#zyy的记事簿# 6️29
【今日饮食】
早: 橡木盾 抹茶可可奶酥车 ++少许蓝莓++牛奶
午: 炸酱面(芹菜/黄瓜/白菜码)+3饺子(香菇洋葱牛肉馅)+酱牛肉
晚: 五六片酱牛肉+桃
加: 两小块酱牛肉
【♀️今日运动】
532Kcal
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 抹茶可可奶酥车 ++少许蓝莓++牛奶
午: 炸酱面(芹菜/黄瓜/白菜码)+3饺子(香菇洋葱牛肉馅)+酱牛肉
晚: 五六片酱牛肉+桃
加: 两小块酱牛肉
【♀️今日运动】
532Kcal
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
#zyy的记事簿# 6️26
【今日饮食】
早: 不饱 黑芝麻贝果++一盒蓝莓+桃子+可可牛奶
午: 八千步 全麦吐司+如图量pics花生酱/pics巧克力花生酱+拍黄瓜+13煮虾仁
晚: 橡木盾 红茶可颂三明治+7煮虾仁
晚: 无糖可乐(10:30)
桃子(16:30)
【♀️今日运动】
431Kcal
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饿
【今日饮食】
早: 不饱 黑芝麻贝果++一盒蓝莓+桃子+可可牛奶
午: 八千步 全麦吐司+如图量pics花生酱/pics巧克力花生酱+拍黄瓜+13煮虾仁
晚: 橡木盾 红茶可颂三明治+7煮虾仁
晚: 无糖可乐(10:30)
桃子(16:30)
【♀️今日运动】
431Kcal
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饿
#zyy的记事簿# 5️4
【今日饮食】
早: 橡木盾 奶酪可可饼+½ 三个园丁 抹茶碱水+俩+8草莓+少许蓝莓
午: 炒菜花+土豆酥肉?+土豆五花肉+炒柿子椒+4炸香椿鱼儿+2发糕+如图量米饭
晚: 15虾仁+炒莴笋+1发糕+如图量米饭
加: ️
【♀️今日运动】
474Kcal
日常行走 9489 步
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【早晚体重差】0.8
【今日碎碎念】
睡前突然又嗓子堵
【今日饮食】
早: 橡木盾 奶酪可可饼+½ 三个园丁 抹茶碱水+俩+8草莓+少许蓝莓
午: 炒菜花+土豆酥肉?+土豆五花肉+炒柿子椒+4炸香椿鱼儿+2发糕+如图量米饭
晚: 15虾仁+炒莴笋+1发糕+如图量米饭
加: ️
【♀️今日运动】
474Kcal
日常行走 9489 步
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【早晚体重差】0.8
【今日碎碎念】
睡前突然又嗓子堵
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