你靠政事堂反杀控制,不准控制队控制阵控制猫控制加成控你三个以上。”为什么减了八十命中还能控你五个呢?因为60+15+25(椒花颂声)/15(天下局)是凭一个政事堂80抵抗能抵消的吗?

即使是洗了超高命中,以我打匹配的经验来说,基本打抵抗阵沙漠猫没有银琰能百分百连控三局,脸不好的时候,命中张良都晕不住洛书晏几道,直接翻盘,情何以堪啊。之前有人拿自己举例被很多人说卖惨,其实只是告诉说没有某些人想象中的那么稳,一漏最简单政非人机都可能打不过,被对面梁红玉放烟花,直接去意已决。风险与收益并存罢了。

还有我最近在超话看到有人说无援太强了,血虐西施,我只能说西施看见了都哭了,说“使君能给我穿上五敏猫四敏鞋和武器吗,我也可以的。”一张人人都可以敏捷130以上的卡说被初始122银琰血克。这是我一直搞不懂的点。让她12点敏捷(玉环西施满星的情况下)还不够,应该让她见到银琰就必定跑在银琰前面,对面直接去意已决才可以。我遇到浪子,从来没有一次能跑过,因为他的长振西施实在太快了。

以银琰为主体命中高的控制队,对上普通的肉队,5c队,或者3c打火队,拥有很大的优势是事实。但是控制队遇上哪个都是看脸,没有稳吃的阵容存在,除非练度差距太大。何况在金戈中,上了纵横之后不复盲选的优势。

还有一点,削控制的940不就是被这些拱火人挑起的吗?针对控制队的改动还不允许玩家提出意见,是不是太独裁了?看他们兴高采烈捂嘴的样子,是不是像极了当初提出削嬴政,削玄奘的玩家。

别的队的玩家也有说对面xx太强了,打不过,但是我从来没见过像某些打压控制队的人一样跳出来这么急、还说话阴阳怪气的人。控制队是版本之子,那梁红玉谢玄是不是版本之子?血克银琰的这么多地卡算什么呢,硬要梗着脖子说:我不带xx咋了,你们就是强!真想说:大人,时代变啦。咱们双打火政非(泛指,如有冒犯实在抱歉)上不了分了。不仅仅是最近,骂银琰的帖子以前也有,不过没有现在的那么多而已,但凡她是真的百分百控制没法针对,也不会紫虚之上控制队屈指可数,新pvp前百控制队谢玄队多c队梁花队的数量自己数数就知道,数据说明一切。

“而且每次控制队削弱的主要火力都在银琰身上,玩家是不是该思考一下子为什么?”
为什么?即使是走了放弃输出的极端阵容,还是有人骂:“为什么用能打谢玄/多c的通用阵容打不了你?凭什么?你们银琰高人一等?”就凭你贪心不足,懂了吗?没有人在盲选带晏几道加和尚/两个解控,我敢打赌,你带了能稳吃九成控制队的分。为什么不带,他们又说,算了,为了这几个控制而已,不至于。既不愿意付出被其他队吃的风险,又想打承担全部风险的控制队,这就是有些人的嘴脸。

再说到前两天那个挂“傻缺银琰晦气”的问题,我只想说,见过很多类似id,打火控制四千加,出生打火银琰,流光基司马…我一直都认为,别人玩个游戏就被上升家人,是不是太过分了?但凡你有血性去骂设计出这些角色的策划而不是玩家,没有人会说什么。拿破防当借口,恶心别人的同时,就有被恶心回去的风险。何况那位朋友以及评论都没有说出过比他名字更恶毒的词,还是说攻击银琰玩家高人一等是吧?只准改名攻击,不准文明观看。

总结一下子,一个练度很高的队伍,面对其他包括控制队各个不同的阵型平均的优势与胜率,都比其他队伍要大,是不是也是事实?

