30～40岁这段时期 #张淋琳健康频道[超话]#

正值壮年，这时身体虽然达到了盛壮的顶点，但全身的气血只适合保持在平定盛满的状态，以免扰乱气血导致脏腑功能失调而引发疾病和早衰。于是，有的人皮肤开始逐渐疏松，头发开始变白，全身气血已摇晃动荡，所以，此时养生主要侧重在保持稳定。

保持体态稳定。壮年时期，人的身体已经发育成熟，人会显得体格健壮，成熟稳重。要保持这种持续稳定的状态，需要适当增加一些柔和的运动方式，合理配餐、饮食有节制、控制体重。

保持心态稳定 壮年时期，人肩负的压力也很大，时常有各种突发事情发生。这个时候，学会调整心态，培养应对能力，做到心中淡定、冷静沉着，就可维护身心健康。静坐是中年人最好的养生方式。人到中年学学静坐。因为学会静坐后，莫名的虚火、浮火都会降下来。

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好的人生，需要静下来，时时去观照自己。只有像一杯水一样，把自己沉淀下来，才能在一片浑浊中，守住初心。任周遭车马喧嚣，你自有“南台静坐一炉香，终日凝然万事忘”的淡定。任岁月不堪回首，你自有“虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心”的洒然。任世事跌宕起伏，你自有“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的豁达。
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好的人生，需要静下来，时时去观照自己。只有像一杯水一样，把自己沉淀下来，才能在一片浑浊中，守住初心。任周遭车马喧嚣，你自有“南台静坐一炉香，终日凝然万事忘”的淡定。任岁月不堪回首，你自有“虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心”的洒然。任世事跌宕起伏，你自有“回首向来萧瑟处归去，也无风雨也无晴”的豁达。