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当你善良的时候，对待世界的整个态度都很温柔，虽然这个世界有些人可能会对你恶语相向，但是记住，善良是你拥有的一个美好品质，不要因为别人的不理解和不喜欢而导致丧失自己，当你以温柔的态度对待整个世界的时候，这个世界上肯定也会有温柔的态度对待你的人。

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从业20多年时间，我救治了很多受到各种瘾困扰的人，经过帮助之后，他们大多都在不同程度上，又重新回到了他们的健康生活轨道。在这之前，我见过太多人，尝试过无数种办法戒瘾，但最终都失败了。其中最普适、也是最直接的一个方法，就是靠意志力。

我曾经接触过一个男孩，他本是个很阳光的男孩，但因为喜欢打游戏，变得暴躁，厌学。于是，他下定决心戒掉游戏瘾，并开始了自己的戒瘾行动——记录27天不打游戏的生活，希望靠自己的强大意志，督促自己改变。

刚开始进展顺利，结果在第28天的时候，忍不住下载了游戏。几乎通宵玩了5天后，突然感到自责、羞愧，觉得自己没救了，开始放任自己，再也不提戒游戏的事，变得自暴自弃，整日沉溺。很多人都会有这样的认识：靠意志力戒瘾，我就能成功。

事实上，这种认知是不全面的。意志力可以帮你熬过一时，甚至可以在短时间内战胜“瘾”，但长期来看，结果注定是失败。因为本质看，你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会有一个声音:"就玩15分钟吧““没事就犯一次”，“就抽一口就好了...“

就好像小毒虫得到一点喂养，就变成了怪兽哥斯拉反过来吞噬你，被再一次地打回原形，前功尽弃，甚至变本加厉，我们会拼命责怪自己意志力不够，开始自我否定，抑郁、失眠...

如此反复，「瘾」摧毁的就不只是健康，还有你的心理意志。#成瘾# #戒瘾#