对于给控制队捂嘴还阴阳怪气的玩家,我只能说,啊对对对,我们就是在哭弱,不是我乐意阴阳怪气啊,要阴阳怪气也是某些捂嘴的先阴阳怪气的。

谢谢各位看到这,应该都能看出我是特意作出的反击。关于银琰的帖子本质是控制队和策划的battle,可就是有人想掺和进来,以正义者的姿态吃一波流量,把这变成玩家之间的矛盾,我只想说刀总有一天也会落在你头上。

最后奉上一些图给大家增添点笑料,这些一直没发出来过,也没有想卖惨的意思。承担风险与否都是自己的选择罢了。

【七旬老人研究垃圾无害化处理20余年,获3项发明专利,他说自己最大的愿望就是——为保护环境再出一份力】3月27日上午,在虞城县城郊乡郭土楼村的一处院落里,安放着一台大型生活垃圾分筛设备。72岁的刘更臣一挥手,村民们打开电源,生活垃圾进入到设备内后,经过自动分筛,塑料、筛下土、金属、砖石等被一一分拣开来。“这台生活垃圾分筛设备是我的发明之一,分拣出来的东西都是宝,都可以再利用。”刘更臣说。

刘更臣是虞城县稍岗镇滚轮村人,曾经当过兵。转业到地方后,任虞城县塑料化工总厂主抓技术的副厂长,接触到了塑料制品行业。从1996年开始,刘更臣自费致力于生活垃圾分筛处理及再生资源的利用,目前已获3项发明专利。目前,刘更臣身患肝癌多年,但他仍然没有放弃研究,继续完善设备。“我最大的愿望,就是能够在有生之年,为保护环境再出一份力。”刘更臣说。

1和垃圾“杠上”的副厂长

刘更臣是土生土长的虞城人,1972年,他到新疆当兵,并在部队入党,成为一名光荣的共产党员。

1976年,刘更臣转业到虞城县塑料化工总厂,从一名技术员逐渐成长为主抓技术的副厂长。那时候,他就与塑料制品打交道,并掌握了一系列的塑料产品制造技术。

上世纪90年代,白色垃圾开始泛滥,给大家的生活带来很大困扰。“经常看到地上、空中、水里都扔着白色垃圾,确实让人痛心。”刘更臣说。

1996年,虞城县塑料化工总厂因经营不善,开始走上破产的道路。刘更臣索性开始全职研究白色垃圾的无害化处理与再利用。

研制白色垃圾的再利用需要厂房和设备,最重要的是要有压力机。这种设备价格昂贵,刘更臣买不起,他就想办法,辗转找到了商丘市砂轮厂负责人,租用了砂轮厂的几间厂房,厂房内正好有一台大型压力机。

刘更臣成立了睢阳区星火科技研究所,开始致力于白色垃圾的无害化处理与再利用研究。

“那时候,没有资金,我只好自掏腰包用于研究工作,后来我的钱花完了,就四处筹钱。”刘更臣说。

经过5年的潜心研究,2001年,刘更臣终于掌握了白色垃圾的再利用办法,他的“高密度塑木压缩制品生产办法”研究成果获得发明专利证书。

“我的这项发明就是利用白色垃圾,制作出桌椅板凳、塑料管道等制品。”刘更臣说,他利用自制化料炉将白色垃圾加热融化后用压力设备生产出的产品,可以代替部分用木材、钢材、水泥制作的产品,绿色环保。

记者看到,在刘更臣家中,放着20年前他利用白色垃圾制造出的板凳,至今完好无损。

刘更臣说,他所研制的产品一度走向市场,因为物美价廉,非常受欢迎。

2致力于垃圾分拣项目的研究

刘更臣说,利用白色垃圾制作环保产品的技术成熟了,他对垃圾无害化处理后进行资源再利用的新技术,获得了商丘市政府颁发的新技术一等奖、河南省科技博览会金奖等奖项。

“可是,那时候我们又面临另外一个问题,就是大量的原材料(白色垃圾)从哪来?”刘更臣说,白色垃圾大部分来源于生活垃圾,如何把白色垃圾有效分拣开,实现生活垃圾的全面资源再利用,成为一个难题。

