#熬夜能可怕到什么程度#这道题我能答。

每天熬到凌晨五六点，睡到下午两三点，快一年了，生物钟完全颠倒。

我是真的很想早睡的，也不是没有尝试调整过。有时困得都流眼泪了，可一躺到床上脑子就格外清醒，杂七杂八的念头不断冒出来，耳鸣声一直嗡嗡个不停。说实在的，那种身体很困，脑子又清醒的感觉真操蛋啊，每当这时候就感觉自己在抑郁的边缘反复横跳，况且知道熬夜伤身又能怎么样呢？入睡太难了，指不定哪天就卒了吧真不甘心啊～

还好发完这条微博就困了，终于可以睡了惹

#减肥[超话]#| #28天断食减肥[超话]##液体断##努力轻盈和健康#

‼️普天同庆嗷！今天终于结束了假期聚餐进食！不出意外明天就可以开始液断啦！！
（有意外也会把它打住反正明天开始就对了[嘻嘻]

争取一次到位！！反反复复伤神伤身真的不必！！
❗️克制住低级欲望才能踏上高级阶梯
❗️健康和轻盈，都重要！！
每天都在微博实时报告情况，各位有看到的请监督！

个人情况：
◾️体重未知（毕竟过节哈哈哈。没称上也不想上，预计10月8日可恢复。
◾️10月6日还在家里，7日在高铁上。8日之后就在学校了。
◾️日常要上课+备考+兼职。
需要脑力体力，所以有需要大量脑力体力的时候会喝够基代。
（也看当天运动量大小。这个真的不敢保证，我要减肥也想要健康。
◾️10月8日回到学校后会尽量液断+运动。
因为听说节食瘦会有肥胖纹.. 有点害怕
◾️学校已囤货：
酸奶机 牛奶 无糖豆浆粉 花生酱 芝麻酱 椰子粉 三得利乌龙茶 黑咖 鸡蛋 赤藓糖醇（无负担。想吃糖了可以用
//毕竟有了酸奶机，酸奶在犹豫要不要屯

计划：
10月6日：不进食添加糖液体，控制热量在500大卡内（黑咖，饿了就无糖豆浆/纯牛奶（能纯断最好啦，但是有点低血糖
10月7日：不进食添加糖液体（黑咖，无糖豆浆/纯牛奶（觉得低血糖了可以吃健康糖类/甜牛奶（例安慕希酸奶
10月8日：液断（具体情况具体计划
10月9日：液断（具体情况具体计划
10月10日：液断（具体情况具体计划


10月XX日：至82-84斤，液断结束
液断结束1-3日：糊糊进食

结束后运动塑形增肌，健康日常。

谨记：
✔️减肥就是吃苦，收起受害者心态。
✔️拒绝廉价糖/热量。
✔️能让你胖的只有你自己。比起吃好吃的食物我更想穿好看的衣服。
✔️液断不是嗜甜的借口。
✔️多喝热的！！！
✔️没有运动也每天一万步+
⭕️添加糖让人油腻加速衰老。不要得不偿失。

差不多这样，冲就完事儿呗，不搞乌七八糟的东西搞自己心态。

失眠后续，刷知乎bjyx话题刷了三个多小时，太上头了，睡了两个小时左右吧，自然醒来去上早课，靠小说续命，喜欢女主的性格，对男主的人设很喜欢，但是虐到心肝疼，共情能力太强也是伤身。然后去来微博想找点安慰，却发现了作者大大的微博，太太真的是和我的喜好完全一致啊！看小说的类型，喜欢的爱豆，时不时的脑洞，总之爱了！！！然，没有食欲的我今天完全不想吃饭，强迫自己啃了个饼，差点没把我弄吐掉，美食在我口里，它没有诱惑了，吃货的悲哀emmmm
太难了[允悲] https://t.cn/RI9RdU5