#西西里的美丽生活[超话]#⛰️Petralia Soprana位于madonie森林公园的中心，是巴勒莫和madonie山谷最高的小镇。2018年小镇被列为意大利最美小镇名列。曾经这里向古罗马帝国提供了最多的小麦。

这是一个安静的石头城，为森林环绕，海拔约1147米。一年四季这里的风光各有不同，每个季节都值得前往。无论是秋季的金黄还是冬季白雪皑皑，都让小镇如同一幅油画。

⛪️村庄如今保留着原始的中世纪结构，拥有石头铺就的小巷子，紧凑的房屋。小镇虽然不大，但是藏着珍宝。小镇中保留着中世纪的建筑，其中最值得一看的是修建于15世纪的主教堂。在教堂前有着美丽的门廊，有着18对细长的柱子。

在小镇可以欣赏到来自埃特纳火山与madonie山谷以及ENNA的风光。这里同时还有着欧洲最丰富的盐矿之一。盐矿位于海拔一千一百米的山谷中，隧道长达40多公里。如果想要探访盐矿可以向市政厅申请。每年的八月最后一周，这里还将举行“盐节”-Sagra del Salgemma。

#西西里小众宝藏旅行地##西西里##意大利#

Anllela Sagra 哥伦比亚腹肌女神
练臀的好处
①——改善腰背痛
生活中很多动作我们都是用腰的力量来完成
所以臀练好了，腰的压力自然减轻
②——改善膝盖疼
如今久坐90%的朋友有骨盆后倾问题
骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限
下蹲时膝关节压力变大
所以练臀可以改善髋关节灵活度
减轻膝关节压力
③——高效燃脂
臀部属于大肌群
相比上肢训练
臀部训练燃脂效果更好
④——改善腿型
臀腿不分家
大部分不良腿型都和臀部无力有关
比如臀外侧无力可能出现X型腿
所以，臀练好了，腿型自然好了
⑤——改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性
骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善
像脚冰凉的问题也会消失
循环系统好了
还可以改善和预防女性妇科问题

Anllela Sagra 哥伦比亚腹肌女神
练臀的好处
①——改善腰背痛
生活中很多动作我们都是用腰的力量来完成
所以臀练好了，腰的压力自然减轻
②——改善膝盖疼
如今久坐90%的朋友有骨盆后倾问题
骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限
下蹲时膝关节压力变大
所以练臀可以改善髋关节灵活度
减轻膝关节压力
③——高效燃脂
臀部属于大肌群
相比上肢训练
臀部训练燃脂效果更好
④——改善腿型
臀腿不分家
大部分不良腿型都和臀部无力有关
比如臀外侧无力可能出现X型腿
所以，臀练好了，腿型自然好了
⑤——改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性
骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善
像脚冰凉的问题也会消失
循环系统好了
还可以改善和预防女性妇科问题