图1-3 半年抛新品
复古大直径 海盐珍珠
升级版.黑咖巧克力
深邃自然大眼睛已达成～

图3-6 半年抛奶糖灰
无滤镜实拍‼️
妥妥高级的哑光大直径
集美们我反正先冲了

图7-8 没买到这副我真的会谢！
半年抛果冻棕
终于蹲到高奢设计款
小香风大直径简直太美噜！
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Day 3，咖啡师系统课程第三天，明天又是新的一期
每周日来一次，今天第三天，中浅烘焙的SOE和中深烘焙的拼配不同咖啡豆的特性和萃取方案调整。
新豆子日晒罕贝拉浓缩咖啡有桃子、橙皮、巧克力风味，短笛奶咖有奶油、砂糖橘味道，很不错。
明天又是新一期的咖啡全能课程，期待，加油
#郑州咖啡##郑州咖啡##咖啡培训# https://t.cn/A6JtgALX

2022.7.1 打工人 Friday

早餐：黑咖➕香蕉➕巧克力欧包➕水煮蛋
午餐：土豆➕西兰花炒木耳➕炸鸡翅
晚餐：炸鸡翅➕西红柿炒西兰花

[举手]关于运动：
1. 早上帕梅拉8分钟改善腿型
2. 早上三分钟平板支撑
3. 早上欧阳春晓15分钟改善圆肩驼背
4. 早上帕梅拉10分钟腿部拉伸
5. 晚上韩小四躺床10分钟瘦大腿
6. 晚上韩小四瘦小腿和脚踝15分钟

好懒得写哦

说个重点：瘦了！半个月瘦了两斤[喵喵]虽然只有两斤但我还是挺开心的嘻嘻嘻嘻！因为我也没咋做有氧运动！接下来半个月上班更加没时间，只能尽可能控制饮食了，再说了我这个体重这个身高也掉不到哪里去了！反而很多人认为我要增肥[苦涩]先看看自己十五号到底控制饮食能到啥体重吧！

今天周五，老丁来找我哦！然后吧，我和他之间的问题就解决了[裂开]我也没多想，就是解决了，很快速很完美的解决了，其实就是两个人不在一起快容易把问题放到！

听老丁说他姐姐大出血，顺产，生娃生了18个小时[允悲]我的天啊！我听到的时候都震惊了！吓到了！真的作母亲太伟大了！希望他姐姐可以早日康复！

好啦！快点结束我要去刮毛了[doge]