增强自信心的11大法则

法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。

法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。

法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。

法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。

法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。

法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。

为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。

法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。

法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。

昨天和mm连续聊了9个半小时…

中间她评价我拽文艺，用个别专有名词戗我，拐弯抹角又没有恶意地骂我读书少，后又为自己辩解称只是觉得我想的多是意象并不是从学术层面深究，从来有人给予我如此直愣的评价，起初有些恼，反驳她只是站在信息差的制高点把提问的权利放在自己那里

但继而不由深思和害怕起来，她指出的不一定是事实，可确实是我一直恐惧的事情。她没有被我的绣花枕头唬住，虽然她19岁比我小上一岁小上一届

后续的聊天我们依然很和谐，互相索取对方，可是我知道她不会喜欢我，她的前任是她的执念（虽然她不承认这一点），是她的自我，她称她的一切都是基于她前任，我试图动摇她，打破她，我逼近我浑然不知后知后觉的危险，我让她剪除由于前任而产生的部分认真审视属于自己的部分，在说出“回到最根本的，你试图为她构建自己的选择就是你自己的，可能很多人都会面临与目前的人如何长相厮守的问题，但是可能只有你这么选择——重新构建自己”后，她让我打住，她开始害怕了，如果我幸运地打破她的逻辑，那她应该会马上从6楼跳下去，她选择岔开这个话题。

回到我自己，我不知道该如何选择了，我置于左右为难的境地，我知道她一点也不在意我，可我想不通既然她觉得我浅薄为什么能和我聊3个通宵

我觉得我喜欢她，我希望我能被回馈以同样的感情，如果我只是享受单方面喜欢，我不知道在她那里如何自处，甚至很有可能面临眼见她她自毁的结果（她中度抑郁中度焦虑），如果我有私心想和她发展一段关系，但是从以上来看我害怕打破她对她进行重新构建了，她又该如何自处，或者重新构建成功后的结果还会是我喜欢的吗？

“救命利器”ECMO力挽狂澜，MDT托起生命桥梁11月3日晚，在东莞康华医院导管室内，一场与死神赛跑的抢救正在进行。61岁的患者池女士被诊断为“暴发性心肌炎”，情况十分危急，所幸池女士接受了该院ECMO团队的治疗，终于转危为安。突患心肌炎危及生命，ECMO团队紧急救治池女士刚年过60，养育的子女勤劳孝顺家业有成，正是享受“天伦之乐”的时候，没想到自己竟会患上“暴发性心肌炎”，差点连命都丢了。在病倒前的几天，池女士身感乏力、头晕、胸闷，但她并未在意。11月3日下午16时，池女士突然感觉力不从心，胸前阵阵隐痛、无法呼吸，突如其来变化让她感到前所未有的恐惧，家人紧急将其送往东莞康华医院急诊科就诊。由于时值感冒多发季节，检查趋往“流感样症状”的疾病进行鉴别。此时，在一旁的心血管医学中心CCU兼胸痛中心主任赵榆华考虑患者患有“急性心肌炎”可能。“急性心肌炎”进展迅速，致死率高，随时有生命危险，赵榆华主任建议为患者安排造影，转诊CCU，紧接着就发生了开头那惊心动魄的一幕。赵榆华主任回忆起抢救时的情形提到，经超声证实患者的心肌水肿，心脏几乎停止跳动，情况十分危急，患者符合“暴发性心肌炎”诊断，需要立即给患者上ECMO支持。随后赵榆华主任决定启动多学科联合会诊(MDT)，所有人立即投入战斗，采用“ECMO+主动脉球囊反搏置入术+暂时性经静脉起搏器系统的置入+单根导管的动脉造影术”多手段对患者进行治疗。随着ECMO开始运转，池女士的血氧饱和度直线上升，“85%！”“90%！”“95%啦！”“血压也在好转！”，导管室护士盯着监护仪兴奋地说，难掩内心的激动。经过紧急救治，医护团队总算把池女士从死亡线上拉了回来。在ECMO的支持下，池女士的心功能和呼吸功能在第5天出现明显好转，心脏收缩逐渐有力，心律失常也渐减少。11月9日，ECMO被撤下，生命体征平稳，转至康复科康复治疗。短时间内要对复杂病例做出准确的判断，这对CCU即将开展的治疗来说显得尤为重要。血压突增猛降，元凶竟是“嗜铬细胞瘤”11月14日，一名中年女性突感胸痛、上腹痛，疼痛持续，痛感不能忍受，伴呕吐，之后就诊外院，外院给予硝酸甘油治疗后患者症状未见缓解，转入东莞康华医院急诊科进行诊断。根据患者当时表现症状，东莞康华医院CCU首诊医师及科主任均考虑病症为：急性非ST段抬高型心肌梗死所致急性心力衰竭。为尽快明确病症，征得患者及家属同意后进行造影，然而并未发现冠脉严重狭窄。此时病人表现极度烦躁，血压忽高忽低，且伴有急性左心衰，据前期临床表现及实验室检查数据，团队医师进一步考虑为糖尿病酮症酸中毒，导致急性左心衰。情况危急，为挽救病人生命，转入CCU继续抢救，经过一夜不眠不休的紧急抢救，病人血压心率逐渐稳定。本以为曙光就在眼前，没想到患者血压突然下降，心脏一度停止了跳动。CCU内一场关乎生命的保卫战悄悄响起。在赵榆华主任指导下，ECMO循环迅速建立，但是心跳迹象仍未恢复，而ECMO平均动脉压不能维持，只能辅以间断人工心脏按压。在一套组合拳的作用下经过半小时的奋战，患者恢复心跳，一场生死营救暂时告入段落。接下来，救治团队又面临了一个新的问题。患者的血压数值呈过山运动形状般波动，这种情况是否还需要ECMO维持？原因又会是什么呢？在完善相关检查后，团队成员多次研究认为，患者产生了一系列复杂临床表现，并导致心脏骤停，是发生了嗜铬细胞瘤危象。真凶露出了真容，科室团队根据病症开展急救措施，病人血压迅速稳定下来，身体体征趋于稳定，待泌尿外科介入后开展后续手术治疗。尽管身经百战，赵榆华主任回忆起来，还是心有余悸，“救治过程可以说是步步惊心。每位患者的体质不一，手术过程中会出现各种各样的突发情况，每时每刻都在与死神抢时间”。