本应是平凡的一日
今晚，洋葱脸挂泪痕而睡...
他临睡前喃喃自语，我把自己走丢了
所有人我都找不见...
我在想，当时找不见我的他
小小一个，是有多无助！
再次找到我，却一滴眼泪未掉
只是临睡前我的询问
或许戳破了他的坚强
开始忍不住无声掉眼泪

原来，
你一直在成长。
我很庆幸，你在变成小男子汉
我也难过，难过你长大的太快
我都未来得及，保护你的脆弱

ꫛꫀꪝ ❷⓿❷⓿

第6⃣️1⃣️9⃣️天
早 | 番茄·火龙果·面包片·坚果·豆浆抹茶
午 | 青菜·洋葱炒素鸡·炖蛋·杂粮
晚 | 饭菜+小番茄（未入镜）

「运动卡」
热舞操27′+室外跳绳20′

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一条关于厨房做饭小窍门的合集
#生活小技巧#

1、快速发面：把1000克面粉倒入盆中用水调和，按每1000克面粉100克白醋的比例，将醋洒在面团上，继续揉和面团，使醋分布均匀。

用干净的湿毛巾盖好，半小时内即能完全发好。这时迅速将碱面和在里面，成馍后即蒸。这样蒸出的馒头洁白松软又好吃。

2、浸泡木耳宜用凉水，这可使水分渐渐透到木耳中去，达到半透明状，显得脆嫩。

3、炖牛腩时放一点山楂，肉易酥烂。将烧熟的牛腩切成长块放入碗内，加上些白酒，再放入锅中蒸一会儿，牛腩会加厚一倍。

4、炖羊肉时，将戳过洞的萝卜入锅同煮，或在锅内放少许绿豆，可除去羊膻味。

5、清蒸、烧炖整鸡之前，用刀平着将鸡的胸脯拍塌，把腿节拍断，烧好后鸡肉可自动脱骨。

6、用几块生木瓜煮老母鸡或老鸭，容易煮烂。

7、炒鸡丁或虾仁时。拌蛋清不须打出泡。只须搅一搅；但在油炸食物时拌蛋清，则应先行搅打，使其发泡，这样油炸的食物才会膨大发脆。

8、在荷包蛋煎得快熟时，浇上少量冷开水，会使荷包蛋熟后又黄又嫩，色鲜味美。

9、把豆腐放在淡盐水里泡20-30分钟，拿出来烹食，就不会碎了。

10、鸡蛋清洗鱼肚然后用清水洗净既能保持原味，色泽又白。

11、夏天西瓜皮不要扔掉，去外面绿皮后切丝放入冰镇的醒目中浸泡如未，即成美味的醒目瓜丝。

12、大肠处理时有异味，可以用面粉和白醋彻底洗净内外后插一根大葱上笼蒸30分，取出后烹调口味很好且不油腻。

13、夏天制作泡菜为防止起白花，可以洗净紫苏叶晾干后放入泡菜坛，1小时后就会吸附许多白花，还有淡淡的香味。

14、炒土豆泥时加入捻碎的咸蛋黄同炒，可以不粘锅而且香味浓郁。

15、未去皮的山药放入水中浸泡2小时后取出再去皮，放一段时间也不会变黑还防止手痒

16、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。

17、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入；菜太辣，放一只鸡蛋同炒；菜太辣，放些醋可减低辣味；菜太苦，滴入少许白醋。

18、煮鲜笋时水里加点荷叶和少许盐，不会出现笋收缩的现象。 　

19、煮饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。

20、土豆和苹果或者香蕉放在一块，发芽就缓慢了。

21、生姜在锅上抹一遍就不爱粘锅。

22、蒸鱼时只放葱姜料酒，鱼身抹盐， 鱼蒸好以后汤汁与配料倒掉， 鱼身铺葱丝然后这时候要淋滚油，最后再加入调好的蒸鱼豉油。

23、做大盘鸡时啤酒跟郫县豆瓣是必须的，同时加入土豆洋葱青椒或者尖椒，那么味道差不了。

24、煨萝卜牛肉汤的时候，萝卜不要用刀切成规则块状。要先用刀锋切，但是不切断，再用刀把萝卜块掰开，切面越不规则越好吃。手撕包菜同理。

25、想吃很嫩的番茄鸡蛋，就把鸡蛋下锅炒至刚刚凝固就盛出来，接着炒番茄，出锅之前再下鸡蛋炒一会调味就行了。

26、有辣椒的菜，先干炒一遍辣椒，加盐，最后淋点油起锅，再按正常步骤做菜，这样菜里的辣椒也很好吃

27、炒茄子前先把切好的茄子用盐腌一会儿，下锅前沥干渗出的水，这样不会那么吸油。

28、煮鸡鸭还有鱼的时候，鸡鸭肉下锅后，什么都不放。煮出的水都不要，过滤掉那些血水，这样不仅香而且去腥。

29、做面条要先炝锅，爆炒葱花。

30、炒猪肉片之前，先用生粉、老抽、盐、十三香和鸡精把肉片腌一下，炒出来的肉片既容易熟又很嫩。

31、炒土豆丝。由于刀功差，切出来大小不均匀，新手曾经炒得生熟夹杂。后来先把土豆丝放开水里煮一煮，然后再放油炒。从此，再也不担心「不熟」「焦了」。

32、炒菜时候，油温要高，速度要快，所以调料都要提前备好，不要在炒菜的时候现拿。

33、甜面酱跟糖是好东西，很提味，可以适当加些。

34、水煮肉好吃的关键除了煮肉的汤底，还有一个关键是，最后撒的双椒面要提前用锅把辣椒花椒焙香然后捣碎。 https://t.cn/RxDKj7C