#跑步知识小讲堂# 【跑步这些疼痛需警惕 冬日防猝死的6种征兆！】
1.运动后左臂、左肩膀疼痛，越运动疼痛越厉害。这和颈椎病、肩周炎要做好区分。
2.拉肚子没精神，这很可能是心梗发作了。
3.牙龈频繁疼痛也是猝死的潜在并发症。
4.心绞痛，心肌缺血、心脏供血不足，就会导致心绞痛。
5.运动后发生胸骨后疼痛，而且运动的越剧烈，胸骨后部越疼痛，有的人还会出冷汗。
6.运动结束后长时间也喘不上来气，可及时服用硝酸甘油。
1.运动后左臂、左肩膀疼痛，越运动疼痛越厉害。这和颈椎病、肩周炎要做好区分。
2.拉肚子没精神，这很可能是心梗发作了。
3.牙龈频繁疼痛也是猝死的潜在并发症。
4.心绞痛，心肌缺血、心脏供血不足，就会导致心绞痛。
5.运动后发生胸骨后疼痛，而且运动的越剧烈，胸骨后部越疼痛，有的人还会出冷汗。
6.运动结束后长时间也喘不上来气，可及时服用硝酸甘油。
警惕！心血管病人冬天这几件事不能做：①冬日猛进补？错！②冬日忌着凉 ③出门别太早 ④洗澡久身子才暖和？别！⑤天气冷也不能闷头睡！[心][心]建议每日食用2粒TGnex欧米伽3，对人体有益的Omega-3脂肪酸高达85%，可提高血浆中Omega-3水平，从而降低血清血脂含量，减少心血管疾病和动脉粥样硬化的发生。https://t.cn/RKQgjv3
第260天，最近全国各地有局部地区下雪了，天气比较冷，大家多多注意保暖。有几个茶友也给我发来了他们煮茶喝茶的图片，可发现了个问题。反复烧水以保持水温，用这个水来泡茶。这是万万不可的，千滚水的危害大家可能还不知道。『琅邦解码00260：冬日煮茶，警惕反复烧水，千滚水的危害有多大？』https://t.cn/RT1E9vQ
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