#什么是小镇做题家#我就是小镇做题家，高三熬的夜我记得一清二楚明明白白，我打过的草稿纸每一页我都留着。我走过的路我吃过的苦，才走到一所普通的大学。去年12月疫情，我周边努力考研考公的同学也都是在努力着为自己的目标前进。十点多的修远教学楼，封校后昏暗的路灯下，宿舍的楼道里，到处都是小镇做题家们。我们拼尽努力，站在父母的肩上努力碰触努力到达的地方，对于罗马人来说可能只是脚踩着地方吧。
前往海花岛途中，先到路边聚满源美食园吃海南菜：12元一个大椰子水，红烧特大红三鱼，白灼海虾[赞]，姜葱炒大花蟹，酱爆大花甲，白切文昌鸡，配酸辛咸微辣的特制蘸酱，清炒小白菜。。。自己还用葱花，蒜头，沙姜，香菜，生抽，芝麻油和青桔子，调了一小碟蘸酱，吃虾味道特别好，还有米饭。。。三个人吃了六百多元略贵，旅游旺季也是意料之中。邻桌整两桌是孩子貌似是老师带着，暑假学生们是暑假旅游主力。。。吃完，继续走起，蓝天白云，阳光明媚，35度哦！ https://t.cn/EJKyJxy
#chill# 手臂
热身：正绕肩10个，侧绕肩一边10个，前引后缩10个，上抬下沉10个； 靠墙正侧压肩。
热身组：龙门架下拉 12*4，坐姿推肩12*4
正式组：
- 哑铃弯举：单侧10*4
- 杠铃弯举：12 * 4
- 坐姿上推：12 * 4
- 坐姿正推：12 * 6
- 坐姿夹胸：12*6
-坐姿上推：小重量力竭
心肺：80s*4
- 开合跳
- 平板
- 卷腹
- 抬腿卷腹
[航天员]
热身：正绕肩10个，侧绕肩一边10个，前引后缩10个，上抬下沉10个； 靠墙正侧压肩。
热身组：龙门架下拉 12*4，坐姿推肩12*4
正式组：
- 哑铃弯举：单侧10*4
- 杠铃弯举：12 * 4
- 坐姿上推：12 * 4
- 坐姿正推：12 * 6
- 坐姿夹胸：12*6
-坐姿上推：小重量力竭
心肺：80s*4
- 开合跳
- 平板
- 卷腹
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[航天员]
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