《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”。春天养阳，即是养肝。
肝具有升发之性，喜条达，恶抑郁，其主疏泄、藏血、藏魂，又主筋，开窍于目，与胆相表里。肝得养则能养血、柔筋、润发、益神，并能指甲红润、头发乌黑、容光焕发，也才能保持正常情绪，并且精力旺盛，生育功能正常。

春天容易困乏，俗称为“春困”，春困所表现出来是一种虚象。春天属木，木主升发。所谓升发，即阳气自下而上升。如果冬天阳气闭藏的不足，到春天阳气开始升发时，就容易出现阳根下拔之象，表现出来的就是容易困乏。由此说，春困属于下虚，源于人的阳气没有顺应天地节奏。

俗话说：“女人三十要养肝，男人四十要补肾。”女人以血为本，肝藏血，养肝即是养血；男人重在肾，肾藏精，补肾即是补精。精血同源，因此说，不管是男人还是女人，都要重视将养肝肾。

对于女人来说，借春天以养肝，可以调补气血，平衡阴阳，和畅脏腑，能改善女性的亚健康状态，并且有养颜美容之效。

对于男人来说，春天养好肝，可以舒畅阳气，让整年的阳气圆运动变大变圆，从而使精力充沛，思维敏捷，且不易衰老。[微笑][握手][玫瑰][咖啡]

为什么要养肝？中医认为，肝主疏泄。这是什么意思？从生理来看，肝气能疏通、畅达全身气机，这是肝主疏泄的生理基础。

养肝可以体现在：促进精血津液的运行输布，调畅脾胃的运化功能。调节胆汁的分泌排泄，调节情志。促进男子排精和女子排卵行经。疏利三焦，通调水道。
调理冲任二脉，使月经归于平衡。调畅内环境，使人体内环境条达、健康，防止了内邪孳生。

春天为什么要养肝[疑问]
⭕ 一方面，春养肝能使精微物质疏泄顺畅，从而使五脏六腑和四肢百骸得以濡养。
⭕ 另一方面，肝属木，应于春天。肝具有升发之性，喜条达，恶抑郁，其主疏泄、藏血、藏魂，又主筋，开窍于目，与胆相表里。肝得养则能养血、柔筋、润发、益神，并能指甲红润、头发乌黑、容光焕发，也才能保持正常情绪，并且精力旺盛，生育功能正常。
⭕ 对于女人来说，借春天以养肝，可以调补气血，平衡阴阳，和畅脏腑，能改善女性的亚健康状态，并且有养颜美容之效。
⭕ 对于男人来说，春天养好肝，可以舒畅阳气，让整年的阳气圆运动变大变圆，从而使精力充沛，思维敏捷，且不易衰老。 https://t.cn/Ryhojbb

春季养肝 （一）

肝属木，应于春天。肝具有升发之性，喜条达，恶抑郁，其主疏泄、藏血、藏魂，又主筋，开窍于目，与胆相表里。肝得养则能养血、柔筋、润发、益神，并能指甲红润、头发乌黑、容光焕发，也才能保持正常情绪，并且精力旺盛，生育功能正常。

肝之为病，其状甚多。或疏泄太过，或升发不足。

若肝气过旺，则火气上浮，而成头晕、耳鸣、失眠、烦躁诸症；

若肝气横逆，则侵犯脾胃，表现为消化不良、腹痛、腹泻等；

若肝气郁滞，则气机不畅，而为诸痛；

若肝失疏泄，水湿浊毒不能代谢排出，亦为诸多大病之根本。

肝气升发如果出现阻滞，胆火下降也会出现问题，时间久了易出现胆功能失调和肾虚的症状。

春天容易抑郁的朋友，多从秋冬开始即出现睡眠障碍，如失眠、难以入睡、早醒、梦多或噩梦连连等情况，正如《内经》上所说：秋冬不藏，春夏不长。

#青莲童子Blotus##中医##中医[超话]##学点中医[超话]##养生[超话]#