【剖宫产后什么时候用收腹带】

剖宫产妈妈在做完手术后腹部会留下伤口，所以不能马上用收腹带，以免引起伤口感染。建议剖宫产妈妈在伤口完全愈合后再用收缚带，一般是在分娩2个月后。使用收腹带时，不要一直系着，隔一两个小时可以放松一下，而且要在睡前取下，同时要避免束缚太紧。

Jamu束缚裙则在产后21天既可以使用，这款束缚裙对身体的施力主要在腰两侧，肚子前侧是完全放松状态，以帮助宝妈产后更好的恢复。

#妈咪可儿# ·潮妈的蜕变基地！ https://t.cn/R2Wxlyw

0基础宝妈腹直肌修复很多妈妈生完孩子之后，特别容易出现腹直肌分离的情况。有一部分妈妈会选择使用收腹带的方法，使用收腹带人会觉得有很强的束缚感有些妈妈不适合的，我不推荐这个方法，在以前我也和大家专门讲过束缚带。今天呢，分享给大家两个动作，是我带私教学员做的，可以很好的帮助我们改善腹直肌分离的情况注意：不要做仰卧起坐类的动作，产后我们的腹部肌肉是损伤的状态，做仰卧起坐的时候，很容易造成二次损伤，如果你还搞不明白，留言告诉我你疑惑，我帮你解决。

二胎孕妈长胎不长肉？每天10分钟妙招
➡坐姿拉伸：每组5～6个。5组做完以后盘腿而坐，放松腰腿臀部，手抚肚子，感受静置30秒

➡深蹲式：自然站立扎个半马步，腰部挺直，慢慢下蹲保持5秒。一组8-10个来调节我们的骨盆肌肉，增加韧性。对产后恢复都有帮助！

➡跨步式：自然站立左腿向前跨一步，身体下蹲，感受自己的身体平衡，保持8-10秒，换另一只脚继续做。一组5个。

➡臀桥：平躺屈膝，双手平放俩侧，吸气抬臀呼气躺下。每组10-15次，做5组。孕晚期宝宝快速的长大，可以帮助脊柱腰部 臀部的紧张感缓解。

➡鸽式：双臂撑地，左腿屈膝跪卧，均匀呼吸然后换另一个腿。每组5个，做3-5组。切记，此动作注意肚子 不要压迫到了，可以缓解孕妈妈的坐骨神经！

➡婴儿式放松：所有动作做完，精心盘腿坐，双手合十，然后往前伸手，静置30秒，呼吸均匀。

每天晚上在家做10分钟帮助睡眠，运动拉伸每天坚持，一定可以和我一样长胎不长肉。当然控制饮食也很重要，不要吃夜宵。

✨哺乳文胸：幻曦四向开扣哺乳内衣
✨孕妇瑜伽裤：幻曦瑜伽休闲裤，孕期哺乳期都能穿～