经络排毒9诀窍，扫光体内所有毒素！
经络不通该怎么办？经络不通的解决方法有哪些？相信这些问题困扰着很多人吧！今天要和您分享的就是这些问题的解决之道，希望这些经络养生排毒法可以对您有所帮助。
1胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
2膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
3胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
4大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些道医还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
6心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，道医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
7心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。道医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
8小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
9肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！#陈易玄##中医养生#
经络不通该怎么办？经络不通的解决方法有哪些？相信这些问题困扰着很多人吧！今天要和您分享的就是这些问题的解决之道，希望这些经络养生排毒法可以对您有所帮助。
1胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
2膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！
3胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
4大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些道医还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
6心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，道医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
7心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。道医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
8小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
9肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！#陈易玄##中医养生#
不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多уσυ αяє тhє вєѕт тσ мє
于我而言 你是最好的今天的烦恼，会在熄灯以后都跑掉вє тнє яєαѕση✨
愿你以后的征途，眼有星辰大海，胸有丘壑万千，心有繁花似锦拜托生活，少一些莫名其妙的不快乐等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地ᴵ ʰᵒᵖᵉ ʸᵒᵘ'ʳᵉ ʰᵉʳᵉ ᶠᵒʳ ᵐᵉ
我希望你是为我而来今天将是努力上进的小可爱人间大事，吃喝二字其实也没什么，只是突然之间感觉好难过其实也没什么，只是突然之间感觉好难过每一个人心里都有那么一段故事，无法诉说，只能在深夜里回忆，但是人总是要醒来的，在某个时刻ᴴᴼᴸᴵᴰᴬᵞ ᴸᴵfᴱ⛱️忙里偷闲的生活碎片⛵️既然上了生活的贼船
☠️那就做快乐的海盗 وً وً⛵️既然上了生活的贼船
☠️那就做快乐的海盗 وً وً不期望什么，坦然接受一切，那你就永远不会失望愿你所拼命争取的最后都能如你所愿出来混，总是要胖的感恩所有，感恩生命里一切美好的遇见！☀️阳光很暖，电量很满 ◟̊◞̊ ◟́◞̀ ◟̆◞̆ ◡̈
趁年轻，多和有趣的人在一起玩耍 简单的生活，实际上就是最大的幸福希望今后的日子里百毒不侵，活的认真，笑的放肆希望今后的日子里百毒不侵，活的认真，笑的放肆生活就是这样：忙忙碌碌，平平淡淡乐观和爱才是生活的解药☻ Surprise ❤︎
希望生活有惊喜，希望喜欢被回应☻ Surprise ❤︎
希望生活有惊喜，希望喜欢被回应
不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗
不管季节变换，让自己的内心鸟语花香
