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底图「方正清光」

方正两清，躬掬万天浩瀚。
黄白雁去，南飞留迹一隅。
始见惊鸿，共醉千杯知己。
止于终老，同奏流水高山。

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西藏绝美秘境吉隆乃夏村 ｜
来吉隆的第二天，跟着我的室友一起去了她心心念念的乃夏村，当我们走到山顶之上的时候，看着眼前的美景，我竟伫立在此久久不能平静，一山见四季，四周高山海拔的爬升可以看到不同各温度带植被，远处终年积雪的山峰显得格外纯净。
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都说“一条吉隆沟，半部西藏史”，历史上莲花生大师正是由此地入藏，乾隆派兵平廓尔喀之乱也经此进军。
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3000米山顶之上的乃夏村，就像天空之城一般悬浮在吉隆镇之上。整个小镇在雪山的环抱之中，四周皆是金山映衬。
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四面皑皑的群山、迎风舞动的经幡，这里是地处青藏高原世外桃源头。如果说在乃夏村湖边，可以看到不远处尼泊尔最高峰海拔7246米。
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Tips：
1.进入吉隆镇需要办理边防证。
2.吉隆镇属于边境地区，过来旅行的话要检查行程码，来西藏旅行下机后48小时内需要核酸检测不然就会黄码。
3.住宿的话，镇上有许多不错的酒店，虽然酒店装修比较老，但干净整洁住起来还是很舒服的。
4.吉隆镇上有几家很不错的尼泊尔餐，厨师是尼泊尔人，咖喱鸡肉饭一定要试试，还有特色烤鸡腿，真的太香了。
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｜乃夏村｜
坐标：西藏自治区日喀则市吉隆县吉隆镇#西藏卓卜游蕃尼古道##西藏卓卜##带着微博去旅行##最美旅行回忆# @新浪旅游 @微博旅游 https://t.cn/Eq0xhnS

#高山一実ig# #高山一実[超话]#
20220704
毕业后，在健身上完全偷懒
并且暴饮暴食的高山我本人
感觉差不多要见不得人了Σ('◉⌓◉’)
拜访了乃木坂时代一直——受到照顾的@zarahabeauty！

真的是—一下子清爽了好多—(´口`)
再次感谢一直以来的关照…

zaraha桑，在重要的摄影前或是演唱会后
都会跑去找她们
活动初期经常脸上出现浮肿同时双眼皮变薄的我
（※参照一单封面照）
开始去zaraha之后
越来越上镜了˚✧₊❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁺˳✧༚ﾌﾌﾌ

当然，毕业con前也去打扰了一下
尽可能地舒展了肩胛骨周围
也帮腰不好的我做了一系列的舒筋活络
还为了上半身容易长肉的我进行了彻底的淋巴按摩…
真的是，得到了太多的帮助

负责治疗的各位
总之手法很好人也温柔，太喜欢你们了！！

久违的获得了轻爽的身体
为了能将其保持下去
要继续努力健身了！！！！

ps.能将受到关照的店介绍给大家
真的好开心＾＾