为了攻克这个难关,刘更臣听说商丘道北一处破旧的厂房内有一台闲置的设备可以利用,他多方协调关系,终于拿到了这台设备。刘更臣开始利用这台设备进行改装研制。研究一段时间后,发现这台设备过于老化,当时的技术力量没办法进行改装,只好放弃。

“经过几年的研究,可以说我自费花了不少钱,实在没钱了,只好变卖家产,到全国各地去考察,重点选择有垃圾分拣设备的几个城市去跟大家交流。”刘更臣说,他每到一处,就全面研究垃圾中的含量、成分和形状,以及如何将垃圾中的各种成分分开。最终,他选择了河南省安阳市杏花村垃圾处理厂,利用这家工厂的机器,进行长期研究。

那时候,刘更臣没有一分钱收入,生活窘迫的他,只好晚上去夜市打工,忙完都凌晨三四点了,第二天早上8点,垃圾处理厂一开门,他准时到厂里捣鼓各种机器。

功夫不负有心人,2007年1月24日,他的“城市生活垃圾成分细化分筛机组”的研究成果获得了实用新型专利证书。

生活垃圾经过刘更臣研发的垃圾分拣设备后,自动分拣为筛下土、塑料化纤、砖石、金属、玻璃等类别。

“生活垃圾经过分拣后,每一样都可以再利用,筛下土可以作为肥料,塑料化纤可以用我的第一项发明制作产品,砖渣、石块可以用于铺设路基……”说起他的研究成果,刘更臣如数家珍。

刘更臣带着他的研究成果,参加了第七届北京产业博览会、投资贸易洽谈会,受到了专家的一致好评。

很快,他的第一台设备被广西来宾市有关部门订购。

3希望将这种设备推广开来

在使用刘更臣研发的垃圾分拣设备过程中,大家逐渐发现分拣不够精细、效率较低的问题。刘更臣精益求精,他又来到开封市杨定门垃圾处理厂,进一步进行生活垃圾分拣装置的研究。

经过多年不懈研究,新的生活垃圾分筛装置的研究成果再次获得实用新型专利证书。

据刘更臣介绍,城市生活垃圾分筛设备是由自动干洗系统、自动拾料系统、自动风选系统、自动撞击风分系统和自动磁选系统构成。

自动干洗系统,是把当天的新鲜垃圾及三个月以上发酵腐熟后的垃圾,不经过破碎,直接将干洗和分筛同时进行,使长短不齐和互相缠绕的包裹物、砖渣、石块等一切筛上物得到干洗。干净又保持原状出机,进入下一道程序。自动拾料系统和自动风选系统,是把干洗系统输送过来的垃圾进行拾料和风选,这一环节主要是把白色垃圾风选出来。自动撞击风分系统和自动磁选系统,主要是把砖石和金属类分选出来。

该设备的特点是省时、省力、高效,并且把生活垃圾清晰地分门别类,这样有利于资源的再次回收利用。

记者看到,刘更臣花费20多年研制的“终极产品”是一台大型垃圾分筛设备,设备放在虞城道北一处占地约1亩多的院子里,为了检验产品,刘更臣专门拉来了一车生活垃圾。

打开电源,生活垃圾经过设备的分筛后,果然从各个不同出口出来塑料化纤、砖石、筛下土等。

“比如在塑料化纤出口,连上相关的设备,就可以实现白色垃圾的再利用,生产出可以供大家使用的产品。”刘更臣说。

刘更臣说,研究生活垃圾的无害化处理与资源再利用是他毕生的追求,目前已花费了20多年时间及数百万元资金。4年前,他患上肝癌,并接受了手术。现在,他最大的愿望就是进一步完善设备,“还要将这种设备推广开来,为我们的垃圾无害化处理和再利用出一份力,让我们的家园天更蓝、水更清”。文/图 本报融媒体记者 张 坤
图一:刘更臣老人展示他的生活垃圾分拣设备
图二:刘更臣老人向记者展示他获得的专利证书


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