不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗
不管季节变换，让自己的内心鸟语花香
平凡的日子也要认真过♡
·͜·人累了，就休息；心累了，就沉默；开心了，就笑；不开心了，就过会再笑我把夜熬走了，天就亮了放慢脚步 ･ᴗ･
感受生活∂є慢节奏☕️
feel sooooo soft✨✨ɷ放慢脚步 ･ᴗ･
感受生活∂є慢节奏☕️
feel sooooo soft✨✨ɷ人只要还活着，每一天都要面对生活。在所有的经历中，把所有的是是非非，纷纷扰扰，通过人生这个字眼来淋漓尽致的演绎。然后，在所有的啼笑皆非里让我们思考人生，看透人生今天请大家免费看一条朋友圈前路虽长，尤可期待只要你还在努力，世界就不会辜负你 . ☁٩(๑^o^๑)۶
保持对生活的爱和热忱
把每一天活得热气腾腾人生最好的作品就是自己，哪怕无人欣赏也要学会独自绽放。早ﾉ☀☺︎ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ
✧˖°꒰๑'ꀾ'๑꒱°˖✧
你好，这里有一份浓烈的喜欢
❤➴➶⋰⋱
请注意查收☺︎ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ
✧˖°꒰๑'ꀾ'๑꒱°˖✧
你好，这里有一份浓烈的喜欢
❤➴➶⋰⋱
请注意查收☁☁
≋≋
世人慌慌张张，不过图碎银几两
偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心而停滞不前了。取悦自己，才是生活的王道✨寻常小日，最为珍贵如果没有特别幸运，那就请特别努力♡ ḺŐVẼ
˗ˏˋ❤ˎˊ˗
我已见过银河，但我只爱一颗星星✧*⋆☽⋆ˢᵘⁿᵈᵃʸ
今日心情是开口向上的抛物线° ᐝ回家没有文案，只有快乐不要抱怨生活给予了太多的磨难，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光✨生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光✨
于我而言 你是最好的今天的烦恼，会在熄灯以后都跑掉вє тнє яєαѕση✨
愿你以后的征途，眼有星辰大海，胸有丘壑万千，心有繁花似锦拜托生活，少一些莫名其妙的不快乐等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地ᴵ ʰᵒᵖᵉ ʸᵒᵘ'ʳᵉ ʰᵉʳᵉ ᶠᵒʳ ᵐᵉ
我希望你是为我而来今天将是努力上进的小可爱人间大事，吃喝二字其实也没什么，只是突然之间感觉好难过其实也没什么，只是突然之间感觉好难过每一个人心里都有那么一段故事，无法诉说，只能在深夜里回忆，但是人总是要醒来的，在某个时刻ᴴᴼᴸᴵᴰᴬᵞ ᴸᴵfᴱ⛱️忙里偷闲的生活碎片⛵️既然上了生活的贼船
☠️那就做快乐的海盗 وً وً⛵️既然上了生活的贼船
☠️那就做快乐的海盗 وً وً不期望什么，坦然接受一切，那你就永远不会失望愿你所拼命争取的最后都能如你所愿出来混，总是要胖的感恩所有，感恩生命里一切美好的遇见！☀️阳光很暖，电量很满 ◟̊◞̊ ◟́◞̀ ◟̆◞̆ ◡̈
趁年轻，多和有趣的人在一起玩耍 简单的生活，实际上就是最大的幸福希望今后的日子里百毒不侵，活的认真，笑的放肆希望今后的日子里百毒不侵，活的认真，笑的放肆生活就是这样：忙忙碌碌，平平淡淡乐观和爱才是生活的解药☻ Surprise ❤︎
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不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗
不管季节变换，让自己的内心鸟语花香
不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗
不管季节变换，让自己的内心鸟语花香
平凡的日子也要认真过♡
·͜·人累了，就休息；心累了，就沉默；开心了，就笑；不开心了，就过会再笑我把夜熬走了，天就亮了放慢脚步 ･ᴗ･
感受生活∂є慢节奏☕️
feel sooooo soft✨✨ɷ放慢脚步 ･ᴗ･
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保持对生活的爱和热忱
把每一天活得热气腾腾人生最好的作品就是自己，哪怕无人欣赏也要学会独自绽放。早ﾉ☀☺︎ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ
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世人慌慌张张，不过图碎银几两
偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心而停滞不前了。取悦自己，才是生活的王道✨寻常小日，最为珍贵如果没有特别幸运，那就请特别努力♡ ḺŐVẼ
˗ˏˋ❤ˎˊ˗
我已见过银河，但我只爱一颗星星✧*⋆☽⋆ˢᵘⁿᵈᵃʸ
