各位一定要避开洗头误区呀！
洗头洗不对，头发问题会越来越严重，油腻扁塌，干枯分叉，头屑，以为，毛躁，甚至脱发，每一项都是颜值杀手
一：洗头过于频繁，越洗越油，洗头时，热水带走头皮的油脂和水分，头皮以为自己“缺油”，就会加速油脂分泌
二：洗头的水温不对，洗头时水温40度左右比较合适，水温过高，容易损伤头皮天然屏障，发根变脆弱，增加脱发危险，过低，则是洗不干净
三：护发素抹在头皮上，头皮上残留的护发素很容易堵塞毛囊
四：洗护用品选不对，健康头皮为弱酸性，若长期践行过强的洗发水去油，会使头皮屏障受损
五：高温近距离吹干头发
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不专业的科普

‍拌苦瓜‍
张云雷老师减肥有一招是吃苦瓜。
在采访中，张老师说：“要不吃苦瓜因为我还比较爱吃苦瓜，用热水焯完了之后放一点香油放一点盐………………应该不放醋，香油、盐、味精。”
我们看看具体是什么样的：
就是切完焯，焯的时候水放点盐（保持绿色），水开放进去立刻捞出来过凉水泡15min（去苦），沥干水分放盐、香油、味精。over
【能吃苦中苦 方为人上人 SZD！！！】
还有一个：
❗️杨老师说了可以加点芝士哈哈❗️
：放芝士还减得了肥嘛！️
（逗着玩的！！不要当真）
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苦瓜的好处有太多啦⬇️
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

苦瓜也可以糖渍、雪碧拌着吃，是甜口的
（家里人爱吃但我不爱吃甜的）

想减肥或者想get同款的手残党
这道菜没有难度0⃣️
跟着张劳西一起试试吧[给你小心心]

图1⃣️2⃣️截取自视频（禁二传）
视频：https://t.cn/A6ZUdRWz
图3⃣️4⃣️今天本人做的

宅在家之折腾系列:

昨晚躺床上突发奇想要做红糖发糕，主要是这个简单，对于我这个面食杀手还是先从简单的慢慢来。

材料:
面粉 160克，
酵母 3克，
鸡蛋 1个，
红糖 50克，
温水 120ml ,
红枣 8-10颗 ，
黑加仑:8-10颗。
过程:

碗里倒入120ml温水加入红糖和酵母搅匀（无颗粒）---倒入160克面粉搅匀（无颗粒）---搅好的面放入蒸器里等发起来（发到两倍大）---加入去核红枣和黑加仑---热水烧开后蒸30分钟

结果:
口味还算不错，就是面没怎么发起来，厚度不行，老公说看起来像趣多多[允悲]