#1626潮流#

特步全能训练鞋騛速3.0登场！中底搭配全新动力巢X科技，拥有30000颗动力巢X颗粒，提供更多能量反馈，让跑步更轻松；鞋款颜值也极大提升，鞋面采用升级透气贾卡帮面设计，透气之余脚感轻盈自在，同时新增多款吸睛配色，无论是跑步时穿着，或是健身、爬山、徒步、通勤等其他场景，騛速3.0都能轻松应对。

[疑问]什么是梨状肌综合征❓❓❓
由于外力损伤梨状肌而致局部充血、水肿、肌筋挛，进而刺激或压迫坐骨神经而产生局部疼痛，活动受限和下肢放射性痛、麻等一系 列症状的综合征。

[心][心]梨状肌简单测试评估
1⃣直腿抬高试验

患者仰卧，检查者一手握住患者踝部，另一手置于膝关节上方，使膝关节保持伸直位。抬高到一定角度，患者感到下肢出现放射性疼痛或麻木，或原有的疼痛或麻木加重时为阳性。60°以内疼痛比较显著，超过60°，损伤的梨状肌不再被拉长，疼痛反而减轻

2⃣梨状肌紧张试验

患者仰卧，一条腿伸直，另一条腿做内收内旋的动作，如有坐骨神经放射性疼痛，再迅速将患者的腿外展外旋，疼痛随即缓解，即为梨状肌紧张试验阳性。#跑步[超话]##瑜伽##景丽瑜伽##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽文化##徒步##瑜伽##瑜伽拉伸##健康养生#

【运动】
6.22室内跑5公里
6.23跑步8公里
每天不知道忙啥了都没空记录
最近长干些体力活 稍累一点次日肯定起不来

出点力气我还是愿意的 只是讨厌来回洗手
今天下单一双登山鞋用来跑步 我又拧巴了吗
跑步要跑鞋 爬山要登山鞋 徒步还有徒步鞋 真麻烦
淋湿的树干颜色更加分明我为你命名为“迷彩树”，这样才与身后的部队更相称！