痛苦今天中午休息的时候我一定要用热水袋敷一下我的右髋，一周前的今天我刚“正骨”把它正回去，应当好好休息几天，但我吧真的闲不住，我就休息了一天浑身不舒服，于是就没有休息了。这几天又特别累，不管是心理还是身体上都疲惫。今天早上又开始疼了，走路扯着的感觉，里面也肿肿的，怕不是又发炎了，我真的会无语我自己，我不想因为受伤而请假，因为不想规律的生活有变动，我不喜欢请假，我不能闲着，一周让我休息半天真的够了，可是这样我真的受不住，我干嘛老跟自己过不去呢。

#運動就是堅持#

力量訓練40分

生理期第三天，因為前兩天都休息，今天想運動一下，就做這個很喜歡的30分全身負重HIIT。有氧和無氧混合，標準的HIIT模式，休息時間好像只有10秒所以心率表現較好。15分鐘為一組的動作，總共2回合。

最近盡量維持做幾個熟悉的訓練，等新重量適應到覺得有把握，再來考慮要不要嘗試新的力量訓練。

今天的訓練裡，下半身動作加到2隻10磅，做起來ok，不過整個身體狀態大約就平常七、八成水準，雖然姨媽已經來第三天了，但還是有點影響。做完後臨時加做一個10分鐘的臀腿訓練。結束後覺得很夠了，就不做有氧直接收工。

前天不是才說要保持清醒，克制飲食嗎？今天一位手藝超好的同事（可以當甜點老師的等級）在下午拿出她自製的迷你磅蛋糕給我們吃，很像瑪德蓮，不甜膩很濕潤又紮實口感，入口到最後有濃濃的香味～[好愛哦]想當然耳立刻就把兩塊迷你小蛋糕吃下去了。算了，能吃真的～真的～是福[允悲]，為了消耗多吃的熱量，所以今晚才一定要運動。

#读书日记[超话]# No.5137 生活它不是深渊，它是你走过的平原和你想登上的高山，它就像我们睡过的每一张床，你从来不会陷下去，也许它不属于我们，但它一定属于你，你觉得它往下，是因为引力，它绝不会把你拖下深渊，它只想让你伏在地上，听听它的声音，当你休息好了，听够了，你随时可以站起来。
我们都不知道周遭的艰辛，才会文艺地感叹。