【熬夜不可怕，可怕的是不规律睡眠】哪怕一个人每天晚上2点睡，早上9点起，只要是规律的，睡眠充足的，危害也不会很大。但如果长期处于晚上睡得晚，早上没睡够就要起（短时间睡眠基因者除外），总处于睡眠不足的状态，比偶尔通宵熬夜更伤身体。但是不要企图没事熬通宵，因为熬通宵的人往往会在白天补觉，但是不符合人体昼伏夜出的生物钟，这样会导致体内激素分泌紊乱，可能会引起失眠、心血管疾病、肥胖、2型糖尿病等代谢疾病。对于医护工作者、高速收费工作者等一些经常倒班的人来说，频繁倒班确实会扰乱生物钟，危害很大。最好可以减少轮班的次数，按时间顺序轮班，比如白班、小夜班、夜班这样。另外，补觉时最好保持室内光线暗一些。#熬夜后补觉真的有用吗##微博健康公开课#

【最新提醒！#湖南某医院已收治多例蛇咬伤患者#】近段时间，湖南气温不断攀升，又连续降雨，“蛇出没”现象屡见不鲜，湖南中医药大学第一附属医院急诊科连续收治多起蛇咬伤患者。

蛇类活动黄金季节已到，掌握被咬伤的处置措施非常重要，被毒蛇咬伤现场处置原则：被蛇咬伤后一定不要惊慌乱跑，不要企图去捕捉或追打蛇以免二次咬伤。尽可能记住蛇的外形，包括蛇头、蛇体、斑纹和颜色等特征，有条件的可以拍摄蛇的照片，反复冲洗伤口和尽快绑扎，若被咬人出现心跳骤停、呼吸困难，周围人应立即行胸外按压、人工呼吸，第一时间拨打120并紧急送医。无毒蛇咬伤牙痕一般呈弧形两排排列或浅小密集的锯齿状，且个数较多，以局部症状为主，症状轻微，多数无明显全身症状。毒蛇咬伤局部可见两颗较大呈“..”分布的毒牙咬痕，亦有呈“：：”形，并且有全身症状表现。若无法辨认蛇是否有毒，都应按照有毒蛇咬伤进行紧急处理。

（1） 受伤部位物件的去除：受伤部位的各种受限物品，如戒指、手镯、手表以及较紧的衣服、裤袖、鞋子等避免因后续的肿胀导致无法取出，加重局部损害。
（2） 冲洗伤口：等待救援期间，可以用干净布料蘸取清水、肥皂水反复冲洗伤口，若伤口处残留毒牙，应小心清除后冲洗。若伤口出血较多，干净布料覆盖予以简单止血。伤口若出血不止，予以距离伤口近心端5-10cm处用布条等捆扎，捆扎松紧度不宜过紧，留有一指宽，每隔20分钟放松1-2分钟。
（3） 伤肢体捆扎固定：在被毒蛇咬伤后，立即用布条类、手巾或绷带等物，在伤肢近侧5－10厘米处或者在伤口上方超过一个关节结扎，或在伤指（趾）根部予以绑扎，以减少静脉及淋巴液的回流（不能阻碍动脉血流），从而达到暂时阻止蛇毒吸收的目的。在后送途中应每隔20分钟松绑一次，每次1－2分钟，以防止肢瘀血及组织坏死。
（4）正确转运患者：简易夹板固定后，应置伤口于相对低位（保持心脏水平以下）下垂位，静置、限制活动，使用门板等担架替代物抬送到可以转运的地方以及有救治能力（特别是有抗蛇毒血清）的医疗机构。

如何预防蛇咬伤？蛇经常出没时段在闷热欲雨或者雨后初晴时，眼镜蛇和眼镜王蛇喜欢白天活动，银环蛇更喜欢晚上活动。散步时候不要前往草丛深密的地方，野外活动应该穿大长裤、长靴，做好个人防护。遇到蛇，不要惊扰它，尤其不要振动地面，赶紧绕道而行。如果被蛇咬伤，尽量减少活动，避免血液循环加速；不建议自行划开伤口，避免损伤周围血管、神经、肌腱；不要敷冰块，以免伤口处皮肤冻伤。#湖南身边事#

有一种人自己满嘴谎言，所以自然也觉得别人都是骗子，有一种人自己就是那个有缝的鸡蛋，还怪别人是苍蝇，有一种人总觉得别人都对不起他，却不知别人已经拿出100分的真心去对待他了，把别人伤的千疮百孔还不自知，女人的第六感永远都在线，所以不要企图去欺骗一个女人，她其实比你更会隐藏，比你自己都了解你自己！！！