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#我国每年心源性猝死者55万# 作为创业者， 我的工作也难免会有加班熬夜的状况出现。 而我在超过12点之后会明显感觉心跳加速，会很不舒服，如果再晚就会有一种全身都有蚂蚁的不适感。

相比较较很多人越晚越亢奋，我本身也确实不享受熬夜的过程，那会削减我第二天的战斗力。

所以，尽量不熬夜一直是我努力去做的事。

很多人跟我说：田雪老师，节骨眼上你是不是也从饮食角度说点儿什么。

脑海中首先跳出的三个字是：敬畏心。

不敢妄言。

饮食很重要，但猝死这件事于平时饮食的关联并不是那么紧密，跟压力、熬夜相关性还更大一些。

【关于心脏，饮食上确实有养护方法】，比如：每周两到三次深海鱼，平时要有一部分橄榄油、亚麻籽油的摄入、保证新鲜蔬果的摄入。避免深加工食品、避免氢化植物油和天然饱和脂肪酸的摄入。

但保养心脏仅仅有饮食保驾护航还远远不够。我们依然不能掉以轻心，不能忽视这份能夺走生命力量。

【我们还需要】：规律运动提升心肺功能、注意作息避免身体处于非正常状态，导致出现耐受力下降，容易受伤甚至发生意外。

当然，每个个体都有差异，并不是人人都会意外猝死，我们也宣扬奋勇拼搏永不放弃的精神。但又确确实实有这么大比例的猝死意外发生。要敬畏生命。总有人体能耐受不住。

这让我们警醒，有时候放弃、停下，不应该被盲目指责、不该被被无情的帖上不够上进的标签。我们要避免的是盲目的奋进和推脱的懒惰。

生命只有一次。

这句话既能激励说：我们要努力拼搏，否则白活一场不值得。也能提醒说：生命才是一切的基础，没有了生命就没有了一切。

所以，保持敬畏心，知道饮食很重要但并不是全部，也知道每个人要根据自己的情况尽情享用人生。

这话题，真的太值得思考了。但，我依然尊重每个人自己的选择。