今日心情是开口向上的抛物线° ᐝ回家没有文案，只有快乐不要抱怨生活给予了太多的磨难，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光✨生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光✨
“减肥呀，不就是管住嘴，迈开腿吗？”[并不简单]
很多减肥的朋友或多或少都听说过这句话，似乎这句话就是通往完美身材的康庄大道。也有人一直在苦恼，“我明明已经管住嘴又迈开腿了呀，怎么就一直瘦不下来呢？”#8分钟美背收腹操#
减肥为何无效，可能有这几个原因在偷偷作祟。
[星星]不适合自己的减肥方式
并不是所有的减肥方式都适合自己，网上到处流传的“7天有效懒人法”“一颗药丸掉一斤，怕你瘦没了”“生酮减肥法”等各种网红减肥方法，以及各种瘦身产品、减肥药霸占市场，听起来就很不靠谱，但还是阻止不了胖友们花钱买智商的决心，走了各种不愿自律的捷径，到头来，减肥方式不对或是不适合自己，都还依旧是个胖子。
[星星]摄入食物热量高
大家只知道要少吃，但却不知道减肥的关键是在于吃什么，就算吃得少，但摄入的都是一些高糖、高脂、高能量的食物，摄入的热量还是很高，极其容易造成肥胖。
[星星]压力过大
压力大也容易肥胖，这几年，我们听说的“过劳肥”还少吗？压力过大可能会导致内分泌失调、激素紊乱，某些激素会影响体内蛋白质、脂肪、糖的合成，久而久之就会导致体重的增加。想减肥，还是让压力小一点吧！
[星星]戒食不戒饮
吃是控制住了，可还是猛喝饮料！注意，很多朋友减肥过程中老爱喝饮料。“好不容易运动了那么久，买杯奶茶来犒劳一下自己”这是不是在减肥中的你。
饮料中的热量也很高，一杯奶茶喝下去，两个小时的运动就白费了。来上一瓶可乐，还要多跑半个小时的步才能消耗。
[星星]饮水不足
在减肥期间，喝水到底有多重要？多喝水可以加速身体的新陈代谢，而且减肥期间运动量比较大，可能会发生脱水，脂肪在分解过程当中会消耗很多水分，因此，在减肥期间要多喝水才能让促进脂肪的燃烧。还有就是，脂肪在分解的过程当中会加重胃肠道蠕动，喝水可以减少和缓解便秘。
[星星]睡眠不足
睡不饱也会导致肥胖，这是为啥？睡眠不足，神经内分泌就会失调，如果大部分时间处在醒着的状态，身体就无法得到充分的休息，导致的后果就是疲劳感和饥饿感增加，影响运动和食欲，疲劳感增加就越不想动，饥饿感增加就吃更多，结果会怎样？你品，你细品。
[星星]运动后不拉伸
别以为只要运动就可以了，运动后不拉伸，时间久了身体会有什么样的变化，比如某些部位会越来越粗、减脂效果会变弱，不利于肌肉线条塑形。运动本来就是为了更瘦，不拉伸效果就打了折扣。
看到这，知道是什么原因让你瘦不下来了吧，想要科学减肥的悄悄改正哦！
很多减肥的朋友或多或少都听说过这句话，似乎这句话就是通往完美身材的康庄大道。也有人一直在苦恼，“我明明已经管住嘴又迈开腿了呀，怎么就一直瘦不下来呢？”#8分钟美背收腹操#
减肥为何无效，可能有这几个原因在偷偷作祟。
[星星]不适合自己的减肥方式
并不是所有的减肥方式都适合自己，网上到处流传的“7天有效懒人法”“一颗药丸掉一斤，怕你瘦没了”“生酮减肥法”等各种网红减肥方法，以及各种瘦身产品、减肥药霸占市场，听起来就很不靠谱，但还是阻止不了胖友们花钱买智商的决心，走了各种不愿自律的捷径，到头来，减肥方式不对或是不适合自己，都还依旧是个胖子。
[星星]摄入食物热量高
大家只知道要少吃，但却不知道减肥的关键是在于吃什么，就算吃得少，但摄入的都是一些高糖、高脂、高能量的食物，摄入的热量还是很高，极其容易造成肥胖。
[星星]压力过大
压力大也容易肥胖，这几年，我们听说的“过劳肥”还少吗？压力过大可能会导致内分泌失调、激素紊乱，某些激素会影响体内蛋白质、脂肪、糖的合成，久而久之就会导致体重的增加。想减肥，还是让压力小一点吧！
[星星]戒食不戒饮
吃是控制住了，可还是猛喝饮料！注意，很多朋友减肥过程中老爱喝饮料。“好不容易运动了那么久，买杯奶茶来犒劳一下自己”这是不是在减肥中的你。
饮料中的热量也很高，一杯奶茶喝下去，两个小时的运动就白费了。来上一瓶可乐，还要多跑半个小时的步才能消耗。
[星星]饮水不足
在减肥期间，喝水到底有多重要？多喝水可以加速身体的新陈代谢，而且减肥期间运动量比较大，可能会发生脱水，脂肪在分解过程当中会消耗很多水分，因此，在减肥期间要多喝水才能让促进脂肪的燃烧。还有就是，脂肪在分解的过程当中会加重胃肠道蠕动，喝水可以减少和缓解便秘。
[星星]睡眠不足
睡不饱也会导致肥胖，这是为啥？睡眠不足，神经内分泌就会失调，如果大部分时间处在醒着的状态，身体就无法得到充分的休息，导致的后果就是疲劳感和饥饿感增加，影响运动和食欲，疲劳感增加就越不想动，饥饿感增加就吃更多，结果会怎样？你品，你细品。
[星星]运动后不拉伸
别以为只要运动就可以了，运动后不拉伸，时间久了身体会有什么样的变化，比如某些部位会越来越粗、减脂效果会变弱，不利于肌肉线条塑形。运动本来就是为了更瘦，不拉伸效果就打了折扣。
看到这，知道是什么原因让你瘦不下来了吧，想要科学减肥的悄悄改正哦！
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