#运动康复# 很多人都问我，陈老师我韧带松弛怎么办？

其实这里我想说的是，关节的稳定性不仅仅取决于韧带，肌肉在稳定关节方面同样发挥着重要作用。

比如你的膝盖，在深蹲过程中，股四头肌（力的方向向前）和腘绳肌（通过髋关节屈曲，躯干倾斜角度越大，后向的力越强）也同样稳定着膝关节。因此韧带松弛的问题，一定要关注肌肉，肌肉就是我们最好的护膝[酷][酷]#膝关节损伤##微博健康公开课#

【有点懵，田朴珺自曝跟王石不图钱，只是被他的超高颜值所吸引】王石，曾经的万科董事长，一手打造了万科品牌；因爱美人而忘记了江山，万科被所谓“野蛮人”搅局，已易主他企；现为万科名誉董事长，每年领1000多万的“退休金”，平时酷爱各种高难度的“户外运动”。

王石和田小姐是在某知名MBA学校认识的，一见钟情难以自拔，而后与妻子协议离婚，从此过上了“杨过和小龙女般的幸福生活”。

在某次媒体论坛上，主持人：如果王石没钱，你会找他吗？

田朴珺：我觉得颜值是我看中的第一要素，如果他长得帅可以弥补！

田朴珺和王石相差30岁，在谈及两人的爱情时，田朴珺表示爱情是金钱解决不了的，之所以找王石也是用钱买不来的，两人之间纯粹只有爱情。

田朴珺非常独立，她曾倔强地发誓：我这辈子绝不依靠男人，一定要比男人强。

虽然嫁给了王石，但她依旧忙于自己的事业，有时候甚至比王石还忙。在生活中，她不仅要照顾王石，还要打理公司大小事物。

我有点懵了，这么看，我怎么感觉王石在吃“软饭”了呢？

网友：田朴珺，再一次采访中说他相中王石不是因为钱，而是颜值！！

没有见过这么虚伪的货，爱情是钱买不来的，没钱你还找王石吗？我找他因为颜值高。。。

你说因为他善良我都勉强信了，这比满嘴跑火车，睁着眼在胡说霸道。

你信吗？反正我不信！---你怎么看？

这两天出门，感觉特别不好，因为啊，太晒了…

然后呢，当大家出门的时候，切记要注意：

1.定时饮水：
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，口渴时不宜狂饮，同时应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2.不要剧烈运动：
夏天剧烈运动后若立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。剧烈运动后可以做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下休息。
3.生活起居要规律：
午睡时间不宜过长，时间过长会导致中枢神经加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夜间不要熬夜，要保证充足的睡眠，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
4.出门要备好防晒用具：
夏天最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，可以在晚上阴凉时外出散散步。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。#王思露科普时间##微博健康公开课#